Från författaren: I artikeln delar jag med mig av praktiska rekommendationer för behandling av OCD. Också i artikeln hittar du länkar till användbart material. Du läser en artikel som ägnas åt problemen med tvångssyndrom, behandlingsmetoder och psykoterapi är i första hand en känslomässig störning, som åtföljs av tvångstankar och ritualer som är utformade för att lindra. en persons negativa upplevelser I den här artikeln kommer vi att titta på strukturen av OCD och sätt att självständigt lindra (inte behandla) konsekvenserna av OCD minskad funktionsnivå. Med enkla ord - från ett tillstånd där du kan leva och njuta, om än med tvångstankar och ökad ångest, till ett tillstånd av fullständig isolering från omvärlden. Strukturen av OCD innehåller obligatoriska blockeringar: Rädsla, som hjälper dig att tänka 'orolig' tankar'. Rädsla framstår som en känslomässig reaktion på situationer som du uppfattar som farliga. Tillsammans med känslan går tankeprocessen hand i hand, d.v.s. Du . ackompanjera dina känslor med tankar, bilder och fantasier - Varför kontrollerar du signaturen på ett dokument för tionde gången (tvång) - Jag är rädd (känsla) "att jag sätter min signatur på fel plats" (besatthet), och "detta kommer att få ödesdigra konsekvenser" (besatthet). 2. Efter bildandet av rädsla och de första verbala beskrivningarna av sin rädsla börjar en person med OCD kämpa med oroliga tankar. Så fort han börjar "förtränga" eller "undertrycka" tankar blir de tvångsmässiga. Det uppstår tvivel om din mentala hälsa, vilket ytterligare ökar rädslan och ångesten. På tal om attityder som stödjer OCD, kan vi lyfta fram följande: Jag borde inte tänka så, det är något fel på mig om jag tänker så. Jag blir galen. Bara hemska människor kan tänka så. Mina tankar är ett förebud om problem, eftersom jag måste kontrollera alla mina negativa tankar. Det betyder att jag är en dålig person Och många andra... 3. Om sådana tillstånd fortsätter under lång tid, börjar personen anpassa sig med sina egna metoder. Oftast är detta utvecklingen av en uppsättning ritualer och vanor i ens beteende. Tvätta händerna flera timmar om dagen, har jag låst dörrarna, har jag stängt av strykjärnet och luftkonditioneringen. bilen på handbromsen, är kolmonoxid som kommer från ventilation. Här kan du lägga till patologisk svartsjuka och tvångsmässiga kontroller av din partner, för att inte jinxa det och andra knep för att minska ångest och rädsla. Vad ska du göra om du misstänker OCD Om du märker konstanta tankar om katastrofer, problem och en oemotståndlig önskan att kontrollera, kontrollera eller vidta några åtgärder, är det dags att vända dig till litteratur och specialister. Jag kommer att föreslå en algoritm som kan påskynda processen för att behandla OCD1. Du måste känna till din diagnos exakt. För att göra detta måste du kontakta en specialist. En psykoterapeut eller psykiater kan mycket väl avgöra vad som exakt händer dig.2. Vid behov kan du anlita medicinskt stöd och vara säker (!) på att genomgå en psykoterapikurs. Läkemedel är en tillfällig lösning och kommer inte att bota problemet. Psykoterapi arbetar med orsaken till problemet.3. Delta aktivt i behandlingsprocessen, ta ansvar för resultatet, delta i behandlingen med maximal dedikation.Ytterligare rekommendationer:1. Gör testet för ångest och depression med hjälp av länken (gratis)2. Lär dig om exponeringsterapi för ångestsyndrom i min bok (gratis nedladdning)3. Prenumerera på min blogg om ångestsyndrom på Instagram* (länk i min profil på denna sida) och delta aktivt i diskussioner och livesändningar. Vilka interna förändringar hjälper till att övervinna OCD Att bli av med helt?.