Från författaren: Det? vad som händer bakom dörrarna till Trollkarlen från Oz eller hur en familj kan skapa sin egen version av ett familjekontrakt. Hela familjepsykoterapins historia har bevisat att en familj, om den drivs i rätt riktning och "lanserar" sina positiva krafter, är kapabel att hjälpa sig själv och sina medlemmar, baserat på sina egna interna resurser. Hela familjepsykoterapins historia har visat sig att en familj, för att driva den i rätt riktning och "lansera" sina positiva krafter, är den kapabel att hjälpa sig själv och sina medlemmar, baserat på sina egna interna resurser. I processen att arbeta med en familj bygger psykoterapeuten om systemet för kommunikation inom familjen, övervinner dess negativa aspekter och hjälper inte så mycket den "identifierade patienten", utan familjen som helhet. Många allvarliga psykologiska problem hos en person uppstår i familjen, som ett resultat av vissa familjekriser, relationer som utvecklas mellan släktingar, ofta nära och kära, svåra relationer i familjen, även om de bara rör två, kan inte annat än påverka hela familjen medlemmar, särskilt barn. Familjeterapi enligt K. Whitaker är "upplevelsen av icke-verbal kommunikation i fantasins rum", en källa till kreativitet och originalitet, det område där faktiskt familjens verkliga psykologiska liv äger rum. När han beskrev processen med familjeterapi och dess huvudstadier, introducerade Whitaker konceptet "Kampen om strukturen." Detta koncept förutsätter att familjen, inte terapeuten, är ansvarig för resultatet av arbetet. Terapeuten kan inte ge mer till familjen än vad dess medlemmar kan göra för varandra. Det bidrar bara till lanseringen av en positiv familjemekanism, som påminner om Trollkarlen från Oz: hjältinnan i denna saga av F. Baum, Dorothy och hennes vänner bestämde att bara Trollkarlen kunde rädda dem från deras problem. Men i verkligheten förlitade de sig i alla situationer på sina egna styrkor och hittade adekvata lösningar på egen hand - samma sak händer ibland, eller snarare alltid vid ett möte med en familjepsykoterapeut - familjen själv, genom forskning, dess interna familjearbete , under överinseende och vägledning av terapeuten, hittar en väg ut den nuvarande krisen. Och detta är alltid en fråga om familjens interna arbete, just bakom dörrarna på familjepsykoterapeutens kontor, för som Anna Varga, mastodonten för rysk familjepsykoterapi, en gång sa - familjepsykoterapi fortsätter efter sessionerna, när familjen kommer. hemma, det gör det huvudsakliga arbetet där, och detta är inte alltid kopplat till familjemedlemmarnas erfarenheter, detta är också viktigt i samband med en obligatorisk och gradvis förändring av familjerelationerna, paradoxalt nog, ibland trots vissa erfarenheter. Låt oss föreställa oss att två personer är lämpliga för varandra och de utvecklar en nära relation, och vanligtvis, vid förälskelsestadiet, ser de den andra personen genom rosafärgade glasögon. Efter en tid verkar din partner mer verklig, och du börjar märka hans svagheter och de mindre attraktiva egenskaperna som du inte uppmärksammade först. En liknande process att lära känna varandra sker i vänskap. Och äktenskap, ja, det här är i allmänhet en hemsk sak, som en för mig okänd psykiater en gång uttryckte det, man kan bara ingå det i ett tillstånd av allvarlig psykisk störning, då han talade om passionerad kärlek som förtär båda parter. Men när magin försvinner och sedan problem börjar, inklusive med sexuellt liv, då kan vi med all säkerhet säga att det finns en bryggande kris i ett äktenskap eller ett förhållande som är förknippat med att känna igen en partner och oförmågan att etablera en produktiv relation med en sådan. partner, eftersom redan kärlek (ja, den som så ofta skrivs om, om den, om den, om mogen, vuxen kärlek) - förutsätter erkännande av en person, intresse för honom och önskan att göra något för relationen med honom samtidigt som han bär ansvaret för sina handlingar. För att förstå en