De la autor: Publicat pentru prima datăContinuare Începe aici - https://www.b17.ru/article/7039/, https://www. .b17.ru/ article/7040/ „Știu ce trebuie făcut la timp și am nevoie de el, dar nu mă pot decide să fac asta.” A devenit deja un obicei, natură, caracter sau trăsătură de personalitate. Putem și trebuie să lucrăm la asta. Dacă ați „descoperit asta”, înțelegeți că copilăria poate nu a fost fără nori, dar a trecut deja. Și părinții noștri ne-au crescut cât au putut și, desigur, nu au vrut să ne facă rău - pur și simplu nu știau cum să ne crească în alt mod și nu știau cum. Să le mulțumim pentru tot și să încercăm să ne ajutăm. Schema de ajutor este aceasta: conștientizare – schimbare. Lucrul cu un specialist este mai ușor, mai rapid și mai eficient. Cum te descurci cu asta depinde de tine - ești deja Adult (Adult)! :) De ce este important să facem ceva în privința asta? Totul este foarte simplu”. Când nu faci ceva, tot îți irosești energia și timpul prețios. În acest moment de „nu începe” sau „nu face nimic” se întâmplă multă muncă - gânduri de genul acesta îmi învârt în cap: „Trebuie să dau un raport (examen) într-o săptămână, ar trebui să lucrez la asta.. . Ei bine, încă voi avea timp - „timpul se scurge”... Nu Ei bine, ultima dată când a trebuit să „foșnesc”, „deja era fum ca un rocker”, abia am avut timp, să luăm. a început și fă-o... Da, îți spun, voi avea timp, nu mă simt bine acum (obosit), etc .d. (înlocuiește-l pe al tău).” Un fel de „împingere-tragere” sau o combinație de pedale de „gaz de frână” - puteți numi cum doriți, sensul nu se schimbă: „Nu s-a făcut nimic, dar nu există energie”. Petrecem o mulțime de emoții pe dialoguri de acest gen (timpul a fost menționat mai sus) și totuși „emoțiile sunt combustibilul pentru acțiunile noastre”. Într-o astfel de situație, în loc să ne mișcăm, pur și simplu ne „ardem”... Cum vă place asta? Dacă ne-am dat seama că ni se întâmplă ceva asemănător, dar nu ne-am hotărât încă să mergem la un specialist (pentru o consultație, grup sau training), putem măcar să începem cu asta. Ne amintim că suntem deja adulți (vezi mai sus) și că un obicei este un anumit set de acțiuni pe care suntem liberi (din cuvântul „voință”) să le schimbăm. La urma urmei, arbitrariul este una dintre calitățile care caracterizează o persoană ca Adult, în contrast cu impulsivitatea - o calitate inerentă unui Copil, care este, de asemenea, utilă, dar nu și în cazul schimbării „obiceiurilor proaste” și nu vorbim. despre asta acum. De asemenea, ne amintim că durează 21 de zile pentru a forma (schimba) un obicei. Doar obiceiurile proaste se formează de la sine, fără niciun efort din partea noastră. :) Analizăm lucrurile pe care pur și simplu nu putem începe să le facem, alegem unul din listă - cel care ne place cel mai mult. :) Acum nu mai vorbesc despre care trebuie să alegi - cel mai important, cel mai enervant sau cel care îți apare în mod regulat în fața ochilor și, cu toate acestea, nu este gata, pentru că ține de tine să decizi. Deci decidem ca un Adult (latrat). :) Dupa parerea mea, este mai bine sa incepi putin, cu ceva ce iti va fi usor de facut, trebuie doar sa te asiguri ca facem chestia asta zi de zi, asa cum ne-am hotarat, 21 de zile la rand si sa ne laudam. în mod regulat pentru excelentă munca depusă. De ce este mai bine să începi cu mici? Pentru că va trebui să ne folosim voința pentru a ne forma obiceiul pe care ni-l dorim, iar voința este ca un mușchi. Ați strâns și desprins vreodată un expander? Acesta este un inel de cauciuc pentru a vă antrena mușchii brațelor. Deci, atunci când îl strângem și îl ținem cât de mult putem, și apoi îl eliberăm, mușchiul devine incapacitat pentru o perioadă de timp, trebuie să ne odihnim și apoi să aplicăm din nou forța. În opinia mea, chiar și un non-atlet poate înțelege ce metodă de antrenament este mai bine să aleagă, astfel încât să nu existe efectul „voi începe luni... și termin marți”. :) Este mai bine să „alegeți un proiectil” care este ușor de manevrat în mod regulat, apoi, după ceva timp, ne vom „pompa mușchii”, adică. voi și vom putea trece la un „proiectil” mai serios. Din nou o situație de succes și!