Och varför är det normalt att inte glädjas Det är bara början av december, och det finns redan julgranar, girlanger, presenter runt om... Traditionellt anses det nya året vara årets viktigaste högtid, det är försett med en helig mening och även vuxna tror på dess speciella kraft. I tidningar och på TV dikterar de reglerna: hur man firar denna dag, att den måste spenderas med din familj, klädd på ett speciellt sätt. För tjejer är minimiprogrammet kvällssminkning, frisyr, manikyr... Men varför känner många sig så ledsna på nyårsafton Samhället dikterar - ha kul! Och om vi inte känner mycket glädje, förstärker jämförelsen med andra sorgen ytterligare och lägger till skuld till denna cocktail: "Jag har på något sätt fel, eftersom jag inte känner positiva känslor med det förflutna." Som barn trodde vi på mirakel och jultomten, alla minns matinéer, presenter och en oförglömlig atmosfär... men om vi är över 12 år, då är det osannolikt att känslorna blir lika starka. Och nu är vi lite över ett år gamla, och jag minns den där barndomsupplevelsen, och återigen är jämförelsen inte till förmån för nuet. Och detta är helt normalt. Det verkar för oss att efter klockspelet kommer livet att förändras dramatiskt, plötsligt, som i en saga... Men olösta problem försvinner inte med en vink, ett nytt liv kommer inte att börja från början . I slutet är det vanligt att summera årets resultat, och om du bara fokuserar på misslyckanden, eller dina planer var storslagna, så finns det en chans att bli besviken eller familjeband. Nyårsafton anses vara en familjesemester. Men vad ska man göra om det inte finns några nära och kära i närheten, eller om du inte vill se dem. Vad ska man göra åt det I december är en naturlig minskning av aktivitet och ton möjlig, orsakad av de kortaste dagsljuset? Om du är väldigt beroende av tiden på året, acceptera dina egenheter och punkt 2 kommer också att vara för dig. I nyårsruschen vill vi hänga med i presenter och kampanjer, men vi glömmer så ofta bort oss själva. Försök att ge något speciellt till dig själv. Lyssna på din rytm. Om du inte gillar bullriga fester, stanna hemma, ta på dig din favoritpyjamas och sätt på din favoritfilm. Kom ihåg att det inte finns något "perfekt" scenario 4. Var realistisk i dina förväntningar. Siffrorna i kalendern är bara siffror. Om du inte är nöjd med årets resultat är det här den bästa tiden att fråga - gör jag det jag gillar? Vad lägger jag min tid på? Det gäller både arbete och relationer5. Ensamhet är ingen dödsdom. Även om det händer att du är ensam den dagen så gör det dig inte sämre. Faktum är att nu fler och fler människor föredrar att vara ensamma den här dagen. De senaste åren har många erkänt att de tillbringade den 31 december ensamma och de rekommenderar att de skriver mer om det. Kom ihåg att en vacker bild av en "ideal familj" inte alltid indikerar människors sanna lycka.6. Mindre alkohol, mer rörelse. Det är 10 lediga dagar framöver – en bra tid för aktivitet. Att promenera, åka skidor, åka skridskor gör dig lyckligare än litervis av alkohol och fet mat 7. Gör ingenting med våld. Om du inte vill kommunicera med släktingar finns det inget behov. Gör det som får dig att känna dig mer bekväm först och främst.8. Dela glädjen med dem som har det sämre. Välgörenhet och volontärarbete kan göra oss glada och ge en semester till dem som verkligen behöver det.9. Skapa dina egna traditioner. Om du är trött på Olivier med champagne, hitta på din egen! Spel, en ny maträtt, gå utanför stan, köpa något varmt om hjärtat, planera mål för året... allt är upp till dig.