annan persons personlighet och karaktär är det braanvänd en öppen form av kommunikation – prata fritt om dina känslor och tankar. Genom öppen kommunikation kan du hitta mycket mer gemensamt med en vän eller din partner. Det är möjligt att säga att något i en annan irriterar, utan att förolämpa varandra, på så sätt ökar tillfredsställelsen från nära relationer, och de blir starkare och varaktiga. Men du kan också upptäcka skillnader mellan dig själv och din partner, eller att din partner faktiskt visade sig vara annorlunda än vad du föreställt dig. Detta kommer att hjälpa till att förstå var missnöje med relationer kommer ifrån, och relationer kan bli instabila eller sluta helt, särskilt relationer som började i tonåren och tidig barndom kan av denna anledning vara kortlivade, eftersom förväntningarna på ens partner ofta är orealistisk. Det är svårt att skapa en sund familj av en dysfunktionell familj, men det är möjligt, och det kan göras både med och utan hjälp av familjepsykoterapi. För det första är det hårt arbete, varje dag, inte bara för din familjeterapeut, utan också för dig. För det andra är makar och familjer i allmänhet dåligt utbildade i familjelivskonsten, eftersom att träna en generation är den föregåendes uppgift. Dåliga färdigheter i familjelivet går från en generation till en annan, som en anlag för sjukdom eller en "familjelast", vilket är anledningen till att de så ofta på psykoterapeutens kontor, när de arbetar med en familj, berör viktiga delar av familjestrukturen - familjen myter, manus och traditioner. För det tredje orsakar medvetenhet om vissa saker för smärtsamma, outhärdliga upplevelser, och vissa handlingar i familjen är för svåra att utföra på grund av att de orsakar fördömande från andra släktingar. Friska relationer innebär att ha de färdigheter som krävs för att "tydliggöra och förhandla", det vill säga förmågan till konflikter samtidigt som man respekterar varandras känslor och gränser på vägen mot en effektiv lösning. Det handlar om att hantera faktiska meningsskiljaktigheter och meningsskiljaktigheter, vilket innebär att man tålmodigt diskuterar frågor som väcker starka känslor, samtidigt som man tar hand om partnerns känslor. Denna möjlighet för ett gift par eller familj att förhandla hjälper till att uttrycka känslor, konflikter och attityder till det på ett sätt som är ganska säkert för partner, försvarar deras intressen och gränser, kvarvarande partner och utan att förstöra relationer. För dessa ändamål finns det just en av familjepsykoterapins tekniker - det här är att arbeta med familjeavtal, den erbjuds familjen som ett verktyg för att konstruktivt klargöra relationer och konflikter, leva genom en kris, samt lära känna en partner i en säker miljö. Ej att förväxla med ett äktenskapskontrakt, eftersom det redan är ett juridiskt formaliserat dokument, är ett familjekontrakt varje familjemedlems vuxenposition när det gäller att lösa konflikter eller meningsskiljaktigheter i familjen, samt en mer flexibel karaktär av att hantera kriser och bildandet av "ditt eget sätt att leva" i familjelivet, i själva verket är det ett vuxendokument, ett slags "familjepass". Varje familj i olika skeden av ett förhållande erbjuds någon gång att arbeta med denna teknik det förutsätter flera viktiga förutsättningar: Familjen måste vara motiverad att lösa aktuella konflikter och vara redo att arbeta bakom dörrarna på familjepsykoterapeutens kontor; , detta är själva "Kampen om strukturen", som Whitaker talade om, eftersom familjen tillbringar större delen av sitt liv inte med en psykoterapeut, utan hemma, och därför faller det mesta av arbetet i form av uppdrag just vid denna tidpunkt . Erkännande av existensen av en konflikt - jag tror att detta inte ens är det andra villkoret, utan det första, med tanke på att ibland i en familj en konflikt erkänns av endast en part, medan den andra på alla möjliga sätt kan undvika detta erkännande, samt ansvaret att förändra allt i livet. Då