- Vilken del av livet tillhör helt och hållet dig och bara dig.- I vilken mening???- Har du tid för dig själv, ledig, för ingenting och ingen upptagen, inte lovad till någon, som du ägnar åt dina intressen, hobbyer, sport, eller tillbringar det ledigt mitt emot mig, ögonen vidöppna av att höra orden, ögonen fulla av tårar... När allt kommer omkring? inget av ovanstående finns egentligen i hennes liv... Ack, men så Det har blivit en tradition att i den ryska kulturen, i vårt samhälle som helhet, har självuppoffring och självförnedring hyllats och hyllats på alla möjliga sätt för Många år minns man ofrivilligt I. Bunins rader: "... en europeisk person, främmande för den ryska passionen för alla typer av självförstörelse, kommer aldrig att förstå i början av inlägget." med en klient som helt och fullständigt ägnade sig uteslutande åt sin familj, arbete, vardag, vänner, aldrig vägrade någon något, outtröttligt löst problem och släckte andras eld... Alla drack ur denna källa, och Källan har länge sedan slut på energi. På grund av det faktum att en hälsosam vana inte bildades, eller snarare, internt tillstånd att fylla på någonstans, eftersom det inte är värdigt. Därför är det synd att spendera pengar på sig själv, och det är också dyrbar tid. Och generellt, varför ska man ta hand om sig själv på något sätt? När allt kommer omkring är grundläggande behov i form av tak över huvudet och mat tillfredsställda, och resten är ett otänkbart överskott Livslängden för "universella hjälpare" som inte värdesätter sig själva är kortlivad. Tyvärr går de och slösar snabbt bort sin energi och vitalitet i förutseende av frågor om hur man ändrar tänkande, ideologi i det här fallet och vad som faktiskt kommer att hjälpa dig att ta den motsatta vägen till självuppoffring som kallas "självvård och kärlek". svara ärligt: ​​det är enkelt och svårt på samma gång. Allt beror på individens motivation och karaktär. Vissa människor kommer aldrig att vilja skiljas från offerrollen Men jag kommer att skriva om detta i en annan artikel någon gång... För de som har bestämt sig för att leva i enlighet med sina egna värderingar, intressen och mål, kommer jag att erbjuda en. effektiv plan: 1. Skriv ner alla dina "önskningar" på ett papper: verkliga och orimliga, stora och små. Denna åtgärd gör att du kan lära känna dig själv bättre.2. Försök att gradvis börja bygga hälsosamma personliga fysiska och psykologiska gränser - en balans mellan dina egna önskningar och andra människors behov.3. Lär dig att ta en paus! När du blir tillfrågad om något, ge dig själv först möjligheten att fundera över om du vill eller är redo att uppfylla den eller den förfrågan. Detta kommer att avslöja din inre grund, den så kallade sunda egoismen. Det finns inget krav på cynism, låga moraliska egenskaper och oförmåga att hjälpa andra i svåra och svåra situationer.4. Varje dag, försök att tilldela tid för dig själv, dina nöjen, preferenser, först i minst 15-20 minuter, men regelbundet. Det är här du kommer att behöva en lista med dina "önskningar" Gradvis, steg för steg, kommer du att gilla de nya vanorna, eftersom resultaten kommer att vara tilltalande: nivån av energi och självkänsla kommer att öka, inklusive förbättringen av din tillstånd och inre humör, och förändringar i livskvaliteten kommer att bli märkbara Jag kan inte lova att förvandlingen som har ägt rum omedelbart kommer att förstås, accepteras och ännu mer uppskattas av dem som hittills använt dig till sina. fördel. Vet bara: folk nära och fjärran till dig behöver lite tid på sig att vänja sig och anpassa sig... Troligtvis kommer de att göra uppror lite och kräva att allt ska lämnas tillbaka 😜, men håll ut! Det är troligt att miljön kommer att förändras, eftersom det inte längre är så lätt att kalla en ande från en kanna på begäran. Kanske vill du själv göra slut med någon. Och det här är helt normalt, prova det! Personlig tillväxt och att leva ditt eget liv har inte avbrutits. Ge dig gärna ut på en resa mot dig själv och din källa med orden från Henry David Thoreau: "Lev det liv du har föreställt dig." Jag kommer att vara tacksam för ❤ och kommentarer PS Coach för entreprenörer,..