Decizia liberă a unei persoane, în concordanță cu valorile sale, este voința. O persoană se simte neputincioasă și neliberă dacă este învinsă de lene, din cauza căreia nu începe să facă lucruri care sunt importante pentru el. Lipsa de libertate a unei persoane este că nu este capabilă să facă ceea ce vrea. Este dificil să rezolvi această problemă cu ajutorul disciplinei, deoarece implică constrângere, îmblânzirea spiritului liber. Este mai bine să alegeți o altă cale - calea consimțământului intern. Pentru a face acest lucru, este important să apelați la valorile unei persoane, deoarece contactul slab sau absent la nivelul sentimentelor cu valorile face ca voința unei persoane să slăbească și o dezenergizează. Pentru a întări voința, puteți folosi metoda Alfried Langle (psihoterapeut austriac). Metoda lui se bazează pe întărirea hotărârii de a face ceea ce îți dorești și ceea ce este important. Dar această chestiune trebuie să conțină o adevărată valoare pentru o persoană. Dacă o persoană este condusă de valorile impuse, atunci voința lui va fi slabă. Și, ca urmare, munca pe care a început-o va fi desfășurată lent și inactiv și, în timp, poate fi abandonată voință 1. Aflarea motivelor pentru care cine a avut dorința de a face această sarcină. Realizați ce bun este pentru mine în îndeplinirea acestei sarcini. Specifica. Gândiți-vă la rezultatele așteptate și la cât de realiste sunt acestea 2. Aflați dezavantajele. Analizează ce ai de sacrificat. Acest pas poate indica astfel de dezavantaje care te vor face să te gândești la refuzul de a face ceea ce îți dorești 3. Contact senzual. Determinați valorile care există în îndeplinirea acestei sarcini. Încearcă să simți ce se va întâmpla dacă încep să fac ceea ce vreau. Acele emoții și sentimente care vor fi resimțite vor deveni o sursă de motivație 4. Conștientizarea unei posibile perspective. Aflați ce pot obține în viața mea dacă obțin ceea ce îmi doresc, cum se poate schimba viața mea atunci? Începe să faci ce vrei azi și acum. Analizați punctele care pot afecta motivația și reduceți-o. Gândiți-vă cum puteți preveni acest lucru. Dacă este nevoie, revenim la al treilea pas. Cu stimă, psihoterapeutul, antrenorul, specialistul în relații interpersonale, Natalya Akhmedova