blir denna situation mer komplicerad, men den går fortfarande att fixa, eftersom en mer intresserad person helt enkelt kan ansöka individuellt, vilket kommer att vara lika effektivt. Ofta är konflikt en möjlighet att förstå i vilken riktning man kan eller till och med behöver utvecklasvar och en att hålla sig till kärnan i konflikten, utan att bli personlig. Nyckeln till enighet är förmågan att hålla sig till detta ämne. För att se till att ingen av partnerna tar till förolämpningar eller förnedring, är det bättre att diskutera det aktuella problemet utan att lägga bränsle på elden genom att förolämpa partnerns känslor behandlas med all respekt. Att lyssna uppmärksamt innebär att du respekterar och erkänner din partners känslor, förstärker detta med ord eller genom fullständig inkludering. Du ska aldrig påpeka för din samtalspartner att han "inte borde ha" sådana känslor efter att du har låtit din partner veta att du förstår vikten av hans känslor, även om du inte kan dela dem helt att hitta en gemensam grund - i alla i en konflikt finns det vissa beröringspunkter, de kan alltid fungera som ett betydande stöd och utgångspunkt för att hitta en gemensam lösning, trots att det finns problematiska frågor i familjelivet och sårbar - ett försök att försvara sig själv, nitiskt förklara sin oskuld eller rättighet, vända på bordet och attackera, bara intensifierar konfrontationen. Istället för att öka spänningen, be om ytterligare information, detaljer och exempel, främjar öppenhet och en vilja att lyssna på klagomål ömsesidig förståelse – generaliseringar som inkluderar orden "alltid" och "aldrig" är nästan alltid ohjälpsamma. reflektera aldrig verkligheten Om din partner vill diskutera sina klagomål, be dem att avstå från att göra otäcka generaliseringar och hålla dig till specifika exempel så att du kan förstå exakt vad de menar. Om du har klagomål, försök att bara ge konkreta exempel om det är möjligt Vilja att göra eftergifter - även ett litet steg framåt kan radikalt förändra situationen, en liten eftergift är en garanti för att partnern också kommer att ta sitt eget steg, små eftergifter leder till. stora kompromisser. En kompromiss är inte nödvändigtvis en lösning där båda parter är lika nöjda - 50/50, ibland är det 60/40, eller till och med 80/20, men det här är inte ett spel för poäng - det är ett sökande efter en effektiv och fungerande lösning Villighet att fatta beslut självständigt och ta ansvar för dem - när en person är redo att ta ansvar för sig själv och till och med för sina barn, då kommer varje beslut att uppfattas av honom inte som ett fatalt misstag eller det enda universalmedlet för alla sjukdomar, men. helt enkelt som en fortsättning på livet, ett av dess alternativ. Så, när man går direkt till tekniken för familjeavtal i sig, är det värt att säga att avtal eller avtal kan kallas regler som accepteras av alla familjemedlemmar utan undantag. De flesta familjer, som har outtalade överenskommelser, tappar många nyanser ur sikte, på grund av vilka konflikter och avvikelser ofta uppstår. Till exempel vill en make vara med sina vänner en gång i veckan, men denna önskan har inte diskuterats, ibland tillbringar han tid med vänner, och ibland inte, eftersom det finns vissa skyldigheter, missnöje ackumuleras och i ett spänt ögonblick en konflikt inträffar. Ibland är därför konflikter som uppstår endast en följd av tidigare oskapade avtal. Praxis med att skapa gemensamma överenskommelser gör det möjligt att förtydliga visionen om varje partners liv tillsammans, förtroendefull kommunikation stärker värdet av relationer med varandra. Om du har skapat avtal och frivilligt accepterat villkoret att strikt följa dem, så finns det i framtiden alltid möjlighet att konstruktivt föra dialog, även i konfliktsituationer. Här kommer vi att presentera en modifierad version av frågeformuläret "Family Agreement" av Nikolai Kozlov, som på grund av praktiken har genomgått vissa förändringar och tillägg, även