Från författaren: Den här artikeln publicerades i tidningen "Business Class" 2016. Hur får man inte med sig "arbete"-känslor och stress hem? Ställ dig själv frågan "Vad? skiljer ditt arbete och hem “För vissa är det några steg, men för andra är det ett helt liv som består av ett maratonlopp av ”tusentals saker att göra” från att ”hämta ett barn från dagis till att betala räkningar för större reparationer För att förebygga arbetsstämningen från att bli en del av ditt hemliv måste du lära dig att "bygga gränser". Försök först skapa ritualer som hjälper till att skilja arbetsdagen från kvällens nöjen hemma. Vilka är dessa ritualer? Ibland räcker det med att gå till gymmet efter jobbet eller ta en lugn promenad från jobbet till hemmet och märka hur våren "anspråkar sina rättigheter". Beundra dropparna, tinade fläckarna och reflektionen av hus i pölar. Här är ett förälskat par som kysser i parken - det är också vår! Vår av känslor Hitta aktiviteter som ger dig glädje! Jag känner en kvinna som alltid försöker ta sig från jobbet till hemmet till fots och tar sig genom blomsteraffärer. "Jag kommer in, säger hej och beundrar sakta blommornas skönhet, ibland köper jag något till mig själv, ibland frågar jag bara hur man tar hand om den eller den blomman, eller utbyter några fraser med säljaren, absolut om abstrakta ämnen. Och nu känner jag att tankarna om jobbet har lösts upp som kaffegranulat i vatten, och glädjen över den kommande kvällen infinner sig”... Min man går med oförställd njutning till dagis efter en jobbig dag för att hämta sin yngste son! ”Jag passerar tröskeln och befinner mig i en värld där det luktar gryta och barndom. Under tiden, medan barnet klär på sig, tittar jag på hantverk och teckningar..." - om denna ritual inte uppfattas som "uppfyllelse av plikt", utan gläds åt möjligheten att observera ditt barns tillväxtögonblick varje gång tid Vad har du för planer för kvällen? Det visar sig att ditt humör också beror på dina kommande planer! Om varje kväll följer samma scenario, är du inte långt ifrån missmod. Och om du hittar styrkan och lusten att diversifiera ditt "liv efter jobbet", så är det stor sannolikhet att du verkligen kommer att njuta av den här delen av ditt liv. Genom att planera dina kvällar ordentligt hittar du nya resurser och fastnar inte det "vardagliga träsket av vardagliga hushållssysslor". Till exempel: på onsdagskvällar går hela familjen till poolen och på fredagen går vi för att hälsa på vänner eller ta emot gäster själva. Och alltså, sedan flera år tillbaka, har jag inte känslan av att jag lever monotont på kvällarna efter jobbet. Det finns tillfällen i livet när man når tröskeln till huset, men negativa tankar och stress släpper aldrig taget, då ”. uttrycka” kommer att hjälpa metoden”, som jag ofta praktiserar själv. Jag föreställer mig att en enorm skål med rent källvatten hänger ovanför dörren till mitt hus, och så fort jag passerar tröskeln kastar den här skålen vatten över mig och sköljer bort all negativitet från topp till tå. Och så går jag in i mitt hem ny, ren, glad och full av styrka! Detta är den stora kraften i fantasi och självövertalning! Det hjälper mig, prova det också!