„Așa că gândurile ne transformă pe toți în lași, Și hotărârea noastră se ofilește ca o floare În sterilitatea unei fundături mentale, Așa că planurile cu un scop pier, Promițătoare succes la început, Din întârzieri îndelungate.” Monologul lui Hamlet „A fi sau a nu fi, aceasta este întrebarea Încă din copilărie, am fost învățați: „Măsoară de două ori și tăiem o dată”, adică înainte de a face ceva, trebuie să gândim și să analizăm cu atenție totul și abia apoi să acționăm. . Adică, am fost învățați să nu acționăm cu pripire. Există ceva adevăr în asta. Dar există un alt adevăr, și anume că, cu cât ne gândim mai mult la o acțiune, cu atât ne rămâne mai puțină energie pentru acțiunea în sine, cu atât ne blocăm mai mult în îndoielile și fricile noastre. Avem intenția de a face ceva, dar atunci apoi intră îngrijorările și temerile, începe mintea raționalizantă, și începe: „Dacă nu reușesc?”, „Cum mă voi uita în ochii celorlalți?”, „Ce vor crede ei despre mine?”... Și sub aceste gânduri se învârtesc emoțiile: pe de o parte, interesul, dorința de a obține un anumit rezultat, iar pe de altă parte, frica și incertitudinea, în general, interesul, incertitudinea și frica de foarte multe ori „merg mână în mână”. Cu cât dorim mai mult să obținem un anumit rezultat, cu atât suntem mai interesați de el, cu atât este mai mare probabilitatea de frică și incertitudine. Dacă nu ne interesează ceva, atunci nu ne interesează. Se dovedește a fi un fel de paradox Nu este întotdeauna cazul, dar se întâmplă des. De regulă, suntem constrânși de frica de a primi o reflecție imparțială - ne este frică pentru propria noastră „față”, ne este frică de propriul nostru eșec, ce vor spune despre noi, ce vor crede despre noi, ce impresie vom face, etc. Și ar fi în regulă dacă nu am intra în acțiune și am uitat de asta. Nu au intrat, nu au intrat, nu au făcut-o, nu au făcut-o – care este problema? Dar apoi începem să ne „mâncăm ficatul”, să ne pedepsim pentru imperfecțiuni și să pierdem rămășițele de încredere în sine pentru aceste emoții. Cu toții suntem oameni, toți trăim aceleași lucruri. Amintiți-vă că frica, incertitudinea, îndoiala sunt inerente în noi toți. De exemplu, conform psihologilor, 95% dintre oameni experimentează frică înainte de a vorbi. Chiar și actorii celebri, înainte de a urca pe scenă, citind același text ani de zile, experimentează frică, entuziasm și incertitudine. Dar acest lucru dispare atunci când urcă pe scenă și se cufundă în acțiune. Există o singură cale de ieșire: observați-vă îndoielile, temerile, nesiguranța și acționați. Amintiți-vă că, cu cât ne răstignim mai mult, cu atât mai puțină putere și încredere ne rămâne pentru acțiune. În al doilea rând, trebuie să începeți să vă observați emoțiile. A observa emoțiile înseamnă a fi conștient de ele, fără argumente pro și contra, fără a te ataca pe tine sau pe altul. Pentru că cu cât ne luptăm mai mult cu o emoție, cu atât suntem mai „târâți” de ea. Încearcă să descrii emoția pe care o trăiești ca observator: unde apare, în ce loc, este cald sau rece, care este imaginea ei, ce culoare, ce miros, ce senzații apar în corpul fizic, ce asociații apar și tu va vedea că intensitatea emoției va începe să scadă Există o pildă despre maimuțele albe, a cărei esență este că unei persoane care nu s-a gândit niciodată la maimuțele albe i se dă sarcina de a nu se gândi categoric la ele. Altfel, nu va obține ceea ce își dorește cu atâta pasiune. La început, a tratat această sarcină cu dispreț, spunând: gândește-te, nu m-am gândit niciodată la ei. Și atunci nu s-a putut gândi la altceva decât la maimuțe albe. Au început chiar să-l bântuie în viziuni. Până la urmă, a venit în fugă cu o rugăminte să-l scape de maimuțele albe :) E inutil să lupți cu emoțiile. Cu cât ne luptăm mai mult cu ei, cu atât ne persecută mai mult. De asemenea, este inutil să fii distras - ne vom întoarce oricum la ei. Trebuie să înveți să fii conștient de emoții. În al treilea rând, trebuie să acționezi. Am scris deja despre cum chiar și actorii foarte experimentați pot experimenta anxietate, incertitudine și frică..