"Du är fantastisk!" - en enkel fras som vi inte säger till varandra särskilt ofta. Och ännu mindre ofta säger vi dessa ord till oss själva. Orsakerna kan variera. Vi tror inte på oss själva, vi fick inte tillräckligt med beröm i barndomen, eller vi anser inte att arbetet är viktigt. Att arbeta med människor förstår hur mycket stöd som behövs och viktigt när ett barn hör en sådan fras , han lyser redan av lycka. Den vuxne lyser också, men oftast generad, blyg och ibland också i ett chocktillstånd. För hur är det så? Är jag bra Ja, du är bra! Och det är viktigt att påminna dig själv om detta. För det första skyddar förmågan att berömma dig själv från perfektionism. Istället för att alltid kräva otroliga och perfekta resultat av oss själva, kan vi förnuftigt utvärdera våra styrkor och tillväxtområden. Detta gör att vi ständigt kan utvecklas, utan att slå oss själva för mindre än idealiska resultat. För det andra, när vi regelbundet berömmer oss själva och ger oss själva feedback, lär vi oss automatiskt att ge det till andra. Det blir tydligt hur ärligt och öppet man kan berömma en älskad. Och stöd hjälper till att bygga varma och förtroendefulla relationer med människor. För det tredje ser vi konkreta resultat av vårt arbete. Detta motiverar dig att fortsätta gå i samma riktning och uppnå fler globala mål Men du kan också berömma dig själv på olika sätt. Vad du INTE ska göra: Beröm dig själv alltid och överallt. Det finns en risk att orimligt "fånga en stjärna" eller sluta tro på dig själv. Beröm bara dig själv för något stort och meningsfullt. Om du precis dök upp i tid för ett möte är det värt att berömma dig själv. Beröm dig själv utan att specificera exakt vad du berömmer för. När du förklarar anledningen till varför du är bra, kommer du att vilja fortsätta i samma anda: Välj flera saker som du kommer att berömma dig själv för idag. Dessa måste vara specifika handlingar eller situationer. Diskriminera inte de små sakerna! De förtjänar att göra dig stolt också. Förresten, ge dig själv presenter. En belöning är också stor beröm.