În continuarea primului articol despre scenarii negative, astăzi vă voi spune ce puteți face dacă vedeți unul sau mai multe astfel de scenarii în relația voastră, vă spun imediat că recunoașterea și eliminarea scenariilor negative în relații este o muncă profundă cel mai adesea necesită ajutor profesional. Dar poți începe cu ușurință să faci singuri primii pași. Apoi voi vorbi despre unde poți începe, cel puțin, iată ce poți face tu însuți, să-ți dai seama și să accepți că există, unde începe, cum continuă, cum se răsucește din ce în ce mai puternic . Aici poți fi atent la ce declanșează începe. Ce cuvinte specifice, expresii faciale sau acțiuni ale partenerului tău declanșează reacțiile tale negative. Și invers, ce acțiuni sau cuvinte ale tale declanșează astfel de procese în partenerul tău. Răspunde-ți sincer, ce se află în spatele acestui scenariu pentru tine? De ce te ții de el? Poate poți compensa ceva pe cheltuiala lui? Care sunt nevoile tale nesatisfăcute în spatele lui, ce ai nevoie? Când înțelegeți care sunt nevoile dvs. reale, veți putea comunica nu în limbajul plângerilor și acuzațiilor, ci vă veți putea exprima direct nevoia și, în general, înțelegeți dacă doriți să faceți ceva în acest sens bine pentru tine? Și dacă da, ce vrei în locul acestui scenariu, ce fel de relație cu partenerul tău? Aici vă formați propria motivație pentru a schimba situația. Dacă nu ești pregătit să te schimbi, atunci nimeni nu te poate forța, dar dacă ai o astfel de intenție, atunci există multe modalități de a te ajuta Dacă există suficientă încredere în relația ta de cuplu, atunci cel mai bun lucru pe care îl poți este să discutăm împreună. Scenariul tău nu este un motiv pentru a căuta pe cineva pe care să îl învinovățim. Puteți să vă vedeți împreună scenariul, să-l recunoașteți și să înțelegeți că este sarcina dumneavoastră COMUNĂ să ieși din acest joc. Sau discutați despre alte modalități de a opri/schimba cursul jocului și, de asemenea, discutați despre ce puteți face fiecare dintre voi pentru a schimba situația. Cum vă puteți ajuta unul pe celălalt în acest sens Aceste acțiuni vă vor ajuta să faceți un pas important în a ieși din scenariile negative din relația voastră și a restabili intimitatea și unitatea în cuplu și dacă doriți să vă îmbunătățiți radical relația și să lucrați sistematic Înscrieți-vă la programul meu pentru cupluri căsătorite „Apropiere și parteneriat Cu stimă, psihologul dumneavoastră Anton Ustinov Dacă doriți să vă analizați cazul individual și să găsiți o soluție, atunci înscrieți-vă pentru o consultație Telegram, WhatsApp”. +7 926 010 80 82