Betydningen av ordet "självkänsla" innebär att du utvärderar dig själv. Och även om många psykologer nyligen har föredragit att överge begreppet "självkänsla", och ersätta det med ordet "självvärde", föreslår jag att du fortfarande tar en närmare titt på självkänslan och förstår hur den bildades och fortsätter. att bilda i dig Så, begreppet "självkänsla" innebär att du utvärderar dig själv. Det verkar vara en självklar sak, men i samråd med klienter märker jag ofta att folk inte har en egen bedömning av sig själva. Det finns en uppsättning etiketter, idéer, åsikter som en person har lärt sig om sig själv från andra - främst från föräldrar, andra släktingar, lärare i skolan, kollegor och chefer, "bästa vänner" (inom citattecken - eftersom karaktärer som regelbundet berättar bara för dig några stötande saker om dig, åtföljda av frasen "ja, vad är det för fel, de tar inte illa vid sig av sanningen", enligt min mening, kan inte kallas vänner). Men en person har inte sin egen åsikt om sig själv När något upprepas för dig hela tiden, kan du ofrivilligt börja uppfatta det som ett faktum. Och det finns ingen lust att utmana det. Det är så en falsk, främmande idé om sig själv bildas, som blir grogrund för låg självkänsla. Men självkänslan kan bli helt annorlunda om en person lärde sig att skilja andras åsikter om sig själv från sig. Varför är detta viktigt att göra? Eftersom andras åsikter om dig kan vara medvetet negativ och sedan blir: ett sätt att manipulera: till exempel kan en man berätta för sin fru att hon inte duger i köket eller i sängen, i hopp om att "inspirera" henne i detta väg till de bedrifter han behöver, och chefen kan säga till en ung specialist att han är "snett" och "värdelös", och hoppas på att tvinga honom att arbeta övertid och inte be om en löneökning: för; Föräldrar kan till exempel hela tiden förmedla till barnet att det på något sätt är annorlunda (inte tillräckligt skicklig, inte tillräckligt attraktiv, smart), så att han "inte stör där han inte borde, sitter tyst, inte stör mamma och pappa , sticker inte ut huvudet, drar inte upp näsan, överträffar inte sina föräldrar i något”; ett sätt att resa sig på bekostnad av en annan: hej, "bästa vänner" som berättar att du är en grå mus, att du inte har så mycket intelligens och i allmänhet med ett sådant ansikte och figur borde du sitta hemma och när en person återigen hör den fula "sanningen" om dig själv, bäddar en person in henne i sitt system av idéer om sig själv - och vänjer sig vid att tro att han verkligen är annorlunda på något sätt. Med tiden vill han "sticka ut huvudet" och uttrycka sig mindre och mindre, för den här världen är uppenbarligen inte skapad för människor som han. Hur ska man ta sig ur denna fälla? Tänk först: vad tycker jag om mig själv? Här är åsikten från en mamma/vän/lärare, men var är min? Och viktigast av allt, domineras inte mina åsikter om mig själv av enbart negativa toner? Du kan inte bygga adekvat självkänsla på negativitet. Så, om du har en uppgift att förbättra det, som de säger nu, börja med detta - genom att bilda dig en positiv bild av dig själv Att arbeta med självkänsla kommer att gå snabbare och mer framgångsrikt tillsammans med en psykolog. Jag inbjuder dig till konsultationer! Registrera dig i Viber, WhatsApp, Telegram via telefon 8-977-122-61-71.