În acest articol vom vorbi despre una dintre abilitățile noastre actuale - capacitatea de a contacta. Tema contactului este multifațetă și extinsă. Prin urmare, am decis să scriu un fel de „serie” despre această abilitate. Deci, episodul unu - „OBSERVAȚIA” În primul rând, capacitatea de a contacta există în doi vectori - contactul cu realitatea internă și contactul cu realitatea externă. De asemenea, această abilitate este și nevoia noastră. Acum vom vorbi despre partea interioară a contactului, adică capacitatea de a te contacta pe sine. În spațiul informațional modern pe care îl auzim adesea - iubește-te, acceptă-te, ai grijă de tine. Instalații care nu vor deranja pe nimeni. Cu toate acestea, de multe ori nu putem vedea deloc, cu atât mai puțin să acceptăm acele părți ale noastre care ne sunt neplăcute. Faptul este că viziunea și înțelegerea noastră a spațiului mental intern pot fi foarte distorsionate. Distorsiunea apare din cauza faptului că suntem destul de slab capabili să ne recunoaștem părțile negative, în înțelegerea noastră - mânie, invidie, dispreț, aroganță, lăcomie etc. Din copilărie, am auzit: „Nu e bine să invidiezi”, „Nu poți fi supărat”, „Cei slabi le este frică”, „Nu e frumos să fii lacom” și lista poate continua la infinit. Este greu de argumentat cu faptul că ne place mai mult când suntem buni, generoși și puternici. Și oamenii din jurul nostru beneficiază atunci când suntem așa. Meritele și virtuțile ne fac mai umani, mai umani sau așa ceva. Este ca asta. Dar șmecheria este că până nu ajungem să ne cunoaștem „partea întunecată”, până când vedem toată varietatea de manifestări în noi înșine, inclusiv pe cele „negative”, riscăm să trăim într-o iluzie, fără să ne fi construit contactul deplin cu noi înșine. În primul rând, trebuie să legalizați părțile „negative” pentru dvs. - acestea sunt inerente tuturor oamenilor într-o măsură sau alta. Am pus cuvântul „negativ” între ghilimele pentru că este o denumire convențională. Indică evaluarea noastră, atitudinea noastră față de cutare sau cutare manifestare a psihicului. Pictăm unele dintre manifestările noastre în culori închise în procesul de asimilare a cerințelor și normelor sociale. Deoarece adesea în procesul de creștere, formarea normelor de comportament este asociată cu speculațiile asupra nevoilor copilului, „părturile întunecate” sunt amintite ca un obstacol sau amenințare la satisfacerea nevoilor importante ale vieții. Ca urmare, unele dintre manifestările noastre se estompează în umbră, sunt suprimate, reprimate și, în timp, încetăm să le vedem și să le recunoaștem. Integritatea se pierde. Nu există un contact complet cu tine însuți. Să-ți gestionezi starea cu o astfel de percepție pe jumătate oarbă despre tine nu devine foarte posibil. Prin urmare, vă sugerez să începeți cu observația. Primul lucru pe care îl poți face este să-ți permiti să-ți vezi toate manifestările - fără a judeca, doar vezi. Observați-vă emoțiile, stările, gândurile, reacțiile, impulsurile, motivele, semnificațiile, acțiunile. Începeți să vă bazați observația pe trei aspecte: - gânduri - emoții - reacții corporale Este important să le recunoașteți, să le denumiți și să observați cum se desfășoară pentru dvs. Asemenea acelor akyn, ei cântă cântece nu după texte pregătite dinainte, ci cântă despre ceea ce văd, alegând cuvintele în timp ce cântă. Observarea și declarația nejudecata a ceea ce ați observat este primul pas către contactul cu tine însuți.