Du kan bara påverka vad vi lägger märke till, se närvaron av, omfamna med vår medvetenhet. På samma sätt kan Hjärtat börja öppnas först när vår uppmärksamhet stannar på det och vi observerar det varje dag, och kanske varje minut. Har det någonsin hänt dig att de inte förstår dig, säger du en sak, men de hör dig annorlunda , eller blir de kränkta av dig eller kränkta som svar? I varje ögonblick när du känner en känslomässig reaktion på en situation, d.v.s. När hon kopplar till dig med något, råder jag dig att ställa frågan: "Varför är det här att jag är uppriktig (uppriktig) med mig själv?" Vilken impuls har jag?” i själen, i kroppen, när jag talar , vad som ligger bakom handlingen och ordet. Vi gör ofta något för att vi tycker att vi borde, eller för att det är rätt, eller för att inte förolämpa någon annan, eller för att vi är rädda för att avslöja våra sanna känslor. Vi är redo att fly från dem eller bli inblandade i ett slagsmål, istället för att prata uppriktigt, öppna upp, verka sårbara, lita på våra känslor för en annan. Ibland är vi arga på oss själva, men vi beter oss på ett sådant sätt att en älskad tar på sig det och missförstånd, isolering och konflikter uppstår Under ett samtal på temat uppriktighet, lockades jag av följande fras: ”Detta är när du pratar från djupet, när du ligger bakom varje ord så går du in i dig själv och tar ut honom därifrån," och sedan kom jag på en "teknik" om hur man är uppriktig i en konversation, i ett förhållande, i en konflikt. Det är enkelt och fungerar på den nivå som du är öppen för. Så för att vara uppriktig och tala från hjärtat måste du hålla din uppmärksamhet på hjärtat. Ständigt. Och innan några ord kommer ur din mun, vänd din uppmärksamhet, tankar och känslor till ditt hjärta. Då blir det lättare för orden att få rätt form och sanna budskap för tillfället. Och när du känner att de vill såra dig, fortsätt att vara medveten om ditt hjärta och då kommer du att förstå, du kommer att känna att detta. person har helt enkelt smärta och du känner också hans smärta, och då kommer du att kunna inte göra ont i gengäld, utan att förstå och acceptera vad som händer här och nu. * Ofta, särskilt i konfliktsituationer, när vi fastnar i något, drivs vi av instinkten att försvara oss, att slå tillbaka eller att springa iväg (att lämna situationen, att tysta den). Dessa reaktioner kommer främst från solar plexus - vårt centrum för vilja och manipulation, naturligtvis behövs detta centrum, speciellt vid kreativ användning, men inte när vi kommunicerar med nära och kära (eller ens med en oförskämd försäljare=).