Indiferent de câte ori ai fost la o întâlnire, nu este neobișnuit să te simți nervos la o primă întâlnire sau să fii nervos să cunoști pe cineva nou. Pe de altă parte, dacă de obicei ești încrezător, dar nu ai fost la o întâlnire de ceva vreme, acest lucru ar putea afecta și încrederea în relație. Fiecare întâlnire este diferită și nu știi niciodată ce vei obține; fie că este o poveste amuzantă, o potrivire de dragoste sau orice altceva. Poate fi nerealist să te aștepți că nu te vei simți deloc nervos în timpul primelor tale întâlniri cu cineva nou, dar, în schimb, poate fi util să ai un plan de joc pentru a face față acelor nervi atunci când apar, astfel încât să nu te deranjeze. . adoptă. Este posibil să nu controlezi data sau reacția persoanei față de tine, dar ai control asupra construirii încrederii în relație. este nevoie de intenție, practică și rezistență. Așa cum nu te-ai duce la sală într-o zi și nu te-ai aștepta să dezvolți rezistență și mușchi, nu te-ai aștepta la același rezultat atunci când îți construiești încrederea în întâlniri. Dacă vrei să câștigi încredere în întâlniri, încearcă aceste sfaturi:1. Creați un ritual înainte de prima întâlnire: a avea o rutină intenționată înainte de întâlnire vă poate ajuta să vă simțiți calm și încrezător. Gândiți-vă ce activități sau exerciții vă vor ajuta să eliberați de stres și să vă simțiți concentrat în ziua întâlnirii dvs. Când vă simțiți împământat, vă poate ajuta să vă gestionați nervii și să fiți pe deplin prezent la întâlnirea dvs. Dacă nu sunteți sigur ce activități vă pot ajuta să vă simțiți împământeniți, luați în considerare să faceți o listă de cântece din timp, să încercați meditația, dansul, exercițiile fizice. sau exerciții de conștientizare, cum ar fi acordul cu cele cinci simțuri. Este o idee bună să testați această rutină înainte de ziua întâlnirii pentru a determina dacă va funcționa pentru dvs. înainte de întâlnire. Cel mai bine este să practicați mai întâi aceste exerciții atunci când vă simțiți relaxat, astfel încât corpul dvs. să înceapă să asocieze exercițiile cu calmul și să nu vă simțiți presați să încercați ceva complet nou, când s-ar putea să fiți deja nervoși în legătură cu o întâlnire viitoare.2. Gândește-te la vremurile când te-ai simțit cel mai încrezător. Cu cine ai fost si ce ai facut? În timpul ce activități observi că te simți prezent și cel mai mult ca tine? Poate că gătiți, dansați sau spuneți o poveste amuzantă Dacă este posibil, încercați să faceți cel puțin una dintre aceste activități, fie înainte de întâlnire, pentru a vă ajuta să vă construiți încrederea, fie în timpul întâlnirii. Faceți o listă cu punctele tale forte și enumerați motivele pentru care cineva ar fi bucuros să vă cunoască și, dacă vă simțiți blocat, gândiți-vă la feedback-ul pozitiv pe care l-ați primit în trecut sau întrebați familia și prietenii care sunt punctele tale forte. Păstrați această listă la îndemână și revizuiți-o înainte de fiecare primă întâlnire. Acest lucru nu numai că vă poate spori încrederea în sine, dar poate fi și o reamintire utilă a sprijinului pe care îl aveți în viața voastră, indiferent de modul în care merge data.4. Identifică întrebările pe care vrei să le pui dacă te simți blocat. Primele întâlniri sunt adesea pline de nervi, mai ales dacă nu te-ai întâlnit niciodată cu persoana respectivă. În timp ce acele tăceri incomode de temut nu sunt neobișnuite, ele pot face experiența mai dureroasă decât trebuie să fie Gândește-te din timp la câteva întrebări pe care le poți adresa pentru a-ți cunoaște mai bine celălalt dacă te simți blocat. Gândește-te la întrebări la care nu se poate răspunde cu da sau nu, dar la care poți și tu să