Internetberoende. Vad är internetberoende? Hur påverkar det en människas liv? Hur känner man igen det i tid? Finns det behandlingar för detta beroende? Hur farlig är hon? Låt oss först definiera termen beroende, vad är det? Beroende är en persons tendens att utföra vissa handlingar, under vilka han får en "dos" av njutning. Farorna med missbruk är direkt relaterade till det faktum att ju längre missbruket varar, desto mer behöver du öka dosen av nöje, och förlusten av kontrollen över användningen av den aktiva substansen börjar. Internetberoende är en ihållande beteendestörning som orsakas av en konstant tvångsmässig önskan att komma in på Internet och oförmågan att stoppa och lämna det i tid. Det finns flera typer av internetberoende - beroende av att stanna på sociala nätverk i jakten på kommunikation, planlös surfning på internet, spelberoende, det kan också vara beroende av att titta på onlinefilmer, okontrollerad nedladdning av video- och ljudfiler, shopping i onlinebutiker . Det finns också den här typen av internetberoende - det här är ett beroende av att titta på porrsajter och ägna sig åt virtuellt sex. Varför utvecklar då en person ett stabilt beroende av Internet? Faktum är att det finns många anledningar och alla dessa faktorer tillsammans påverkar bildandet av en persons behov av Internet. Låt oss nu ta reda på i ordning vilka dessa faktorer är. Självbekräftelsekomplex Överdriven ledig tid Tristess Sexuellt missnöje Törst efter lätta pengar Önskan om företräde Och detta är inte en komplett lista över faktorer som kan påverka bildandet av behovet av Internet. Med vilka tecken kan du känna igen att en person är beroende av Internet. Förlust av kontroll över verkligheten? En person kan inte kontrollera tiden som spenderas på Internet Varje gång han interagerar med en gadget, får han ett stort nöje Försämring av fysiologiska förmågor (syn, minne, smärta i rygg och lemmar) Han tillbringar all sin lediga tid på att besöka Internet. , han upphör att vara intresserad av saker som är kopplade till omvärlden När en person behöver hitta specifik information, glömmer han de grundläggande målen, blir medtagen av främmande ämnen, vandrar bort från planerade planer om sitt huvudsakliga ansvar, förlorar sin känsla för tid och kontroll över situationen. Kan inte komma från Internet. I vissa allvarliga fall kan en person förlora kontrollen över många viktiga områden i livet den stora faran med internetberoende är att man inte längre vill, återvänder till den verkliga världen, och om man fortfarande måste interagera med "riktiga" människor, man kan förlora de vanliga kommunikationsfunktionerna och färdigheterna. Vilka konsekvenser medför Internetberoende Oftast förstår en person inte att han är beroende av World Wide Web och därför är det svårt att identifiera beroendet i tidiga skeden. Och detta gör det inte möjligt att påbörja ett snabbt ingripande för att eliminera sjukdomen. Den andra faran med internetberoende är en minskning av fysiska och mentala funktioner och färdigheter, och förlust av kognitiva förmågor. Ju längre en person är online, desto fler funktioner som minne och uppmärksamhet försämras, och förmågan att tänka analytiskt går förlorad. Vad som händer på fysiologisk nivå är att en persons prestation minskar, han blir irriterad och hans syn försämras på grund av konstant användning av prylar. På grund av en stillasittande livsstil lider också muskuloskeletala systemet - sjukdomar som osteokondros, skolios och artros förekommer. Funktionen av mag-tarmkanalen, kardiovaskulärsystem, vilket därefter leder till sjukdomar som arytmi, takykardi, högt blodtryck, gastrit, sår Den tredje faran är förlust av förmågan att kommunicera. En persons kommunikationsförmåga minskar, han blir ointresserad av "live" kommunikation, han börjar gå ut mindre ofta och spendera mindre tid med vänner och nära och kära. Det är lättare för en person som längtar efter kommunikation på Internet att kommunicera online än med riktiga människor, och när de måste kommunicera offline uppstår ofta rädslor, de kan inte etablera kontakt och kontrollera sina känslor. Faktum är att de flesta människor på Internet letar efter något som de saknar i verkliga livet. Det finns inte tillräckligt med kommunikation - en person hittar det på Internet, saknar känslor - han börjar spela datorspel, de kan inte hitta sig själva och förverkliga sig själva i livet, de försöker göra det i den virtuella världen, eftersom allt är mycket enklare och mer vackert där. Internet är ett definitivt substitut för en person som inte kan hitta sig själv. Och den största faran med internetberoende är att om det inte identifieras i tid, så kan en person inte bara förstöra relationer med familjen, förstöra hälsan, förlora ett jobb, utan också förlora meningen med livet, inte bara en del av livet, men blir en persons liv själv Hur Du kan också hjälpa dig själv och dina nära och kära om du plötsligt upptäcker tecken på internetberoende. Det första du ska göra är att inte få panik, för om det finns medvetenhet om problemet betyder det att personen redan är på väg att lösa det. Vad kan du göra för dig själv och hur kan du ta dig ur detta beroende på egen hand. Det första du behöver göra är att börja kontrollera avbrottstiden i nätverket? Du kan göra detta genom att använda en väckarklocka eller timer och minska din internetanvändning varje dag tills ditt mål är nått. Det viktigaste är att inte göra detta plötsligt, så att det åtminstone finns en smärtfri väg ut ur detta beroende. Tillbringa mer tid med vänner och nära och kära, försök att vara ensam så lite som möjligt. Men om du fortfarande inte kan, försök ladda dig själv med några hushållssysslor, till exempel att städa lägenheten, tvätta fönster, göra tvätt, laga något gott Om du saknar känslor, leta efter dem i verkligheten: sport, bräda spel med vänner, teater , titta på film på bio, besöka olika utställningar, gå till skogen, kommunicera med naturen, det hjälper verkligen att fylla dig själv med energi och nya resurser Det är dags att hitta en passande hobby för dig själv, att göra något! som du länge velat göra, men inte kunnat göra på grund av tidsbrist (förresten att skjuta upp saker till senare), drabbas oftast personer med internetberoende. De ville brodera en bild med pärlor eller börja simma i poolen. Nu är det dags att börja bekämpa dina rädslor och missbruk!!! Glöm inte att berömma och uppmuntra dig själv för det arbete du har gjort. Du kan börja föra en dagbok över dina prestationer och skriva ner dina segrar där, då kommer du tydligt att se resultatet av vad du lyckats uppnå på egen hand. Men det händer att du inte kan ta dig ur beroendetillståndet på egen hand. då kan psykoterapi hjälpa dig. En specialist som arbetar med missbruk hjälper dig att välja en metod för att lösa problemet, identifiera orsaken och lära dig hur du arbetar med missbruk. Men här vill jag omedelbart varna dig för att du noggrant måste närma dig valet av en specialist. Ta reda på hans utbildning och vilka missbruk han arbetar med. Akta dig för charlataner som kan erbjuda dig att lösa ditt problem med piller eller hypnos. Det finns inga magiska piller som blir av med missbruk; endast personens önskan och arbete med sig själv kan hjälpa till att övervinna denna sjukdom. Allt annat fungerar inte! En psykolog eller psykoterapeut hjälper dig att bestämma valet av psykoterapi. Detta kan vara grupp- eller individuell psykoterapi. Om barn har datorberoende kan detta innefatta familjepsykoterapi. Allt kommer att baseras på orsaken och personens beredskap för den här eller den typen av terapi. Ta hand om dig och dina!