De la autor: articolul va fi de folos barbatilor si femeilor care ii iubesc) Recent, un client de 29 de ani m-a abordat cu o cerere de schimbare a locului de munca. La vârsta lui, avea deja cunoștințe excelente de engleză, realizări profesionale și era în stare bună cu superiorii săi. Dar recent a început să fie bântuit de sentimentul că se mișcă undeva în direcția greșită. Un sentiment acut de neîmplinire, iritabilitate și stare depresivă a dus la dorința de a schimba cariera. Cu toate acestea, această disponibilitate a fost însoțită de ignorarea completă a ceea ce își dorea exact, cu teama de a lua o decizie greșită. După încercări independente de a mă regăsi, trecând o grămadă de teste de orientare în carieră și discutând cu diferiți oameni despre noua angajare, claritatea nu a venit. Așa a ajuns în biroul meu. Rezultatele cercetării arată că, în perioada de la 25 la 30 de ani, fiecare al doilea bărbat suferă una dintre primele sale crize legate de vârstă. Povestea pe care am împărtășit-o este un exemplu clasic cu ceea ce se confruntă un bărbat în această perioadă. Acest incident m-a determinat să scriu acest articol 30 de ani este un fel de piatră de hotar, o tranziție de la tinerețe la maturitate. În copilărie, știam cu toții exact cine suntem, unde mergem, cine dorim să devenim și de ce avem nevoie pentru a fi fericiți. De-a lungul anilor, sub presiunea circumstanțelor, mulți oameni se pierd și încetează să înțeleagă cine sunt și de ce au nevoie de ceea ce li se întâmplă în viață. Acesta este momentul în care o persoană devine deosebit de vulnerabilă. În capul meu se înghesuie nori de gânduri: de ce trăiesc? pentru ce sunt toate astea? Ce am realizat? Mi-am realizat întregul potențial sau nu? Aceste întrebări, demne de o tragedie străveche, sunt tulburătoare, bântuitoare, priveau somnul Frederic Beigbeder a spus bine despre această perioadă: „La douăzeci de ani am crezut că știam totul despre viață zece ani i-am petrecut pentru a învăța ceva care mai târziu va trebui să-mi fie aruncat din cap.” Un om este prin natură un susținător de familie, iar societatea îi impune cerințe foarte mari. Prin urmare, la vârsta de 30 de ani, un tip începe, voluntar sau involuntar, să se gândească la ce trofee are, ce vârfuri a cucerit, ce victorii a câștigat, ce a obținut de fapt, cum poate raporta societății și el însuși. ? Și aceste gânduri nu sunt întotdeauna plăcute. Atunci pot apărea primele gânduri despre oportunități ratate, alegeri nereușite și decizii greșite. Adesea, până la vârsta de 30 de ani, cei mai importanți pași au fost deja făcuți și nu este întotdeauna posibil să schimbi ceva: să obții o altă educație, să schimbi locul de muncă, să te căsătorești cu altcineva. Acest lucru poate provoca teamă și panică: ce se întâmplă dacă ceea ce am făcut înainte a fost fundamental greșit și mă mișc în direcția greșită, pierd timpul? Aceste sentimente sunt destul de greu de experimentat, așa că ai prefera să fugi de ele, să te distragi, decât să le accepți și să le analizezi. Dacă o persoană își trăiește criza pasiv, jucând jocuri pe calculator, fiind distrasă în alt mod, dar nerezolvând cea mai importantă problemă, sarcina vârstei de tranziție de 30 de ani rămâne nerezolvată. Schimbările dorite și necesare nu au loc. De fapt, această perioadă merită acordată atenție, deoarece consecințele pot fi uneori foarte triste. În general, simptomele unei crize la vârsta de 30 de ani la un bărbat pot fi o proastă dispoziție fără motiv aparent, izolare, refuz. comunicare, slăbiciune fizică generală, probleme cu soția, dacă există, certuri și conflicte grave Consecința crizei poate fi o schimbare a stilului de viață. De exemplu, părăsirea femeii pe care o iubește, renunțarea la un loc de muncă și mutarea la alta, o schimbare radicală de activitate, mutarea De fapt, ceea ce motivează un bărbat în momentul de față nu este altceva decât dorința de a se înțelege pe sine, de a-și redefini prioritățile vieții. și găsiți răspunsuri la întrebarea: „Cum să trăiți mai departe?” A doua trăsătură importantă: un bărbat în pragul celor treizeci de ani începe să se compare cu al luicolegi de sex masculin, cu colegii de clasă, colegii. Din fericire, rețelele de socializare oferă toate oportunitățile pentru acest lucru. Criterii de comparație: cum arată el în comparație cu ei? Ce au realizat ei și ce am realizat în societatea noastră, succesul este de obicei asociat cu activitatea profesională sau socială. Prin urmare, un bărbat începe să se evalueze aspru, folosind simboluri general acceptate: o mașină, propriul apartament, o carieră de prestigiu, un salariu bun. Adică acestea sunt în principal criterii de natură financiară și profesională. Într-un astfel de moment, rareori sunt luate în considerare faptele că poți avea succes în viața ta privată. De exemplu, să fii un tată bun sau să faci ceea ce îți place, deși nu este foarte plătit. Acest lucru nu este atât de glorificat de societate. Pe de altă parte, succesul profesional, din păcate, nu oferă nici o protecție garantată împotriva unei crize, deoarece planurile unei persoane pot fi foarte, foarte grandioase treizeci de ani un bărbat caută întărirea statutului său social de succes nu atât de la femei, cât de la bărbații maturi pe care îi respectă figura tatăl este deosebit de importantă aici; Acest tip de sprijin este necesar pentru a te simți, de asemenea, reușit și, de asemenea, matur. Următorul punct important este că la vârsta de 30 de ani un bărbat experimentează așa-numita primă lovitură