Tyvärr händer detta när ett förhållande tar slut. Det spelar ingen roll av vilka skäl - de insåg att de inte var på samma väg med varandra, de blev av kärlek, det fanns svek eller något annat. Men de var felaktigt ifyllda. Ja, fysiskt har förhållandet upphört, men psykologiskt kvarstår det: En känsla av osagt, mycket känslomässiga upplevelser, interna dialoger när du råkar träffa din ex-partner, en massa känslor stiger inombords. uppkomsten av känslor av svartsjuka mot den nya partnern till ex/ex och hans/hennes nya liv Konstanta klagomål om den tidigare partnern, förebråelser, indignationer över situationer från din relation och separation den nya partnern vad som hände med dig i tidigare relationer Att välja en liknande partner, eller en radikalt annorlunda, men sedan visa samma karaktärsdrag Svårigheter att bygga nya relationer, eftersom platsen bredvid dig är känslomässigt upptagen av den tidigare partnern. Känslan av tomhet, eftersom all energi går åt till känslomässiga upplevelser. Det är omöjligt att leva i fred. Och det är inte alltid möjligt att prata om det personligen av relationen med din tidigare partner. Känn igen och lev alla känslor: smärta, ilska, indignation etc. Kom ihåg vad du är tacksam för till din ex-partner. Gör en övning: skriv ett avskedsbrev där du uttrycker alla dina tankar och känslor. Handskriven på papper (men behöver inte skickas). Återfå självtillit här och nu: lev ditt liv vidare, fyll det med saker som är viktiga för dig. Skriv en plan för hur du vill leva vidare, vilka aktiviteter du har skjutit upp, vad du vill testa nya saker och... börja implementera det En separat post med en asterisk: ta bort alla saker som är associerade med din ex-partner: lämna tillbaka sina personliga saker, gömma dem utom synhåll, vissa kastar ut dem etc. Bestäm dig för att sluta följa på sociala nätverk. När en sådan önskan uppstår att fånga den och byta till någon annan aktivitet. Det tar tid att lugna ner lusten Kommunicera med nära och kära, umgås med dem, få personlig terapi. Här kan du få hjälp och stöd av en specialist Att släppa taget helt kräver tid, samt arbete med dig själv, ditt liv, tillsammans med andra människors stöd. Senare, när du ser tillbaka, kommer du att ha en känsla av att det var en gång i tiden... eller kanske inte, för... livet blev helt annorlunda. Om du vill förändra ditt liv, hitta eller förbättra relationer och leva bättre, men inte vet hur - kom till en demokonsultation, vi hittar en gemensam lösning på ditt problem.