"Berätta hur du drev din ex-fru till vit hetta, så att vi kan identifiera vanliga tecken på beteende som bör minimeras i framtida relationer, " Jag frågade. "Jag insåg nu att jag inte var den enda som fick henne att skaka på det här sättet, jag ska ge dig ett exempel," inledde mannen historien (samtycke till att publicera utdrag av vårt arbete har erhållits). . Se! Hur man uttrycker ilska är acceptabelt - det här är ämnet i den här artikeln med exemplet på att arbeta med Prokhor (läs början av serien HÄR, hon har fel, och jag har rätt”, sa en frånskild man som bad om hjälp att vara lika "tokig" som tidigare, "Det började med en bagatell, till exempel, hon kanske inte kramade mig på tröskeln till lägenheten, men jag väntade Mina illusioner höll på att smulas sönder och jag började klamra mig fast vid småsaker, blåsa upp konflikten, reda ut saker och ting: ”Här, igen, du hängde inte handduken på rätt ställe, här går du igen”... Och så vidare hela tiden”... När Prokhors ex-fru försökte distansera själv från konflikten, han följde efter och mumlade, mumlade, mumlade sig fram och bevisade hennes skuld i situationer av vilken omfattning som helst av tragedi. Problemet är att mannen i huvudsak försökte få kärlek, uppmärksamhet, men på ett sätt som bara stötte bort, skrämde och frustrerade sin ex-fru I ett team eller med vänner, irriterade han också många genom att börja och fortsätta att bevisa sin oskuld, att söka sanningen på ett tråkigt, tråkigt sätt. Människor försökte undvika honom, vilket inte hjälpte till att bygga starka vänskaper och arbetsrelationer I processen att kommunicera med Prokhor fick vi reda på att detta (utöver öppen verbal och fysisk aggression) var hur hans "Furious / nyckfulla barn"-läge. manifesterade sig (enligt schematerapi). Genom det försökte han vinna kärlek och erkännande. Ofta beter sig män och kvinnor i läget "Spoiled Furious Child" olämpligt för situationen. De förvandlas till grymma "bebisar" (missbrukare) istället för att uttrycka ilska på ett socialt acceptabelt sätt. Hur man uttrycker ilska på ett socialt acceptabelt sätt: med "jag-budskap" Till exempel, att säga: "Jag är väldigt arg nu, eftersom jag förväntade mig något annat från den här kvällen, jag respekterar dig, så jag vill inte utbrista något obehagligt i stundens hetta, jag kommer att vara ensam. lugna ner dig, okej” klaga på den arga situationen till en vän (eller psykolog), samtidigt som du inser de känslomässiga processerna som uppstår inombords och orsaken till ilska (detta är en normal, naturlig känsla); på gymmet eller använd konstterapi... och så vidare Vilka metoder började Prokhor använda efter vårt arbete: "jag-meddelanden"; skvaller med vänner (att tvätta benen på föremålet för ilska hjälper till att inte skapa spänningar. familj); avskildhet i ögonblicket (han springer inte längre efter den som orsakade ilska, utan kliver iväg ett tag för att svalka sig .. och vilka ohälsosamma sätt att uttrycka (undertrycka) ilska (män, kvinnor) kan välja: missbruk (alkohol, droger, sex, arbete, shopping (inte nödvändigtvis mot den som upprört, arg och hemma i familjekretsen); som är svagare om du till exempel på jobbet inte kan berätta för din chef, så är ett barn hemma tillåtet utan att ta hänsyn till långsiktiga negativa konsekvenser (till exempel fusk på en vanlig); partner ut av hämnd )... och andra hur du kan uttrycka ilska på ett acceptabelt sätt har blivit tydligare. En viktig nyans är att förövaren själv måste vilja och bestämma sig för att förändra något i sitt liv, sluta visa grymhet i beteende. Att tvinga fram det kommer att vara svårt eller nästan omöjligt. Med vänliga hälsningar, praktiserande psykolog för_tänkande Peter Galigabarov för relationer_utan_missbruk Anmäl dig till en konsultation HÄR