Att undvika våra känslor och känslomässiga upplevelser skadar oss mycket i livet. När oförutsedda omständigheter inträffar är vi upprörda över att vår frid är störd, vi är arga över att världen tvingar oss att göra något vi inte planerat, vi kan vara rädda för oss själva, för våra nära och kära, för vad som händer härnäst, och det här är normalt. En person med hela sin varelse är designad att omge sig med stabilitet, att ha kontroll över sitt liv och därför att förutse allt. Och det är sant, en person kan verkligen påverka mycket i sitt liv. Men inte över situationen som helhet. Det finns alltid någon del som inte kan påverkas eller förutsägas. Och om något händer ser vi tydligt att kontrollen över situationen har tappats. Bara det är inte förlorat, det har aldrig funnits. Och denna medvetenhet kan göra dig orolig. I detta ögonblick är det väldigt viktigt att inte vända sig bort från dig själv, dina erfarenheter, erfarenheter och världen. Om det finns blockeringar som hindrar dig från att uppleva vissa känslor, så blockeras de (känslorna) följaktligen och du fastnar, upplever inte en stressig situation och trauman bildas. Till exempel. En nära släkting dör, till exempel din älskade mormor. Vad händer i situationen? Täcker en hel rad mycket starka upplevelser. Det finns många av dem, de är olika, de kan till och med vara motstridiga. Och här, efter att ha lärt dig att undvika/blockera dina känslor av vissa skäl, säger du till dig själv: du kan inte känna - till exempel är du arg för att hon lämnade dig. Sorgeprocessen drar ut på ett år, två, tre och processen blir patologisk. Du drömmer om situationen, situationen är störande, du sover dåligt och frustrerad, men det finns fortfarande ingen väg ut för dina känslor. Undvikande ingår. Undvikande kan vara av olika anledningar. Det verkar som om du släpper taget om dessa känslor kommer de att bli outhärdliga, att de kommer att förbli okontrollerbara, att något hemskt kommer att hända. Alla dessa idéer formas i barndomen, överförs från de närmaste och förstärks i vuxen ålder. För att börja ändra på detta måste du sluta undvika de negativa känslorna som uppstår i en viss stressig situation. Låt dem bara vara i dig. Detta är det enda sättet att känna igen dem, lära känna dem, studera dem och förstå hur man hanterar dem.