ett stort tack till min kollega Victoria Pekarskaya för den utmärkta artikeln om gränser. Du kan arbeta med den här tekniken i fyra steg: Först studerar varje partner den och arbetar med den och beskriver sina förutsättningarseparat Efter att ha fyllt i och förtydligat var och en för sig väljer partnerna en tid och arbetar tillsammans med denna teknik, klargör varje punkt om sig själva och om partnern, hittar kompromisser och överenskommelser om dem, om det blir omöjligt att klargöra något, då du kan vid denna tidpunkt arbeta med att skapa dina egna villkor eller rådgöra med en familjepsykoterapeut. Skapa din egen version av ett familjeavtal och villkoren för dess efterlevnad år av äktenskap, och så vidare, med hänsyn till livscykeln och problem i familjen . Teknik för familjeavtal1. GränserPersonligt territorium - det territorium som är eller anses vara ditt, vad det består av och hur det uttrycks, hur du behandlar det och hur du skyddar det Personliga saker - saker som anses vara ditt, vad de består av och hur de uttrycks? , hur behandlar du dem och hur skyddar du dem – vilka är de, vad har du för relation till dem, vem är i din familj, hur kommer du att kommunicera med dem och hur kommer du att lösa konflikter med dem? skydda dem, inklusive och mental - hur det uttrycks, i vilka saker, handlingar eller handlingar, vad du själv vet om det och hur du behandlar det, och hur du kommer att försvara det (detta kan vara ett namn, en bil, ett resultat av arbete, ett beslut i vilken fråga som helst och så vidare, det kan finnas ett stort antal möjligheter) önskningar - hur kommer de till uttryck, i vilka saker, handlingar eller handlingar, vad vet du om dem och hur hanterar du dem? dem, och hur kommer du att försvara dem - vilka är de uttryckta, i vilka former och typer, handlingar eller handlingar, vad vet du om dem och hur hanterar du dem? fantasier och tankar - vad uttrycks de i, i vilka former och typer, handlingar eller handlingar, vad vet du om dem och hur hanterar du dem, och hur kommer du att försvara dem? Hela din inre värld är din ensam. Du delar den endast på din egen begäran, under speciella förhållanden, och du har rätt att kräva särskild behandling av denna information: sekretess, omsorg, uppmärksamhet och så vidare Känslor och känslor - du har rätt att känna vad du känner. Alla som försöker förbjuda dig att göra detta, störa det utan din tillåtelse eller devalvera det bryter mot dina gränser. Hur uttrycks de, i vilka former och typer, handlingar eller handlingar, vad vet du om dem och hur hanterar du dem, och hur kommer du att försvara dem - du har dina värderingar, dina övertygelser, till och med principer? Andra kanske inte har dem alls, eller så kan de vara annorlunda. Hur kommer de till uttryck, i vilka former och typer, handlingar eller handlingar, vad vet du om dem och hur hanterar du dem, och hur kommer du att försvara dem En inställning till något, en reaktion på något - det kan vara vad som helst? du vill, men det är ditt, från fotboll till reaktionen på filmen, hur de uttrycks, i vilka former och typer, handlingar eller handlingar, vad vet du om dem och hur hanterar du dem, och hur kommer du att försvara dem ? Det största misstaget i förhållande till dina gränser - i det faktum att du inte definierar dem, tolererar dem och väntar "tills han förstår." Det största misstaget med andra människors gränser är att anta att de är lika breda eller smala som dina och inte studera dem. 2. Vi och familjen Vilken typ av familj hade mina föräldrar, min inställning till den? Vilken typ av familj vill jag ha Behöver jag verkligen en familj? Kommer jag att "satsa" mycket tid och kraft på det? För vem av oss är familjen viktigare Vad värdesätter jag mest med dig? Varför behöver jag dig Varför behöver du mig? Varför ska du gifta dig (gifta med mig)? Förutom det faktum att vi älskar varandra, vad är poängen med detta Om kärleken går över, vad härnäst? Arbete och fritidsintressen Vilka är dina