Harhet har passerat - mäns och kvinnors, och gåvor är inte alltid glädje och glädje, men också besvikelse och till och med förbittring är en känsla person i det förflutna. Händelsen har redan inträffat, och upplevelser förmörkar livet i nuet. Detta fenomen har många definitioner, och det är viktigt att förstå vad som stör dig. Det kan vara:✅ Det här är undertryckt aggression, undertryckt ilska (jag kan inte säga att jag är arg på dig, så jag kommer att bli kränkt).✅ Det här är tankar om att bli orättvist behandlad + självömkan (jag blev orättvist kränkt). ).✅ Detta är en begäran om behovstillfredsställelse (Jag vill faktiskt ha värme, men jag kan inte fråga, jag väljer att bli kränkt)..✅ Detta är ett brott mot en annan persons gränser (jag bestämmer hur du ska bete dig) . Och du måste lyssna på mig).✅ Det här är ett sätt att visa dig själv att jag är bra (Han är en lagöverträdare, han är dålig. Jämfört med honom är jag bra).✅ Detta är en konsekvens av att dina gränser kränktes (jag kunde inte skydda mina gränser, och detta utnyttjades oförskämt) Ibland känns förbittring som "klump i halsen", tryck i bröstområdet. Känslan av förbittring åtföljs av nedstämdhet, sorg, irritabilitet, ilska, ilska och oförmåga att uppleva glädje och njutning. Förbittring är inte våra medfödda känslor, utan resultatet av socialt lärande. Barn lär sig snabbt att bli kränkta där deras omgivning ser och tolkar en mängd olika känslor och beteenden i förväg. För barn är förbittring ett naturligt sätt att sätta press på nära och kära - föräldrar, vänner, syskon vuxna tror man att det är dumt och ineffektivt att bli kränkt. Men alla växer inte upp, och många till synes vuxna människor fortsätter att leva med klagomål Att visa brott kan verkligen vara ett mycket effektivt sätt att påverka i förhållande till människor som älskar dig eller som är knuten till dig standardlösningar här Varför är det så svårt att släppa klagomålen. Allt eftersom en person har någon form av sekundär nytta av klagomålet. Hur kan du hjälpa dig själv Du kan lätta på dina bekymmer genom att berätta din historia Ju djupare såret eller traumat är – tidigare eller nuvarande – desto oftare måste vi berätta historien och sörja det faktum att vi inte fick det vi ville. Detta kan ta månader och till och med år av att uppleva och diskutera de känslor som är förknippade med våra skador och sår. Det kan kort beskrivas på följande sätt: 1⃣Förstå vad som upprör eller oroar oss.2⃣Upplev det, inklusive att berätta din historia.3⃣Tänk på möjligheten att vi har en. valet att sluta lida.4⃣Släpp taget. Målet med arbetet är att rensa oss själva från bördan av förbittring så att hon har slutat hämta kraft från dig Hur man förstår exakt vad som har kränkt dig med klagomål:🎯Bestämma typen av förseelse🎯Tänk. om vad som skulle kunna "rättfärdiga" gärningsmannen?🎯Om du håller ett agg, vad kommer det att ge dig?🎯Av vilken anledning kunde du förlåta honom? Vad kan förändras i ditt liv då. Du bör arbeta med din förbittring, inte för att förbättra relationen med den intagne, utan för att befria dig från denna börda?.