Från författaren: Jag har arbetat med ett psykologiskt viktkorrigeringsprogram i lite mindre än tio år. Det finns faktiskt ett problem som är ganska svårt att lösa. Men med en framgångsrik kombination av omständigheter, varav den främsta är avsikten, är det möjligt att skiljas från extra kilon för alltid. Jag har inte haft och har inga problem med vikten, jag äter lite, jag är inte kräsen med mat, jag har inte gillat godis sedan barndomen. Och om de för sex år sedan berättade för mig att jag skulle utveckla ett program för psykologisk viktkorrigering och framgångsrikt skulle implementera det, skulle jag ha höjt på ögonbrynen, sammanpressat mina läppar skeptiskt och skrockat för mig själv. Men - en person antar... Min bästa vän, år efter år, övertygade mig enträget om att "det här är problemet med problemen, hur många människor lider av det faktum att det varje månad blir svårare att ta på sig kläder och de måste ständigt ändra sin garderob till en storlek större” Vad kan du inte göra för en vän? Speciellt om du vill hjälpa henne? Jag stötte på en bok om hur man går ner i vikt på 7 dagar, en annan... Generellt finns det mycket litteratur om hur man går ner i vikt med en viss mängd kilo på kort tid. Och hur många dieter jag lärde mig! Två av dem rekommenderades starkt av Komsomolskaya Pravda - enligt blodgrupp och Kreml en. Jag kan fortfarande inte förstå varför de är så emot grönsaker och frukter i Kreml-dieten? En gång kom en dam på konsultation i ett väldigt nervöst tillstånd. Det visade sig att hon var exalterad inför sin nästa resa till fastekliniken. Hon sa att hon desperat kämpat med övervikt i flera år. Jag har redan varit på kliniken två gånger, där jag på 28 hungriga dagar gick ner tiotals kilo, och återvände hem lätt och glad, där samma kilo väntade på henne i sällskap med vänner. Det var så jag började studera problemet av vikt. Flera uppenbara saker blev tydliga som tidigare var oviktiga för mig: 1. En person kan äta mycket. Detta försörjs förresten av det biologiska överlevnadsprogrammet, att äta i reserv när det är något. Vår gamla förfader åt 5 000 kalorier om dagen. Det är sant att han rörde sig hundra gånger mer. Det visar sig att för att bibehålla vikt och normal kroppsfunktion behöver du bara 2000 kalorier.2. Överviktiga människor tjänar bra: viktminskningsbälten, Sky Swallow-te (de skämtar: om du dricker det här teet flyger du som en svala till toaletten), dyra fettförbrännande mediciner...3. Överviktiga människor behövs mycket! Det måste finnas många av dem! Tja, hur kan du annars förklara vagnar i enorma stormarknader! Vacker förpackning med produkter som bara ber att hämtas! Matlagnings-TV-program, recept på exotiska rätter, olika kök... En person lever för att äta det är inte förvånande att i länder med en hög konsumtionsnivå, där processen att absorbera mat är förenklad, och viktigast av allt, runt! klocka, det finns så många överviktiga människor. Ja, ja, vi pratar om USA, Tyskland - cirka 30% av befolkningen i dessa länder är feta, och nästan hälften kan noteras vara överviktiga. Förklaring: fetma är övervikt med 20 % av det normala. Italienare klagar: McDonald's är öppet 24 timmar om dygnet! Ryssland är ännu inte på första plats, men det finns en uppåtgående trend, särskilt i stora städer. Jag tror att information om var de minst överviktiga är – det är afrikanska länder – kommer att vara av intresse. Tja, det fanns inga alls i det belägrade Leningrad... Slutsatsen är uppenbar: orsaken till övervikt är att äta för mycket. Varför känner inte folk till åtgärderna? Varför, när de vet att en kaka till kommer att lägga till oönskade centimeter till midjan, äter de fortfarande den? Visserligen börjar efter detta en plågsam intern dialog: ”Jaha, igen!.. Var det verkligen omöjligt att avstå? Tja, hur mycket kan du?”...Klienten säger: ”Jag äter havregrynsgröt med vatten till frukost, utan salt, socker eller smör. Lunchen är också lätt – det finns ingen tid. Men när jag kommer hem stängs inte munnen - jag äter, äter och äter. Jag känner inte ens smaken. Jag slutar när tyngden i magen visar sig. Sedan börjar jag gnälla över mig själv.” Dessa är de ibland dramatiska relationerna med mat när det inte finns något att äta!