Hur man bygger personliga gränser i relationer. 👫Jag växte upp i en familj som liknar många andra i den meningen att vi inte hade en kultur av gränser. Mina föräldrar bröt ofta mot mina gränser, utan att fråga hur jag mådde och vad jag ville, de införde regler och förordningar om hur det var rätt och hur det skulle vara, att jag behövde vara en bra, lydig tjej, för att behaga, det var omöjligt att vara arg på mamma och pappa, de skällde ut mig för detta, skämde ut mig, det var svårt att försvara min åsikt och försvara mig. Som ett resultat av detta växte jag, liksom många, upp med att inte ens veta hur jag ska förhålla mig till gränser, än mindre vet hur jag ska sätta dem.🤷‍♀ Vi kan alla vara överens om att när våra personliga gränser överträds känner vi rädsla, sorg, smärta , ilska, hjälplöshet, det här är sådana varningstecken, en viss gräns, att vår gräns passeras och våra behov inte tillgodoses.☹😬 De flesta försummar sina egna gränser, försöker tillfredsställa en annan, av rädsla för att andra ska sluta älska och acceptera dem om de drar gränsen. Som ett resultat lever de någon annans liv. Tänk om vi lär oss att sätta gränser?⛔ Om du vill leva ditt eget liv och inte någon annans, vill du känna dig trygg, självsäker, du behöver lära dig att sätta gränser.👍 Här är vilka svårigheter det finns med att sätta gränser, skäl och hur man sätter dem, kom vi på på utbildningen🔥Vad är en gräns Jag definierar det som gränsen som du anger, att låta andra förstå vad exakt du håller med eller inte håller med om att göra, uthärda? Gränser är direkt relaterade till dina behov och önskemål. HUR MAN FÖRSTÅR ​​ATT DET ÄR DAGS ATT SÄTTA GRÄNSER 🆘 💥Man känner sig ofta som ett offer. 💥Människor runt omkring dig väljer mycket åt dig, och du tillåter dem. 💥Du föredrar att vara tyst när någon förolämpar eller lurar dig. 💥Du blir ofta kränkt av andra för att de inte tar hänsyn till dina behov. 💥 Det verkar för dig som ett dygdstecken att försumma dina egna behov för andras skull, och när du försöker uttrycka dina önskningar känner du dig självisk. 💥Är du säker på att det helt enkelt är meningslöst att sätta gränser för vissa människor runt omkring dig? 💥Du har aldrig kunnat sätta tydliga gränser, du är konflikträdd. Om något av ovanstående väcker en känslomässig reaktion hos dig tror du förmodligen på någon av följande myter om gränser: 🔺Älskar du en person kan det inte finnas några gränser 🔺Om jag sätter gränser, då är jag självisk. 🔺Om jag sätter gränser kommer de att hata mig. 🔺Jag kommer att kunna leva som jag vill utan att sätta gränser 🔺 Jag kommer inte att kunna sätta en gräns eftersom jag inte vet hur jag ska göra utan att provocera fram en konflikt. 🔺 Om jag tar hand om mina behov hela tiden kommer andra människor helt enkelt att vissna bort utan mig. 🔺 Om jag sätter gränser kommer jag sluta vara en generös givande person och ingen kommer att vilja kommunicera med mig. 🔺Så fort jag sätter en gräns kommer jag aldrig behöva göra det här igen. VARFÖR SÅ MÅNGA AV OSS INTE KAN SÄTTA GRÄNSER Medberoende frodas i de flesta familjer, och faktiskt i vår kultur i allmänhet.1. Föräldrar bryter ofta mot barns gränser, utbildning bygger på underkastelse, som ett resultat vänjer sig en person vid att följa andra människors önskningar och ignorera sina egna behov.2. Som ett resultat växer vi upp med känslan av att det är vi som är ansvariga för våra nära och käras lycka, för deras känslor och humör, och olydnad är fylld av fördömande och avvisande. Vi tror att om någon är upprörd, det är vårt fel, vi gjorde något fel, att vi måste fixa det, anpassa oss, göra den andra personen bekväm, vi börjar betrakta andra människors önskningar som extremt viktiga, och våra egna obetydliga förmågan att ta hand om andra är att ignorera oss själva gör oss till "goda människor." En av de främsta anledningarna till att människor ignorerar sitt behov av gränser är tron ​​att sätta gränser kommer att orsaka konflikt 💥 Vi är fruktansvärt rädda för att bli argeller göra andra upprörda. Vi är rädda att vi ska bli övergivna och lämnas ifred.