Avsked innebär krossade förhoppningar om en långvarig förening och att uppleva smärtan av förlust. Skilsmässa är oundvikligen förknippad med svåra upplevelser - det är alltid smärta, besvikelse, förstörelse av förhoppningar, förlust av en känsla av stabilitet och trygghet, både för den som initierade det och för den som måste gå igenom denna väg som inte är hans egen. fri vilja. Skilsmässa är särskilt svårt för en person under de allra första dagarna och veckorna. För att försörja dig själv och rehabilitera dig själv under denna svåra period av livet erbjuder jag flera rekommendationer som hjälper till att stabilisera känslomässiga tillstånd: ✅ Ta bort alla gåvor, foton, saker från din ex-partner, eftersom de är en utlösande faktor för uppkomsten av minnen och ev. starka negativa känslor ✅ Titta in i dig själv stöd, det vill säga kom ihåg de svårigheter som du en gång hanterat i ditt liv och hur du lyckades göra det, vad som hjälpte. Så, med hjälp av din tidigare erfarenhet, kan du hitta styrkan att överleva upplevelsen som har hänt.✅ Under denna svåra period av ditt liv, dina vänner, kollegor, släktingar, psykolog, alla som kan lyssna, sympatisera, stötta, kan också bli ett stöd och en resurs att vara arg, ledsen och gråta med dig. Be dem om hjälp och stöd, berätta för dem hur och hur de kan stödja och hjälpa dig. Vänlighet mot dig själv, hjälp och stöd från nära och kära är precis det som hjälper dig att klara av den storm av känslor som överväldigar dig efter en skilsmässa ✅ Gör något som du älskade att göra, men inte gjorde i äktenskapet på grund av ständig tidsbrist. Eller prova något nytt för dig. Glöm inte att äta rätt och regelbundet och träna så mycket du kan.✅ En viktig faktor som du också kan lita på är det faktum att de känslor och känslor som nu tydligt uppstår kommer att gå över! Det tar tid, ungefär ett år (det är olika för alla) att bearbeta skilsmässan och släppa den känslomässigt.✅ Skynda inte in i ett annat förhållande efter skilsmässan, ge dig själv tid att vila och återhämta dig. Ordspråket: "De slår ut varandra med varandra" kommer inte att fungera här, eftersom du omedvetet kommer att jämföra den nya partnern med den tidigare och förhållandet i det här fallet kommer inte att utvecklas, eftersom dina känslor om skilsmässan inte kommer att försvinna någonstans , kommer de att spela ut i din interaktion med den nya personen. Och det finns en chans att du blir besviken igen, vilket kan förstärka dina negativa föreställningar om förhållandet.✅ Om du gjorde slut på grund av din partners destruktiva relation till dig, då är det viktigt att veta att efter en tid kommer känslorna att avta , och din Psyket kommer att börja minnas, från alla dåliga saker som ledde dig till skilsmässa, de goda stunderna som hände mellan er. Du kommer att känna ånger och vilja gå tillbaka. Här är det viktigt att komma ihåg vem du lämnade och registrera all negativitet på papper – skriv ner anledningarna till varför du lämnade detta förhållande. Fixa sedan det mest negativa minnet i ditt minne och när bara bra saker kommer upp från din ex-partner, kom ihåg anledningen till att din självbevarelsedriftsinstinkt fungerade och som ledde dig till beslutet att bryta förhållandet. Det finns inget sätt att helt undvika svåra känslor. I vilket fall som helst kommer det att ta tillräckligt med tid, stöd och resurser för att såren av ömsesidiga klagomål ska läka. Att göra ett uppbrott mindre smärtsamt innebär att bibehålla hälsan på en psykologisk och fysiologisk nivå. Om du är skild/eller befinner dig i skilsmässastadiet/och du inte klarar av ditt emotionella tillstånd på egen hand, bjuder jag in dig till konsultationer för att bearbeta känslor, känslor och hitta stöd och resurser för att återställa balansen i den känslomässiga sfären och en bekväm psykologiskt tillstånd. Du kan registrera dig här: Whatsapp +79155388218