Uneori se întâmplă ca evenimente externe politice, economice și alte evenimente globale să provoace panică în masă. Am putut observa o panică similară la începutul pandemiei de coronavirus, când oamenii au cumpărat alimente și articole de uz casnic în masă și și-au retras banii de la bănci. O panică similară se întâmplă acum. Acțiunile care decurg din panică sunt de obicei efectuate la primele impulsuri iraționale, atunci când informația nu este verificată de o persoană, ci devine un ghid de acțiune. Astfel de acțiuni se caracterizează prin rapiditate, impetuozitate, absență sau lipsă de analiză a informațiilor. Acestea sunt menite să vă protejați și să vă pregătiți pentru o „zi ploioasă”. Într-o situație de panică, o persoană reacționează la orice informație ca și cum ar fi o amenințare externă, ceea ce o împiedică să perceapă în mod critic realitatea și să o analizeze. Cedând în fața impulsurilor de masă, își pierde calmul, stabilitatea și capacitatea de a avea grijă de sine. Cum să reziste panicii în masă? Acest articol va contura recomandări simple care pot fi de folos cuiva.1. În primul rând, înainte de a deveni un ghid de acțiune, orice informație trebuie să fie atent analizată și verificată. Chiar dacă o persoană simte că se află într-o situație imprevizibilă și lipsă de timp, ar trebui să se abțină de la acțiuni impulsive și să încerce să înțeleagă esența a ceea ce vine din diverse surse de știri și mass-media. Pentru a face acest lucru, puteți crea o structură de întrebări care vă va ajuta să navigați mai bine în ceea ce se întâmplă. De exemplu, ce se spune, care este esența mesajului transmis, cine spune, ce a spus sau a scris această persoană mai devreme, cât de realiste s-au dovedit a fi cuvintele sale, spre ce vizează mesajul transmis, ce sentimente evocă, de ce este transmis, ce scop îl urmărește persoana care îl distribuie, cine poate beneficia de reacția la acesta. Analizarea oricărui mesaj din mass-media conform acestei structuri nu necesită mult timp, dar vă permite să creați o barieră sau un filtru între dvs. și informațiile primite și să distingeți ceea ce poate fi util de mesajele goale și care provoacă panică. 2. În al doilea rând, într-o situație de incertitudine este dificil să se planifice ceva mai departe, deoarece situația este fundamental imprevizibilă și se poate derula în orice fel. Prin urmare, orice acțiune de planificare pentru cel mai rău rezultat este mai probabil să ia resursele curente de la o persoană decât, de fapt, să o pregătească pentru unul sau altul rezultat al evenimentelor viitoare. Indiferent de acțiunile pe care le-am întreprinde, nu știm cum se va desfășura situația în continuare și cât de utile vor fi aceste acțiuni. Este dificil să observi pur și simplu evenimente și să nu faci nimic, iar efectuarea de mișcări haotice dă iluzia că măcar se face ceva, cu toate acestea, nu este un fapt că aceste acțiuni vor duce la succes. Dar, privându-se de resursele actuale, o persoană se lipsește de posibilitatea de a face față dificultăților care i-ar putea apărea în viitor. Prin urmare, într-o situație stresantă, este mai bine să aveți grijă de conservarea resurselor.3. În al treilea rând, deoarece o situație de panică erodează individualitatea și personalitatea unei persoane, subordonându-l sentimentelor de masă, este important să încercați să vă păstrați și să vă păstrați, de exemplu. contact cu tine însuți. În loc să te ghidezi după ceea ce cred alții, scrie și spune, pentru asta trebuie, în primul rând, să întrebi - ce cred eu despre asta? Cum mă face să mă simt situația actuală? Cum este ea legată de mine acum? Cum poate ea să fie conectată în mod specific cu mine în viitor? O atitudine personală față de o situație se poate forma doar din interior, așa că trebuie să încerci să-ți recapete contactul cu sentimentele tale. Și pentru aceasta, este important ca o persoană să-și ia timp să fie singură cu sine și să reflecteze. Ieși din fluxul nesfârșit de știri succesive și încearcă să găsești în tine propria ta atitudine față de ceea ce se întâmplă.4. În al patrulea rând, este important să distingem clar între trecut, prezent și viitor. Panica este adesea cauzată de frică]