Man tror att det finns två typer av kritik - konstruktiv och destruktiv. I det första fallet utvärderar en person ditt arbete och ger feedback på det. Till exempel säger din mamma till dig: titta, du tvättade inte koppen väl. Detta verkar vara konstruktiv kritik som inte påverkar dina personliga egenskaper. Om min mamma hade sagt: du är dum, din mugg är smutsig, då skulle detta vara ett exempel på destruktiv kritik. Men oavsett om vi eller vårt arbete kritiseras är hjärnan utformad på ett sådant sätt att den uppfattar all kritik som ett angrepp på individen. Om jag gör något fel betyder det att jag är dålig. Hör kritik, många av oss: Bli förolämpade Gör aggressiva attacker som svar Börja ägna dig åt självkritik, bli ledsen och dra dig tillbaka in i oss själva under en lång tid. Alla dessa reaktioner förbättrar inte våra liv på något sätt och påverkar självkänslan avsevärt. Hon slösar bort, relationerna till andra försämras. Vi kommer inte att förändra andra, men vi kan försöka ändra vår inställning till deras ord. Du ska inte vara uppmärksam på kritik när: Du får råd som du inte bett om En person inleder en dialog med frasen ”Du vet, jag vill göra det som är bäst för dig, jag säger det här bara av goda skäl. avsikter.” Du hör förebråelser: ”Mmmm, jag är på diet.” ja, det är synd, hur kommer det sig att du och jag inte går till en sushirestaurang egna behov av betydelse. Böj dig under dig själv och manipulera. Kom ihåg detta och när du blir attackerad, lär dig att säga: Tack, jag värdesätter verkligen din åsikt Tack, men jag håller helt inte med dig. Tack för din omtanke Svara med inre lugn, artigt och uppmärksamma inte kritik utan förfrågan. Kom ihåg att detta inte gäller dig. I vilka fall är det värt att uppmärksamma kritik: Du betalade pengar för feedback Du har själv bett någon som är kompetent att utvärdera ditt arbete Kritik från klienter Jag skulle också vilja uppmärksamma kritik från klienter. Det kommer att vara användbart för dem som driver eget företag eller arbetar som frilansare. Du har till exempel en klädbutik på nätet. Kunder klagar på låg leveranshastighet. Du kan acceptera denna kritik eller avvisa den. Om mer än 10 % av kunderna säger samma sak är det lämpligt att lyssna. Detta kommer att hjälpa ditt företag att förbättras och växa. Om du är ny i verksamheten, kontakta din mentor. Om du är en professionell, titta objektivt på dina misstag och fundera över vad du ska fixa Metoder för att hantera kritik. Steg 1. Så fort de börjar kritisera dig, föreställ dig att det finns en glasvägg eller spegel mellan dig och personen. Alla kritikens ord flyger från denna imaginära vägg och studsar tillbaka till talaren. Steg 2. Gå inte in i konflikt. Varje konflikt är som en eld, och din samtalspartners ord och fraser är som stockar som hjälper denna eld att brinna ljusare och ljusare. Över till dig svarar du 5, du 10, och så vidare i det oändliga, tills du är helt utmattad. Börja inte bråka. Så fort din samtalspartner kastar en frätande fras på dig, håll med. Till exempel, din mamma kritiserar dig, så åren går. och du är fortfarande inte gift. Istället för en tung suck och en kommentar: "Mamma, jag är trött på dig, samma sak varje dag." Håller med din mamma, säg, ja, vilken mardröm, vad jobbigt det måste vara för dig, med en så snäll dotter. Steg 3: Behandla människors ord som gåvor. Du kan acceptera det eller vägra det. Ofta gör människor som kritiserar och dömer oss det för att de är avundsjuka och missnöjda med sina liv. De ser på dina handlingar och handlingar genom prismat av detta missnöje. Till exempel när en person började arbeta på distans. Släktingar och vänner tycker att han inte gör någonting. En gång varje morgon går han inte upp klockan 6 och går inte till kontoret. De kritiserar honom och kallar honom en slacker. Alla har sin egen bild av världen. Kom ihåg att andra människors goda eller dåliga tankar inte kommer att förändra ditt liv. Det förändras baserat på verkliga handlingar Hur man arbetar med en inre kritiker: Du kan skriva ett brev till din inre kritiker: Kära inre kritiker, tack för din omtanke och. =)