Så vi diskuterade i den förra artikeln varför resurser är viktiga (https://www.b17.ru/article/367014/). Och vi tränade lite (https:// www.b17.ru /media/61646/ ).Vart tar de vägen? Ta ett papper, en penna och skriv vad du gör i ditt liv: Arbetsrelationer, vänner Hushållssysslor Ta hand om nära och kära (sjuka, äldre etc.)... Behöver du referenspunkter, ta en kalender och återställ dag per dag - vad och hur mycket tid som spenderades. Det första steget är att räkna antalet uppgifter du utför och kostnadsposter. Det andra steget är att beräkna hur mycket styrka du har. Finns de ens? Listan, vårt allt, är en lista. Vad fyller dig med energi, glädje, styrka? Vad fyller ditt liv: Kommunikation med vänner Att ta hand om nära och kära Hobby Ensamhet... Du kan matte. Eller bokföring, stämma av debeter och krediter. Rita ett diagram eller en skala efter kvantitet - hur mycket styrka minskar och hur mycket ökar. I en vecka, i en månad, i ett år... Om det finns ett svar, välj vad du ska ta bort och vad du ska lägga till så att mer energi kommer in än vad som förbrukats. Det betyder att kraftuttaget är dold och inte uppenbart. Det kan vara viktigt att titta på ett par viktiga faktorer. En vänlig attityd mot dig själv är en mycket viktig resurs. Om du, för att fortsätta med skämtet från den andra illustrationen, ständigt springer inuti dig själv och skriker på dig själv (eller kanske inte inuti, och inte bara skriker) - detta är ett slöseri med dina resurser på självskada, vilket återigen tar bort styrka och minskar anpassningsförmågan Bra attityd andra - finns det många av dem? Ovänlig? Varför behöver du det onödig kommunikation? Jaja. Även det där svarta hålet för styrka och energi. I de flesta fall har du rätt att välja i vilka situationer du befinner dig. Du har rätt att säga att du inte vill prata (eller bara vara tyst - du har rätt till detta, precis som i deckare orealistiska krav på dig själv och livet). De kan dricka dig och äta dig. Påminn dig själv om att planeten är bebodd av ofullkomliga varelser. Och du är en av dem. Men mest av allt tas styrkan bort av förträngda, omedvetna, förbjudna känslor, tankar, önskningar. Ibland flyter styrkan i en sådan situation inte bara bort och berövar dig glädje, utan utvecklas också långsamt till kroppslig. symtom. De äter bort dig från insidan med magsaft, pressar ditt hjärta med en benig hand... Därför, om matematiken inte stämmer alls, börja tillåta dig själv vad du en gång vägrade, förbjöd, ansåg omöjligt. Ensam med dig själv, med en pålitlig vän, med en specialist... Och maktbalansen kommer definitivt att börja utjämnas. Ge dig själv tid. Var snäll mot dig själv, ha näsan uppe, ryggen rak... eller inte (om det berövar dig resurserna, sömn, vara snäll mot dig själv, ta hand om dig själv och andra – det är dags att göra det). ge dig själv allt detta. Uppskatta något som fyller dig med styrka. Vad det än är. Oavsett hur det bedöms av alla runt omkring (inom strafflagens ram förstås). ta hand om dig själv.