Erorile cognitive sunt distorsiuni ale gândirii care apar atunci când o persoană procesează informații. Aceste procese mentale includ: Percepția selectivă – tendința de a vedea ceea ce ne așteptăm să vedem, ignorând ceea ce nu vrem să vedem – o atenție selectivă la dovezi care ne confirmă așteptările. Poate fi explicat prin fenomenul amintirilor false, în care oamenii își formează amintiri pe baza unor evenimente care pur și simplu nu s-ar fi putut întâmpla. În plus, o persoană poate continua să creadă amintiri false chiar și în prezența unor dovezi contradictorii. Concluzia este că așteptările unei persoane modelează comportamentul, ceea ce duce la rezultatul dorit. Acest lucru se reflectă în mod clar în cercetările fundamentale ale lui Rosenthal și Jacobson (Efectul Pygmalion A.T.). Beck și alți autori identifică diferite tipuri de distorsiuni caracteristice gândurilor automate. Astăzi vom vorbi despre una dintre ele - citirea minții. Această categorie mentală se manifestă în două moduri: Presupunem că cunoaștem gândurile altor oameni. De exemplu: „Ei cred că sunt ciudat”, „Ea nu mă place” etc. Suntem convinși că alții nu numai că pot, dar ar trebui să știe la ce ne gândim. De exemplu: „Dacă mă iubește, atunci trebuie să știe ce vreau de ziua mea...” sau „Trebuie să înțeleagă că sunt foarte obosită astăzi, nu ar fi putut să mă ghicească și să mă întâlnească? mai strânsă relația, cu atât mai puternică este iluzia. Oamenii sunt imprevizibili. Există întotdeauna posibilitatea ca ei să se răzgândească, cel puțin într-un caz izolat, dintr-un motiv special. Nu putem scăpa complet de distorsiunile cognitive, dar le putem reduce influența asupra comportamentului și stării noastre emoționale. Tehnica CBT numită „Verificarea dovezilor” ne poate ajuta cu acest lucru citind. Poți dovedi că oamenii chiar gândesc așa? Puteți găsi dovezi contrare Evaluați calitatea dovezilor în favoarea citirii minții. Este suficient de mare pentru a convinge pe cineva să fie de acord cu tine. Cum poți dovedi că această idee este greșită? Este posibil să o verifici cumva pe baza materialelor: 1. Întrebări socratice în psihoterapie și consiliere / Waltman S., Codd III R., McFarr L., Moore B. - St. Petersburg: Peter, 20232. 10 cele mai stupide greșeli pe care le fac oamenii / Arthur Freeman, Rose DeWulf - ediția a 4-a, „Peter” 3. Gânduri nocive / Daniel Fryer - Alpina Publisher LLC, 20224. Tehnici de psihoterapie cognitivă / Robert Leahy - „Peter", 2022