☝Men sanningen är att gränser inte alltid leder till konflikt, och sanningen är att vi inte är ansvariga för andra vuxnas känslor och behov, vi måste ge dem ansvar för vårt tillstånd, vi hanterar våra obehagliga känslor som en vuxen När vi tar ansvar för andra, behandlar vi dem som små barn som inte kan ta hand om sig själva. Om någon av dina nära och kära är besviken finns det inget att oroa sig för. Oenighet och olikheter är en integrerad del av våra liv KONSEKVENSER AV BRIST PÅ GRÄNSER💥 När vi anser att det är vår plikt att behaga människor, förvandlas vårt liv till en lögn. Att leva hela livet i lögner och låtsas, bara för att undvika tillfälligt obehag, är för mycket! Mycket snart börjar detta påverka din känslomässiga och fysiska hälsa! Ilska kan framgångsrikt undertryckas i år och till och med årtionden, men en dag kommer du att explodera och chocka dig själv och de omkring dig. Du kan bli sjuk. Lager av giftiga känslor inom oss bildas just på grund av oförmågan att sätta gränser. 💕SÅ, FÖR ATT BÖRJA SÄTTA GRÄNSER BEHÖVER DU: Ta dig ur medberoendet, ta ansvar för ditt liv, erkänn att du är den största förövaren - trots allt kommer ingen att överträda dina gränser om du inte tillåter det. Du måste själv identifiera och dra dina gränser och kommunicera dem till andra. Om gränsen överträtts behöver du försvara den, stoppa situationen där dina gränser inte respekteras.☝ Ansvaret ligger alltid på dig, inte hos din påträngande mamma, irriterande kollega eller okontrollerbara barn – hos dig! ☝De flesta vill inte ta ansvar och förbli i offerrollen – det här är ditt val! När allt kommer omkring är det bekvämare, för från offrets position är det alltid någon annan som är skyldig, alla sympatiserar med dig. Men genom att vägra ta ansvar för våra liv och gränser "överlåter vi våra vapen" och ger upp. makt och kontroll som vi faktiskt har. Genom att strunta i gränser för att upprätthålla lugnet väljer du ett liv där andra människors behov och önskningar styr. ☝Vi måste erkänna en annan hård sanning om gränser: inte bara bör vi ta ansvar för våra liv och gränser, även om vi gör andra besvikna, men vi bör inte förvänta oss att människor ska förändras för att behålla integriteten hos våra gränser skyldig att skydda och respektera dina gränser. Vi kan inte kräva av andra att förändras och bli som vi är bekväma. De runt omkring dig måste själva bestämma om de vill uppfylla dina krav eller inte, du kan i sin tur bestämma om du vill behålla en relation med dem. Ingen är ansvarig för att möta våra behov förutom vi själva, men det är inte vårt ansvar att tillfredsställa andra människors behov 👍👫Sätt de nödvändiga gränserna och börja ta hand om dig själv, lämna andra att ta hand om deras välmående. Att vägra att tjäna andras behov betyder inte att vi vägrar att älska våra nära och kära. Vi lär oss att respektera oss själva. Så fort jag känner en gräns, förklarar jag högt att jag inte bryr mig om andra slutar tycka om mig. Du kan kompromissa, förhandla, men du kan inte ge upp viktiga gränser. Konflikter kastar ljus över våra olikheter, och det är inte nödvändigt att komma till enighet i slutändan. Förstå att om du gör någon besviken, kommer världen inte att kollapsa! Det är okej att göra folk upprörda. Och en mogen vuxen vet hur man hanterar detta. Jag menar inte att du försummar artighet. Verkligheten är att människor definitivt kommer att överträda gränser även efter att du har satt dem. Och du måste dra den här linjen många gånger. SÅ SÄTTAR MAN EN GRÄNS 🙌🙅‍♀Orden vi säger när vi sätter en gräns är av stor betydelse. En gräns är inte ett krav: "Du kan inte prata med mig så!" och inte ett ultimatum "Antingen slutar du prata med mig så, eller så går jag!" Undvik anklagelser, rättfärdig indignation, ursäkter och ursäkter./