„Fericirea poate fi găsită chiar și în vremurile întunecate, dacă îți amintești să te întorci la lumină” (Albus Dumbledore, filmul „Harry Potter și prizonierul din Azkaban”) Mulți dintre noi a experimentat un cataclism care a distrus modul obișnuit de viață. Fiind pe ruinele semnificațiilor anterioare, îmi doresc foarte mult să construiesc rapid ceva nou în locul lui. Dar cred că este mai important să încetinești aici. Mergeți mai adânc în experimentarea pierderii, iar acest proces devine acum mai important cu cât situația durează mai mult. Din păcate, prăbușirea nu s-a încheiat încă, nu există stabilitate și certitudine în viața noastră: indiferent unde te uiți, totul se prăbușește și cade. Este mai greu să înțelegi cum să trăiești dacă nu te-ai întristat pentru cel care a murit. Sarcina psihologului acum este să-și permită atât lui, cât și clientului său să rămână pur și simplu în întuneric. Este înfricoșător, dureros și dificil, dar este necesar chiar și doar să atingem întunericul care acum ne umple lumea interioară este foarte curajos. Dar, în același timp, este necesar să ne amintim că există lumină. Ce poți face pentru a evita să te îneci în întuneric. Înțelegi că asta se întâmplă în viață? Nedrept, lipsit de sens și și mai lipsit de scop Acceptați că toate sentimentele pe care le trăim acum sunt absolut normale. Această tensiune din noi dăunează întotdeauna atât sănătății mintale, cât și somatice Rămâneți implicați în viața normală, mențineți viața de zi cu zi. Lucrurile mici obișnuite ne permit cel mai bine să rămânem întregi și să nu ne dărâm. Plimbați-vă prin orașe de primăvară dezghețate, alergați pe pistă pe muzică bună, antrenați-vă până transpirați. Oboseala musculară va lua locul oboselii psihologice, iar endorfina produsă nu va fi de prisos. Ceai fierbinte, o baie relaxantă, un hanorac confortabil - toate acestea vă vor scuti de stresul acumulat. Găsiți pe cineva cu care puteți vorbi sincer. Și spune, spune, spune. Împărtășiți gânduri, sentimente, experiențe, tot ceea ce doare în interior și tot ceea ce vă îngrijorează. Este bine dacă este un ascultător profesionist - un psiholog, este bine dacă este un prieten. Dar fiți siguri că nu veți fi judecati, nu veți fi împovărați cu sfaturi și nu veți fi acuzați că sunteți prea sensibili În cele din urmă, vom putea găsi noi suporturi, în noi și în lumea exterioară, și noi ne vom putea construi din nou viața. Dar, deocamdată, să ne amintim despre lumină Vitaly Prusakov, psiholog clinician, psiholog consultant, pe WhatsApp +7-929-103-15-36 sau Telegram.