Dacă un străin se sprijină în mod neașteptat de mine în metrou în orele de vârf, voi presupune că și-a pierdut echilibrul și acum își va reveni în fire. După o pauză, îi voi oferi ocazia să-și găsească locul. Dacă înțeleg că m-a ales ca sprijin, iar asta, desigur, mă face să mă simt inconfortabil, îl voi mustra. Să presupunem că el ignoră. Cel mai probabil, o astfel de nerușinare mă va enerva și îl voi alunga cu furie și, poate, îl voi răsplăti cu un cuvânt frumos. Sau mă voi lăsa deoparte pentru a evita conflictul. Dar într-un fel sau altul, voi fi supărat pe el și va trebui să mă descurc cumva cu mânia mea. Mă îndoiesc că începerea unei lupte este cea mai bună cale de ieșire dintr-o situație, pentru că un străin se poate dovedi a fi un campion la lupte greco-romane... Expresia deschisă a furiei este descurajată din punct de vedere social. În multe familii există o interdicție nerostită a oricăror manifestări de furie. Dar dacă te gândești bine, furia este o emoție de bază care semnalează nemulțumire sau încălcarea limitelor personale. Dacă ne amintim că toți venim din copilărie, atunci cel mai probabil am învățat modurile de a face față mâniei acolo - în familia părintească Imaginați-vă că o mamă a trebuit să plece cu afaceri, lăsându-și copilul în grija unei bone și absentă mai mult decât de obicei. La întoarcerea mamei, copilul face o furie pentru un fleac și se întreabă ce s-a întâmplat cu copilul ei. Dar cel mai probabil copilul îi trimite mamei lui un mesaj: „Sunt supărat pe tine că m-ai părăsit atât de mult timp”. El trebuie să-și exprime nemulțumirea, iar mama lui trebuie să asculte și să-i accepte furia - să fie de acord cu el. Acum să presupunem că mama, fără să-și dea seama de motivele comportamentului copilului, îl certa sau îl rușinește pentru un capriciu neașteptat. Episodul se repetă, iar în timp, o astfel de interacțiune între mamă și copil devine un obicei. Pentru a evita sentimentul neplăcut de vinovăție pentru mânia sa, copilul își poate direcționa nemulțumirea către el însuși, de exemplu, pe măsură ce îmbătrânește, va începe să-și muște unghiile sau să-și exprime furia mamei sale sub formă de enurezis. Psihicul fiecărei persoane se adaptează în felul său la sentimentul de furie, formează mecanisme și apărări pentru a face față acestuia. Și o putem ajuta cu asta, pe de o parte, dacă mânia nu este exprimată, atunci se va instala în interior ca o povară grea și, probabil, se va manifesta ca durere de spate, tensiune musculară sau alte afecțiuni fizice. Și poate că se va exprima în obiceiuri obsesive ciudate sau anxietate crescută. Dar, pe de altă parte, dacă într-un acces de furie distrugi mobilier însoțit de un recitativ plin de blasfemie, atunci poți să ai necazuri sau să-ți strici complet relațiile cu ceilalți, fapt pentru care unele personalități antisociale au devenit celebre. Deci ce să fac? Vorbește și vorbește din nou despre sentimentele tale, „fără a părăsi casa de marcat”! Cu calm, respectând decența și subordonarea, dacă situația o cere, informați infractorul despre cum vă simțiți și cu ce este legat. Răspunsul poate varia, dar principalul lucru este că infractorul va primi feedback adecvat! În cel mai bun caz, recunoaște că a greșit. Dreptatea va fi restabilită și mânia ta se va potoli. Și alteori, infractorul poate continua să te provoace în sentimente agresive, pentru că poate că te dezechilibrează este scopul lui imediat. Atunci e mai bine să te retragi. Războiul psihologic consumă energie și timp prețios Să presupunem că te-ai retras și poate că te simți nemulțumit și cel mai probabil încă furios. În acest moment, ar trebui să te asculți în încercarea de a înțelege ce vrei acum. Dacă simți impulsul să-i spui infractorului tot ce gândești, atunci ia un pix și hârtie și scrie-i o scrisoare. Nu fi timid în expresiile tale, arată-ți imaginația. Dacă îți place să desenezi, desenează-ți infractorul sau cum vrei să-l pedepsești. Pune scrisoarea deoparte și uită-te la ea în 24 de ore pentru a vedea dacă ai ceva de adăugat. Sunt sigur că nu veți dori să-l trimiteți, pentru că atunci când scrieți, tot „aburul” va ieși și vă va elibera mintea pentru lucruri mai nobile și mai interesante. Un alt mod bun.