inkomstkällor? Vad är din totala familjebudget, vad består den av i vilken lön kommer att vara otillräcklig och vad kan båda parter göra i detta avseende. Vilka är alternativen för att fördela pengar i familjen? Hur går den ekonomiska planeringen till och vad består den av i en familj. Vad är dess plats?arbete och vad består det av? Är det möjligt att ändra det och under vilka förutsättningar? Makans inställning till arbetet. Hur mycket fritid har du, hur och till vilken kostnad ska du hitta den om du inte har tillräckligt med vad har du för hobbyer? Varför? Kan dina hobbyer komma i konflikt med din familjs intressen? Är din make skyldig att dela dina hobbyer? Hur brukar du spendera din fritid och hur förväntar du dig att spendera den i familjelivet Planerar du möten med vänner: hur ofta, var, i vilken form, när tillsammans med din make, när separat? Kan vänner bo hos dig? Vilken typ av vänner? Hur ofta? 4. Hushållning Var bor ni, varför, vilka är förutsättningarna för att bo tillsammans och regler för att bo med föräldrarna. Vad är det här för dig och hur viktigt är det för dig och hur kan det startas nu? sjuk med oftast? Hur mycket övervakar du din hälsa? Hur gör du det här Hur brukar du bete dig när du är sjuk? Vad förväntar du dig av din make/maka. Vilken är din föredragna dagliga rutin - på vardagar och på helger? Ska den andra maken leva på samma sätt? 5. Hälsa Din hälsa, ärftlighet, vad blir du oftast sjuk av? Hur mycket övervakar du din hälsa? Hur gör du det här Hur brukar du bete dig när du är sjuk? Vad förväntar du dig av din make/maka. Vilken är din föredragna dagliga rutin - på vardagar och på helger? Ska den andra maken leva på samma sätt?6. Barn och anhöriga Planerar du att skaffa barn, hur många och när, under vilka förutsättningar? Förfrågningar efter kön, namn, infertilitet, oplanerad graviditet, IVF, adoption, surrogatmödraskap, barnfritt Vem ska ta hand om barnet, vilken typ av hjälp förväntar du dig? Hur kommer du att reagera om hjälpen är otillräcklig. Vad är din syn på principerna för att uppfostra och ta hand om barn? Hur kommer ni att avgöra om det är oenighet om era relationer med era föräldrar och släktingar nu, hur ofta ska ni besöka era föräldrar och släktingar, tillsammans eller var för sig era relationer och livsstil vilka är nära, vilka är släktingar, vilka är vänner, vilka är bara bekanta, vilka är främlingar? Kan de komma in i huset? Hur ofta? Vilken tid? Vilka frågor kan diskuteras med vem? Vilka frågor kan diskuteras och vilka är strikt konfidentiella?7. Sex. Vilken litteratur om sexologi har du läst? Kan du prata om detta ämne? Vad tycker du om sexlivet? Vad förväntar ni er av varandra här? Anser du några delar av kroppen eller kroppsfunktioner som smutsiga, oanständiga, som måste döljas för varandra. Vilka problem kan du ha och vad förväntar du dig av din make i detta avseende? Om ditt sexliv inte tillfredsställer dig, anser du att det är möjligt att diskutera detta taktfullt men öppet med varandra? Bör du konsultera en specialist Om du bestämmer dig för att inte skynda dig med att skaffa barn, vilka skyddsåtgärder kommer du att välja när det gäller icke-standardiserade former av sexuell intimitet? Vad är acceptabelt och önskvärt för dig, vad är det inte Vilken typ av sexuell aktivitet är önskvärd för dig? Vad kommer detta att bero på. Gränserna för att flirta med andra, tillåtlighet och önskvärdhet hos varje partner norm? Beteende under fusk. 8. Personlig frihet och beslutsfattande På vilka sätt kvarstår friheten, på vilka sätt begränsas den och under vilka förhållanden? Vilka frågor i ditt liv kommer ni att lösa tillsammans, och vilka var för sig? Vilka diskussionsmetoder anser du vara oacceptabla Vem är familjens överhuvud? Inom vilka områden och frågor är huvudet hustrun, i vilka är mannen? Kan dina anhöriga påverka lösningen av dina frågor, hur och hur kommer ni att förhålla er till detta. Hur ska ni hantera varandra privat och offentligt? Vilka tecken?