răspunzi.răspuns, de exemplu: „Care a fost ultimul lucru care te-a entuziasmat și de ce?” „Ce te-a făcut să râzi recent?” sau „Care a fost ultimul spectacol/film pe care l-ai vizionat sau carte pe care ai citit-o și care ți-a plăcut?”5. Vizualizează cum vrei să te simți la o întâlnire Vizualizarea a fost considerată de mult un instrument util în atingerea obiectivelor. Este o practică despre care cercetările au arătat că poate ajuta la îmbunătățirea performanței și a încrederii în sport. Vizualizarea modului în care doriți să vă simțiți la o întâlnire nu garantează neapărat un rezultat anume, dar crește probabilitatea ca să vă simțiți încrezător la întâlnire. Luați 5-10 minute să închideți ochii și să vă imaginați ce ar fi place să fii încrezător la o întâlnire. Ce-ai spune? Cum ar arăta postura ta? Ce ai crede? Cum s-ar simți corpul tău? Încercați să vă folosiți simțurile atunci când vizualizați scena întâlnirii pentru a o face cât mai vie posibil. Dacă îți este dificil să vizualizezi cum vrei să te simți, o altă metodă pe care o poți lua în considerare este să scrii cum vrei să te simți la întâlnirea ta la timpul prezent.6. Obține feedback despre stilul tău de întâlnire Dacă simți că ai putea beneficia de a afla mai multe despre cum te comporți la primele întâlniri, ia în considerare întâlnirea cu un antrenor de întâlniri. Matchmakers și antrenorii de întâlniri sunt experți în furnizarea acestui tip de feedback și vă pot ajuta să faceți lumină asupra obiceiurilor sau manierismului de care nu erați conștient și care ar putea să vă împiedice viața de întâlnire.7. Cunoaște-ți nevoile relaționale și preferințele de comunicare, de obicei, observi că cineva este incompatibil cu tine incapabil să vă satisfacă nevoile. Când știi ce vrei, petreci mai puțin timp cu oameni care nu sunt compatibili cu tine, ceea ce te împuternicește și în cele din urmă îți poate crește încrederea, precum și încrederea în tine.8. În loc să te concentrezi pe cealaltă persoană te place, gândește-te dacă îți place acea persoană. Când te apropii de o întâlnire cu intenția de a-l face pe cealaltă persoană să te placă, te împiedică să formezi o conexiune reală și crește probabilitatea ca tu să câștigi. nu te simti increzator. Chiar dacă această abordare funcționează pe termen scurt, vei ajunge să fii dezamăgit dacă nu ești sincer și pur și simplu amâni inevitabilul. Când îți muți atenția asupra faptului că îți place de cineva, îți dă putere pentru că cealaltă persoană nu mai trebuie să decidă dacă relația progresează și, ca urmare, această schimbare de perspectivă vă poate ajuta să vă întăriți încrederea în relație.9. Alege câteva strategii pe care le poți folosi în timpul întâlnirii tale pentru a te ajuta să câștigi încredere și să faci față oricăror nervi care ar putea apărea. Gândește-te să te concentrezi asupra întâlnirii tale dacă te simți în continuare nervos după ce ai trecut prin primele 20 până la 30 de ani. minute ale întâlnirii ar putea părea ca să te dai deoparte și să trimiți mesaje unui prieten pentru a-l încuraja, să faci niște respirații scurte sau un exercițiu de conștientizare sau să parcurgi o listă pe care ai pregătit-o din timp pe telefon cu mementouri sau afirmații, care sunt în prezent liniștitoare. .10. Obține sprijin de la prieteni sau de la familie. Există cineva în viața ta care simți că te susține și te încurajează? Spune-le că încerci să construiești încredere în întâlniri și cum te pot sprijini cel mai bine pe parcurs.11. Luați în considerare punctele dvs. tari și zonele de îmbunătățire Indiferent dacă ați avut experiență anterioară în întâlniri sau abia la început, puteți învăța multe din fiecare experiență, indiferent de rezultat.