Procesul de autoînvinovățire este posibil împărțindu-te în rău și bun. Partea acuzării și partea vinovată. Ce să faci într-o astfel de situație Cei fermi în postura de acuzare vor spune că trebuie doar să nu mai greșești, sau cel puțin să faci mai puține greșeli și nu, în opinia acuzării, în mod serios. Dar este imposibil să faci întotdeauna totul corect, așa cum ar trebui, astfel încât să placă tuturor. Ce ramane? Privirea este îndreptată către acuzație. Procurorul începe să-și muște buzele nervos: „Dar, dar, dar sunt aici cu un motiv! Ai nevoie de acuzațiile mele!!!”Și iată bifurcația drumului - ce cale să o apuc. Puteți da vina pe acuzator. Și apoi va apărea a treia parte a ta - acuzatorul acuzatorului. Adică vor exista deja două părți rele din tine - cel vinovat și acuzatorul. Așa nu vom rezolva problema - înainte ne învinovățim pentru greșeli și gafe, acum ne învinovățim pe noi înșine pentru greșeli și gafe, și plus faptul că ne învinovățim pentru asta. În general, se pare că aceasta este o direcție fără margini, nu rezolvă problema vinovăției. Pentru că atunci acuzarea va greși și va trebui să fie învinuită pentru asta. De asemenea, poți admite că acuzatorul... are dreptate. Cel puțin a avut dreptate când a început să dea vina. Adică am avut dreptate când m-am bătut cu vinovăție. Adică, acuzatorul are la fel de dreptate ca și „vinovat”. „Vinovatul” are dreptate, pentru că este imposibil să facem totul perfect și să nu greșim niciodată, pentru că calitatea acțiunilor noastre este dictată de capacitățile noastre (la acea vreme inteligența, cunoștințele și aptitudinile). Prin urmare, „vinovat” a făcut tot ce era capabil în acel moment - a făcut ceea ce trebuia datorită dezvoltării sale. Atunci despre ce are dreptate acuzatorul? Dar aceasta este mai degrabă o întrebare individuală. Poți găsi ceva comun, dar pot exista și motive individuale pentru care un acuzator a apărut odată în mine și a început să mă roadă cu un sentiment de vinovăție. Încearcă să-ți amintești când și de ce a apărut acuzatorul tău interior? Cel mai important, de ce ai avut nevoie? Așa că vei afla despre ce are dreptate acuzatorul tău. Astfel, în interiorul tău, toate părțile vor deveni drepte, și vei putea ieși de sub evaluarea internă a rău sau bine, vei putea vedea semitonurile. Exemple. Copilul poate observa că, cu cât se simte mai vinovat și demonstrează acest lucru, cu atât pedeapsa de la părinți este mai slabă sau chiar ei poate să nu fie pedepsiți deloc. Acuzatorul intern a fost format pentru a evita pedepsele externe. La acea vreme, apariția unui astfel de acuzator intern era justificată Un alt copil ar fi putut face ceva care să-l facă să se simtă foarte rău (fie el însuși, fie în ochii părinților s-ar vedea ca atare). Și nimeni nu părea să mă pedepsească, dar nu vreau să retrăiesc acest sentiment de a fi rău din nou. Cum să te asiguri de repetări? Trebuie să iau un câine de pază care să latre la mine când fac ceva greșit. Chiar și pentru cele mai mici greșeli. Pentru că micile greșeli, dacă nu sunt observate, pot duce la o mare greșeală și la o mare experiență repetată a răutății tale. Și totuși, când totul pare să fie bine, acest câine de pază (scuze, acuzator intern) încă latră la mine pentru ceea ce am făcut în trecut. Așa că îmi reamintește că pot greși, asta ar trebui să mă ajute să rămân colectat, nu să mă relaxez și, prin urmare, nu se va face o mare greșeală. Și se dovedește că un astfel de acuzator - un câine de pază - a apărut și la timp pentru un motiv, am văzut nevoia de el și aveam nevoie de el, avea dreptate în acțiunile sale. Și ce să faci dacă toată lumea are dreptate, cel puțin, acest lucru reduce tensiunea. „Vinovatul” este tensionat pentru că este acuzat și se străduiește să facă totul perfect și corect. Acuzatorul este încordat din cauza fricii că acuzațiile sale se vor dovedi a fi greșite, vor fi găsite greșite, iar apoi acuzatorul se va transforma în „vinovat”. Prin urmare, acuzatorul este foarte tensionat, încearcă să facă acuzații de înaltă calitate, caută argumente și își pune toată puterea și energia în „lucrarea sa”. Ei bine, dacă toată lumea are dreptate, deja este cumva relaxant. Prin urmare, cum.