Tehnica autodezvăluirii este unul dintre instrumentele profesionale ale unui psihoterapeut. Aceasta este o situație în care un profesionist își împărtășește experiența personală în beneficiul clientului. Da, da, cheia aici este în beneficiul clientului. Dacă, chiar și atunci când răspunzi la întrebarea unui client, începi să-ți povestești toate descoperirile și dificultățile vieții tale, atunci devine neclar cine plătește pe cine și pentru ce. Prin urmare, încerc mereu să folosesc tehnica în doze și cu grijă deosebită, punându-mi întrebarea din interior - în folosul cui spun sau întreb asta acum? În acest sens, când diverse publicații mă invită să scriu articole despre experiența mea personală, despre suișurile și coborâșurile mele, sunt cumva în pierdere. Probabil că asta face parte din deformarea profesională, deoarece psihoterapeutul vorbește puțin despre sine. Dar din identitatea unei femei se poate spune foarte bine povestea relației mele cu stima de sine. Stima mea de sine - ce este astazi? Probabil că principalul lucru pe care îl pot spune este că în sfârșit am cu adevărat stima de sine, și nu evaluarea mamei, evaluarea TATA sau evaluarea SCOALA. Dar nu a fost întotdeauna așa. În adolescență, eram o fată foarte nesigură, cu o greutate în exces de 20 kg. Aveam o vedere slabă și îmi era frică să port ochelari, ca să nu adaug un alt complex complexelor mele. Băieții nu m-au băgat în seamă și m-am gândit că așa va fi mereu. Părerea mea despre mine depindea în întregime de atitudinea celorlalți. Apoi a început creșterea activă, hormonii au făcut furori și, literalmente, în timpul verii, am slăbit 15 kg. Noua mea reflexie în oglindă m-a făcut foarte fericit, dar incertitudinea interioară a rămas. Cel mai mult, mă îndoiam de corpul meu, de atractivitatea lui și, în general, de valoarea mea ca ființă umană. Când comunicam cu alte persoane, mi s-a părut că singurul lucru pe care l-au văzut au fost cele 5 kg de exces de greutate rămase și nesiguranța mea teribilă și respingerea de sine. Și eram sigur că acesta era destinul și karma mea. Dar, în ciuda tuturor, am început să lucrez la aceste nenorocite 5 kg. Mi-am schimbat dieta, am început să mă mișc mai activ, iar rezultatele nu au întârziat să apară, excesul de greutate s-a topit în fața ochilor, așa cum se întâmplă în tinerețe. Imaginează-ți surpriza mea când stima de sine a rămas aceeași. O fată tânără, frumoasă, care era interesantă pentru bărbați, m-a privit din oglindă, dar înăuntru trăia o persoană absolut nesigură, care știa cu siguranță că nu merită dragoste și atenție. Citisem deja despre munca internă, dar aveam puțină încredere și nu aveam idee cum funcționează. La fiecare ocazie convenabilă, m-am criticat, m-am bucurat cu disperare de orice atenție și grijă masculină și, în principiu, recunoscător pentru faptul că mi-au acordat atenție. Spre surprinderea prietenilor și rudelor mele, nu m-am prețuit deloc. În viața mea au existat o serie de infidelități masculine, care mi-au subminat și mai mult încrederea în sine. Am urmărit alte femei și am descoperit cu interes că, deși nu au forme fizice ideale, realizări personale și profesionale grandioase, se plac, se iubesc, se prețuiesc și se respectă. Ei pot alege ce este bine pentru ei și ce este rău. Pentru mine, astfel de modele au fost primul semnal de schimbare. Din copilărie m-a interesat psihologia, unde am încercat să găsesc răspunsuri la întrebările mele. Și în acest moment interesul a devenit cu adevărat serios. Am început să frecventez diverse cursuri și seminarii în căutarea unui răspuns la întrebarea - de ce este atitudinea mea față de mine așa cum este și cum o pot schimba? Atunci am crezut deja că lumea ne tratează exact la fel cum ne-am tratat noi înșine. lumea ne tratează exact la fel cum ne tratăm noi înșine. Cel mai dificil lucru rămâne - să schimbi această atitudine, să accepți și să te iubești. Pe acest drum am făcut multe descoperiri pentru mine. Acum ele stau la baza programelor mele profesionale despre încrederea în sine. Știu sigur că, dacă m-a ajutat pe mine și pe clienții mei, îi poate ajuta și pe alții. Principalul lucru este dorința, credința și micro-pașii zilnici către obiectivul tău. Voi spune imediat că există o mulțime de instrumente și nu ar trebui să încerci să faci totul deodată și în același timp. Sugerez sa incepi cu