Jag skulle vilja lyfta fram denna fråga utifrån en praktisk förståelse av vad detta fenomen är och hur man hanterar det. Den inre kritikern är inte en varelse. ), men en intern funktion. Och hon har ett behov av att vara i oss. Och detta är funktionen - att skydda och bevara. Uppdraget är bra, men det utförs på ett sådant sätt som inte är användbart för oss. Våra föräldrar eller någon betydelsefull i våra liv gjorde ofta detta, och dessa kan till exempel vara helt olika människor: när vi fick höra att vi inte skulle göra det här för att det inte är rätt, eller "inte ha på dig den kjolen." se dåligt ut i det” eller ”tala inte i den tonen, för du ser fel ut på något sätt” etc. Inte i alla fall, men i de flesta fall var beteendet hos de personer som sa till oss sådana fraser genomsyrat av starka känslor, ångest och oro för oss. Och samtidigt hade folk inte riktigt koll på hur det här lägger sig på vår jord : "Du är värdelös", "Freak" , "Dum", "Du är en skam för familjen" och liknande Och den "inre kritikern" är någon sorts klyfta av uttalanden som en gång sa till oss. Denna uppsättning fraser har samlats in under åren, en enorm berättelse om våra liv. Och när en person ställer frågan "Vad ska man göra med den inre kritikern?" - han ställer frågan "Vad ska jag göra med den här neurala kedjan i mitt huvud, som automatiskt tänds varje gång någon form av trigger agerar på mig. Det visar sig att du behöver skapa en ny beteendekedja som kommer att bestå av små handlingar? - Andra handlingar, när du märker att den inre kritikern har kommit och ihärdigt säger dig något, är det viktigt att lägga märke till Honom och hur är han kanske rädd och det är därför han säger något till dig eller skäms över att fråga. du vad? - ska du sluta eller börja göra det efter att du lagt märke till honom, vad skulle du vilja göra med honom och förstå varför han förmedlar denna information till dig - i varje enskild situation? lösning , i någon situation kommer du att hålla med honom och besluta dig för att inte göra något (om det kommer att vara användbart för dig), i någon situation kommer ditt interna samtal med "kritikern" att vara så här: "Jag hör dig, jag ser. din rädsla, vi kommer att förbli hela, jag väljer nu vad som orsakar dig rädsla, eftersom det är viktigt för mig.” Det visar sig att du lär dig att observera hans arbete, skilja honom från dig själv och du kan ta hand om honom. Och då förändras ditt förhållande på så sätt att det inte är han som styr ditt beteende, han är lite mindre, lite skörare, och jag kan ta hand om honom, jag är starkare och mer motståndskraftig, mer pålitlig. Jag ser honom och iakttar honom. Boka tid med mig för en konsultation +79260562697 Telegram, WhatsApp