Stima de sine este evaluarea pe care o persoană o face despre sine, despre sine. Aceasta poate fi o evaluare pozitivă sau negativă a propriei personalități, calități, abilități și abilități. Ea influențează modul în care ne percepem și ne evaluăm pe noi înșine în contextul vieții noastre. Starea emoțională poate fi puternic influențată de stima de sine. Dacă o persoană are o stimă de sine ridicată, se poate simți mai încrezătoare, are încredere în abilitățile sale și se simt mulțumită de realizările sale. Stima de sine scăzută, pe de altă parte, poate duce la sentimente de inferioritate, îngrijorare, anxietate și chiar depresie. În plus, stima de sine poate afecta relațiile cu alte persoane, ceea ce în cele din urmă afectează și bunăstarea emoțională. Persoanele cu stima de sine ridicată pot avea mai mult succes în relațiile de afaceri și personale, deoarece adesea se simt mai încrezătoare și mai încrezătoare în sine. Dar, dacă stima de sine este prea mare, poate duce, de asemenea, la egoism, agresivitate și neatenție față de sentimentele celorlalți. În general, stima de sine joacă un rol important în modelarea personalității și poate avea un impact puternic asupra stării noastre de spirit, comportamentului nostru. și relațiile noastre cu alți oameni Există multe strategii care pot ajuta la îmbunătățirea stimei de sine. Să ne uităm la unele gândire pozitivă. Încercați să vă schimbați vorbirea de sine pentru a fi pozitivă. Concentrează-te pe punctele forte, succesele și realizările tale, în loc să te concentrezi pe deficiențele și greșelile tale. Stabilirea și atingerea obiectivelor mici și mari te poate ajuta să te simți mai încrezător și mai competent. Fă-ți timp pentru nevoile și dorințele tale fizice, emoționale și spirituale. Stabilește ce vrei și satisface-te. Chiar și micile plăceri vă vor ajuta să vă îmbunătățiți starea emoțională. Dezvoltați-vă abilitățile și să vă atingeți obiectivele. Văzându-vă că vă atingeți obiectivele și vă dezvoltați abilitățile vă poate îmbunătăți sentimentul de valoare în sine și încrederea în sine. Exersați autosuficiența și independența. Învață să iei decizii și să rezolvi singur problemele. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți mai încrezători în abilitățile dvs. Acordați atenție realizărilor și succeselor dvs. În loc să te concentrezi pe eșecurile și greșelile tale, încearcă să te concentrezi pe ceea ce ai realizat deja și pe ce succese ai avut. Înconjoară-te de oameni care te susțin. Oamenii care te susțin și cred în tine te pot ajuta să te simți mai încrezător și să-ți aprecieze punctele forte. Este clar că ar trebui să stai departe de oamenii toxici care îți umilesc demnitatea. Ai grijă de corpul tău și de sănătate. Sănătatea fizică poate avea un impact semnificativ asupra bunăstării noastre psihologice. Prin urmare, ai grijă de sănătatea ta, acordă-ți atenție alimentației și activității fizice Examinează-ți gândurile și reevaluează-ți convingerile negative. Reîncadrarea gândurilor și convingerilor vă poate ajuta să vă schimbați stima de sine și să reduceți influențele negative din viața dvs. Nu vă comparați cu ceilalți. Fiecare persoană este unică, iar comparația cu ceilalți poate duce la sentimente de inadecvare. Concentrează-te pe obiectivele și realizările tale personale. În general, îmbunătățirea stimei de sine poate necesita timp și efort, dar este posibil. Încercați să revizuiți aceste strategii și să le alegeți pe cele care ar putea fi cele mai benefice pentru bunăstarea voastră emoțională..