Valorile sunt inima și sufletul terapiei ACT. Toate procesele de dezvoltare a flexibilității psihologice gravitează în jurul valorilor, principiilor principale ale vieții De ce sunt valorile atât de importante?1. Valorile ca direcție a vieții. Valorile creează sens și scop în viața noastră. Valorile sunt în esență lumina călăuzitoare care duce la o viață împlinită.2. Valorile ca motivator. Conștientizarea și înțelegerea valorilor personale vă ajută să rămâneți pe calea către o viață plină de sens și preferată și vă va motiva să continuați chiar și atunci când apar dificultăți și probleme. Când cunoașteți valoarea, este mai ușor să rămâneți pe drumul cel bun atunci când circumstanțele vieții devin confuze și vă conduc departe.3. Valorile ca sursă de forță. A trăi în conformitate cu valorile personale dă un sentiment de a fi plin de puterea de a acționa și de a crea.4. Valorile ca bază pentru un plan de acțiune. Când ai valori clare, este ușor să formulezi un plan de acțiune, un set de pași succesivi pentru a atinge obiectivele bazate pe valori. A ști cine vrei să fii, ce vrei să reprezinți, îți permite să trăiești o viață cu un scop atât în ​​momentele bune, cât și în cele rele. Ce te poate împiedica să trăiești în conformitate cu valorile personale - Te lupți cu probleme și sentimente neplăcute - Stresul, rutina vieții de zi cu zi te poate duce de la o viață bazată pe valori? În acest moment, este ușor să începi să irosești energie pentru a evita problemele, a te bloca în ele și a pierde legătura cu valorile tale - Fuzionarea cu trecutul sau fanteziile despre viitor. Adesea ne facem griji pentru trecut sau viitor, în loc să ne conectăm cu momentul prezent și să vedem ceva important pentru noi înșine în acest moment - Autoevaluare negativă. Obiceiul de a te privi prin prisma rezultatelor insuficiente și de a pierde din vedere ceea ce este cel mai valoros Cum sunt legate valorile și obiectivele Valorile sunt direcții semnificative în viață, ce este important în viață și ce fel de persoană vrei? Obiectivele sunt acțiuni specifice care trebuie realizate pentru a realiza valorile sunt CE este important și semnificativ pentru noi în viața noastră, iar obiectivele sunt CUM le obținem. Mișcarea fără valori este ca mișcarea fără busolă A trăi cu valori neclare este mișcare fără hartă, fără plan. Da, te poți muta, dar nu se știe unde și cât timp va dura. Este ușor să iei drumul greșit, să te încurci, să mergi în cerc și poate dura foarte mult timp. Desigur, poți trăi fără linii directoare clare, dar va fi o cale mult mai puțin plăcută și eficientă decât cu valori. Cum se manifestă lipsa unor valori clare la clienți Clientul s-a străduit pentru scopuri pe care societatea le prețuiește: bogăția, o profesie prestigioasă? Se pare că a trăit după valorile societății, care erau mai probabil valorile părinților și ale soției sale, și nu valorile personale. El credea că ar trebui să fie fericit într-un mod care nu îi era aproape și, de fapt, nu era fericit pentru că nu era conștient de valorile sale personale. Clarificarea valorilor a permis clientului să înțeleagă în ce direcție să se îndrepte și cum să-și aducă valorile personale în viața actuală.