Langfristige und auch erzwungene oder isolierte Einsamkeit kann zu psychischen Störungen führen und gehört daher zu den Grundängsten des Menschen (Angst vor dem Tod, Angst vor dem Unbekannten, Angst vor Freiheit oder Verantwortung, Sinnlosigkeit). Und wenn Einsamkeit eine Entscheidung der Person selbst ist, wie Einsamkeit, Unabhängigkeit oder Askese, dann kann sie im Gegenteil heilsam und einfallsreich sein. Meine Klientin Elena, eine schöne und schlanke Frau von 40 Jahren mit zwei erwachsenen Kindern, erlebte eine Zeit lang anhaltender Einsamkeit. Zuerst aufgrund einer schwierigen Scheidung in seiner ersten Ehe und dann als frühe Witwe in seiner zweiten Ehe. Und so entschied sie sich für eine neue Beziehung. Es gab viel Romantik (Blumen, Komplimente, Sex usw.) und Elena glaubte, endlich den Mann getroffen zu haben, den sie liebte und mit dem sie „in Freude und in Trauer“ zusammen sein würden. Aber im Laufe des dreijährigen Zusammenlebens (bereits verheiratet) erwies er sich als verantwortungslos, grausam und sogar drogenabhängig. Elena hatte große Angst vor der Trennung: Sie versuchte, ihm in allem zu gefallen, „die Augen vor seinem Verhalten zu verschließen“, tolerierte seine Unhöflichkeit und Unhöflichkeit, begann sich aber zunehmend zu fragen, warum sie so fest an dieser schmerzhaften Beziehung festhielt Sie, in der es viel Leid und emotionalen Missbrauch gab? Sie und ich haben herausgefunden, warum – jeder Mensch hat seine eigene Geschichte. Für Elena ist es eine Kindheitsgeschichte – das Thema der gestörten Bindung, als ihre Eltern ständig auf der Arbeit waren und einer von ihnen dann abwesend war – daher die Abhängigkeit von Beziehungen. Auch der Verlust eines geliebten Menschen, Rückhalts und Ernährers der Familie in der zweiten Ehe hatte Auswirkungen. Und noch viel mehr, aber vor allem erkannte sie, dass sich darin ihre größte Angst manifestierte – die Angst vor der Einsamkeit. Und diese Angst verursachte bei Elena einen Zustand der Verlassenheit, Verlassenheit und Unsicherheit, begleitet von einem Gefühl hoffnungsloser Melancholie und einem Gefühl der Leere in ihrem Leben. Ich biete denjenigen, die diese Angst verspüren, die grundlegenden Schritte an, um sie zu überwinden: Stellen Sie sich die Frage : „Was für eine Beziehung möchte ich?“ Betrachten Sie Ihre aktuelle Beziehung von außen und klären Sie diese gegebenenfalls mit Ihrem Partner. Stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl. Wenn Sie anfangen, sich selbst zu akzeptieren und Vertrauen in Ihre Fähigkeiten haben, werden Sie gelassener darüber sein, dass Sie eine Zeit lang allein sein müssen. Sie können auch Beziehungen ablehnen, in denen Sie sich schlecht fühlen, und auf ein anderes Treffen warten. Lenken Sie den Fokus auf sich selbst. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Bedürfnisse, Wünsche und Ambitionen. Bringen Sie etwas Neues in Ihren Alltag, Ihre Leidenschaft oder Ihr Hobby. Wenn Sie anfangen, sich selbst zu gefallen, werden Sie innerlich nicht allein sein. Schaffen Sie sich ein finanzielles Sicherheitsnetz und stärken Sie so Ihre Unabhängigkeit in materieller Hinsicht. Denken Sie daran, dass Unabhängigkeit die Fähigkeit ist, die eigenen Bedürfnisse zu befriedigen, ohne einen anderen in Anspruch zu nehmen. Nachdem Elena diese Schritte in der persönlichen Psychotherapie durchgearbeitet hatte, brach sie eine traumatische Beziehung zu ihrem Ehemann ab, obwohl dies für sie nicht sehr einfach war. Ich habe meinen Job gewechselt. Ich wurde ruhiger, ausgeglichener und zufriedener mit meinem Leben. Ihre schmerzhaften Kopfschmerzen, die mit zwanghaften Gedanken und Sorgen einhergingen, verschwanden und ihr Schlaf verbesserte sich. Sie lernte, auf sich selbst aufzupassen, sich selbst zu lieben und wertzuschätzen, unabhängig davon, ob andere ihr Liebe schenken. Jetzt hat Elena es nicht eilig, sofort eine neue Beziehung einzugehen, sondern wählt und entscheidet selbst, mit wem und wie sie kommuniziert, um sich wohl zu fühlen. Kommen Sie zu meiner kostenlosen Beratung und wir erläutern die Schritte in einem individuellen Programm zur Bewältigung mit deiner Angst vor Einsamkeit. Schließlich hat jeder Mensch seine eigenen Gründe und Vorstellungen zum Thema Einsamkeit. Und als Geschenk – die Übung „Wer bin ich?“ Voranmeldung für eine Beratung: per Telefon: + 7 961 171 34 95, Telegram, WhatsApp, Skype: isidiana9