Visst är många bekanta med talesättet "De bär vatten på de kränkta" eller dess variationer. Kommer du ihåg hur stötande det var när de "slutade" uppifrån med den här frasen? En mycket obehaglig känsla Med denna fras menar talaren faktiskt en av följande betydelser, eller en kombination av dem: 1) Dina känslor om situationen är inte betydande, jag behöver dem inte 2) Orsaken till din kränkning är en bagatell, och du reagerar olämpligt ;3) Genom att bli kränkt belastar du dig själv med en tung börda av förbittring, som en vattentankbil laddar sig själv med vatten, och du lider av det. De två första betydelserna är giftiga och manipulativa. De handlar inte om dig. De handlar om det faktum att en person inte kan bära ditt tillstånd av förbittring, och försöker göra något för att få dig att sluta visa denna känsla. Det finns ett korn av sanning i den tredje betydelsen, men låt oss ta reda på det - vad är förbittring i allmänhet en sensorisk reaktion på skillnaden mellan våra förväntningar och verkligheten , ju fler förväntningar, desto ljusare våra önskningar - desto starkare förbittring kommer att vara Och, naturligtvis, uppstår de flesta förväntningar och önskningar i relationer med de närmaste människorna - partners, föräldrar, barn. Förbittring känns särskilt akut om förväntningarna förstärks ytterligare - av löften, överenskommelser, vår tidigare erfarenhet huvudalternativ , som i slutändan ofta kommer till samma resultat, och till en början kan orsaka intern protest: 1) Kanske är det värt att ompröva dina egna åsikter om en person, en situation, en relation. Hur tillräckliga är mina förväntningar i den här situationen? Vad är de baserade på?;2) Kanske gör du omedvetet (och detta är viktigt!) något som om och om igen leder dig till känslor av förbittring. Detta kan vara en tanke, din reaktion eller till och med valet av en partner för ett förhållande. Varför är en bra fråga att ställa sig själv, och ofta kräver "utgrävningar" hjälp av en psykolog eller hypnolog. Förbittring är en farlig och giftig känsla. Vad är skillnaden? Ilska är ett aktivt tillstånd. Ilska uppmuntrar oss att försvara våra intressen, gränser, och syftar till att återställa en intern känsla av rättvisa och balans i situationen, till exempel om vi vid kassan i en butik fick ett slag för en vara som var 3 gånger dyrare än vad som anges. på prislappen kan vi bli arga och kräva att varan ska slås till det angivna priset, lämna en föga smickrande recension i boken med klagomål och förslag, och uttrycka vårt missnöje på andra sätt det tär på dig från insidan. Vem riktar det sig till först? Det stämmer - på dig. Ofta är förbittring nära relaterad till en känsla av självömkan. Denna känsla berövar oss stöd - istället för aktiva handlingar känner vi oss maktlösa inför situationen, oförmåga att påverka något är inte ett konstruktivt sätt att lösa situationen - tvärtom isolerar det oss inom oss själva, gör oss svaga. , berövar oss styrka och gör oss till ett offer. De som är bekanta med Karpmantriangeln förstår redan vad jag pratar om, men jag ska förklara: Harm är en av känslorna, tillsammans med skuld och skam, som sätter oss. i ett känslomässigt beroende tillstånd. En känslomässigt beroende person är lätt att manipulera, och samtidigt påverkar han själv, ofta utan att inse det, andra människor. Det är så giftiga känslor tränger igenom relationer mellan nära och kära, attityder till sig själv och världen. Ibland är livet, hela människan, så fyllt att det blir outhärdligt Genom att bli ett offer berövar vi oss själva aktiv energi och väntar på en Frälsare som fixar vårt liv åt oss – det vill säga vi ger kontroll över vårt liv till någon. annan. Förföljaren (vår förövare) är utsedd som den enda ansvarig för situationen, och detta kan antingen vara en annan person (han är skyldig till allt!), eller vi själva (det är allt.