Salut prieteni! Sunt psiholog, dar în practica mea folosesc metoda coaching-ului pentru clienți care sunt sănătoși din punct de vedere holistic și din fire se bazează mai mult pe aparatul de gândire decât pe cel senzual. Astfel de oameni le este uneori greu să iasă dintr-o situație dificilă, deoarece le lipsesc datele pentru a procesa informații. În principiu, coaching-ul există în acest scop, pentru a elimina vederea „încețoșată” a situației și a completa puzzle-urile lipsă din imagine. Coaching-ul în sine provine din direcția cognitiv-comportamentală a psihologiei, care o ajută să structureze personalitatea și să dezvăluie o resursă pentru acțiuni ulterioare. Cu alte cuvinte, rezultatul ar trebui să fie o schimbare a comportamentului de la ineficient la eficient. Un instrument de structurare este un antrenor. Comparând un antrenor cu un cocher întotdeauna mă face să zâmbesc) Antrenorul nu împinge pe nimeni. El oferă o structură și un model de coaching care te ajută să înțelegi independent situația printr-un sistem de întrebări. El nu ia biciul. El ține bagheta de dirijor în mâini și în cap. Sarcina coach-ului este de a oferi cunoștințele sale despre structuri, iar clientul însuși face concluziile. Orice s-ar spune, procesul de coaching este și ajutor psihologic. Coaching-ul în sine este construit pe diagrame sau modele care constau în întrebări ordonate. Răspunsurile la acestea vă ajută: să vă ierarhizați obiectivele, să navigați în realitate, să determinați oportunități/resurse, să identificați obstacolele interne, să identificați obstacolele externe, să vă concentrați pe motivație, să determinați criteriile de evaluare a acțiunilor și rezultatelor dvs. etc. Dar este posibil să folosiți coaching-ul ca sine. -Ajutor? Da! Afirm și exersez de mulți ani. Deși folosesc adesea carduri speciale de coaching care mă ajută să-mi stimulez procesele de gândire, astăzi vreau să vă povestesc despre un model de coaching care s-a dovedit a fi un instrument de autoajutorare. Poate fi aplicat tuturor dificultăților care apar pe calea vieții tale. Acest model a fost dezvoltat de R. Dilts și T. Epstein, se numește Score. Să încercăm să-l dăm seama. John Whitmore susține că coaching-ul este un instrument de deblocare a potențialului unei persoane. Coaching-ul ajută, nu învață. Prin urmare, să dezvăluim partea de autoajutorare a noastră cu ajutorul acestui model. În primul rând, trebuie să vă scrieți cererea pe o foaie separată. Cu ce ​​vei lucra direct folosind modelul? De exemplu, am un loc de muncă, dar nu îmi aduce plăcere, îmi satisface parțial nevoile financiare, dar sunt atât de epuizat încât nu voi mai putea lucra deloc mult timp. Nu-mi permit să nu muncesc. Cum pot schimba situația? Când se pune întrebarea principală, puteți trece la analiza materialului personal conform modelului. Cu alte cuvinte, să pornim procesul de reflecție într-o problemă complexă de viață. 1.Simptome. Acest punct este întotdeauna asociat cu evenimente reale. Aici trebuie să descrii tot ce te îngrijorează în legătură cu solicitarea de astăzi. Descrieți mai detaliat ce nu merge bine. Mai multe detalii. Ceea ce este greu de făcut față sau poate sunt momente ușoare sau care te ocolesc. 2. Cauze. Motivele sunt întotdeauna legate de trecut. Încearcă să-ți amintești ce a precedat dificultățile care te însoțesc în prezent. Analizați de ce a mers prost, ce a ieșit în cale. Poate că nu a fost posibil să ajungeți la o înțelegere sau să vă apărați părerea, poate că nu ați avut curajul să cereți din nou date de intrare sau vă era frică de condamnare etc. 3.Rezultatele. Rezultatele pe care vrem să le obținem în final. Întrebați-vă care va fi rezultatul dacă totul se va schimba. Formulează ce vrei până la urmă. Poate că în această etapă veți putea vedea mai multe opțiuni pentru dezvoltarea viitorului. Nu fi timid și nu te forța în cadrul „nu va funcționa”. În total, această etapă este momentul formării obiectivului inițial. 4. Efecte. Da, nu fi surprins, am sărit peste litera R, asta au vrut autorii modelului. Începem să ne clarificăm viitorul mai detaliat. În această etapă, este important pentru noi să înțelegem ce vom obține după îndeplinirea obiectivului"