Salut prieteni! Astăzi vreau să vorbesc despre problema supraalimentării compulsive. Aceasta este o condiție când mâncăm nu din cauza foamei, ci din obișnuință, din cauza melancoliei, stresului sau a altor motive emoționale Supraalimentarea compulsivă este o tulburare de alimentație complexă care combină factori fiziologici și psihologici. Corectarea reușită necesită motivație, ajutorul specialiștilor, timp, răbdare și sprijinul celor dragi Supraalimentarea compulsivă 🍔🍟🌭 apare cel mai adesea ca o reacție la stres, și se dezvoltă și ca urmare a restricțiilor și a aderării la diete stricte , o persoană poate mânca o cantitate mare de mâncare în câteva ore (minute) și se oprește doar atunci când simte un disconfort fizic sever Supraalimentarea compulsivă se caracterizează prin următoarele semne: ✅mancat în absența foametei;✅consum rapid de anormal de mare. cantități de alimente;✅ supraalimentare necontrolată într-o stare de suferință;✅slăbirea sferelor voliționale;✅senzație de vinovăție în timpul și după supraalimentare, autoflagelare;✅exces de exerciții fizice și diete stricte după supraalimentare;✅supraalimentare singură;✅creștere în greutate, întoarcere în obezitate Mâncarea excesivă poate duce la probleme grave de sănătate, cum ar fi obezitatea, diabetul, hipertensiunea arterială și alte boli. Din păcate, aceasta este o problemă comună și mulți oameni suferă de ea. Există multe modalități de a combate supraalimentarea compulsivă. Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta: Scrieți-vă emoțiile. Când ai chef să mănânci în exces, scrie despre cum te simți. Acest lucru vă va ajuta să vă înțelegeți emoțiile și să evitați supraalimentarea. Căutați alternative sănătoase. În loc să mănânci ceva nesănătos, încearcă să alegi o alternativă sănătoasă, cum ar fi fructele, legumele sau nucile. Mâncatul regulat ajută la evitarea supraalimentării. Încercați să stabiliți o dietă și să respectați ea. Dacă nu puteți face față singuri supraalimentului compulsiv, căutați ajutor profesional. Psihoterapia și consilierea cu un nutriționist vă pot ajuta să depășiți această problemă poate fi dificilă, dar este important să rețineți că există modalități de a o combate. Nu ezitați să cereți ajutor și nu uitați de sănătatea dvs. #excesul de mâncare compulsiv #sănătate #dietă #emoții #ajutor #sfaturi #wellness 🍎🥦🍇🥕💪🏻