adusă identității sale masculine, atunci când simte că într-un fel, undeva, nu răspunde așteptărilor societății și ale părinților săi. Iar dorința de a se conforma stereotipurilor tradiționale în această perioadă este mare. În același timp, se evaluează și succesul său în viața personală: este căsătorit sau este încă singur? Rudele pot, de asemenea, „adaugă combustibil la foc”: „Ai deja 28 de ani și încă nu te-ai căsătorit”. Îndoielile cu privire la viabilitatea ta masculină încep să se strecoare în sufletul tău și apare gândul că ar putea fi nevoie să te căsătorești urgent. La fel ca și femeile la această vârstă, și bărbații au o anxietate crescută cu privire la forma lor fizică. La 30 de ani cineva are deja o burtă de bere sau primele probleme de sănătate. Aspectul lui este comparat cu colegii sau colegii săi: cât de mult îndeplinește forma sa fizică idealurile de masculinitate, forță și atractivitate? Poate să apară dintr-o dată o dorință de a se angaja în fitness, de a se înscrie la o sală de sport Uneori, un bărbat nu găsește niciodată o cale de a ieși din criza celor treizeci de ani. Sentimentul „ceva în viață nu merge deloc așa cum ai visat și dorit” rămâne în interior. În acest caz, unii bărbați încep să imite în exterior comportamentul așa-numiților „masculi alfa”. prin așa-numita identitate negativă. Încep să se afirme și să-și salveze stima de sine acționând despotic față de femei. La urma urmei, o femeie este a doua sursă de confirmare a identității masculine după recunoașterea de la alți bărbați Iar a treia problemă pe care o poate simți un tânăr în această perioadă este neputința din cauza faptului că lumea refuză să joace după regulile tale. Până la vârsta de 30 de ani, îți dai seama că nu este așa, că de multe ori trebuie să faci compromisuri, chiar să te retragi în anumite probleme. De exemplu, de dragul succesului profesional sau al bunăstării familiei sale Toate aceste circumstanțe conduc un bărbat la o alegere dificilă: la ce merită cu adevărat să-și dedice viața? Se înțelege că nu va putea acorda atenția cuvenită tuturor intereselor sale, nu este suficient timp și energie pentru toate, așa că trebuie să aleagă ce va face cu adevărat și cum vrea să trăiască. Ce să faci într-o astfel de perioadă? În perioada tulbure de criză de 30 de ani, cel mai bine este ca un bărbat să-și schimbe temporar tipul de activitate, să încerce el însuși în ceva la care a visat de mult. Dar este mai bine să faci asta nu în moduri radicale, cum ar fi renunțarea la locul de muncă, ci făcând ceva în orele libere. Chiar dacă munca este complet insuportabilă, este totuși mai bine să vă acordați o lună. Și în acest timp, decideți clar totul, încercați să schimbați cumva condițiile de muncă, cântăriți toate argumentele pro și contraRecreerea activă în unele locuri necunoscute ajută foarte mult să supraviețuiți acestei perioade, în care puteți obține noi impresii, vă puteți schimba mediul obișnuit și, de asemenea, vă puteți cântări valorile, vă puteți analiza victoriile și realizările și, în general, vă puteți reflecta asupra greșelilor. Indiferent cât de abstract ar fi, Se pare că ar trebui să încerci să schimbi ceva în tine, să începi să visezi la ceva, să-ți stabilești un obiectiv, să găsești valoare în lucruri simple și familiare. Și dacă, după toate încercările, nu puteți face față singur, atunci este mai bine, desigur, să apelați la un specialist. Și aici aș vrea să revin la începutul articolului. Bărbații de 30 de ani vin la consultații în principal cu o solicitare pentru unele schimbări în carieră. Aceasta este de fapt o întrebare foarte importantă, pentru că dacă o femeie se poate afirma cumva, se poate realiza în rolul de soție și de mamă, atunci pentru un bărbat este foarte important mediul social, adică împlinirea în profesie. Prin urmare, deciziile de schimbare a carierei sunt adesea luate în această perioadă. De obicei sună cam așa: „Mi-a devenit clar că trebuie să aleg un lucru. Este important pentru mine să stabilesc priorități și să înțeleg unde să merg în continuare. Pe de altă parte, mi-e teamă să fac din nou o alegere greșită și să pierd timpul.” Unde este calea optimă de ieșire din vremurile tulburi ale crizei de treizeci și ceva de ani? Pe baza experienței clientului, pot spune că se află la intersecția a două planuri 1) La 30 de ani, merită să vă reconsiderați valorile, obiectivele, prioritățile și aspirațiile de viață. A sosit momentul să înțelegem: ceea ce a fost impus de societate, părinți și alții semnificativi merită cu adevărat continuat. Trebuie să aibă loc o reevaluare serioasă a valorilor, în urma căreia o persoană fie lasă totul așa cum este, dar voluntar, fie găsește noi idealuri 2) Este important să fii foarte clar despre ocupația ta și despre modul de viață intenționați să conduceți în viitor. Este minunat să lucrezi într-o astfel de perioadă și să creezi o viziune pentru viața ta viitoare, pentru a deschide o cale clară către obiectivele tale viitoare. Aceasta este perioada în care este util să gândim strategic. O viziune bună, detaliată, bazată pe valori, motivează în sine, ajută la înțelegerea perspectivelor de dezvoltare, stabilește direcția și permite să facă față incertitudinii și anxietății. De asemenea, este grozav să creezi un plan de dezvoltare personală pentru 3-5 ani, ținând cont de punctele tale forte și de experiența, aș dori să mai notez un punct. Când te compari cu ceilalți, este important să-ți amintești de unde ai început. La urma urmei, pozițiile de pornire ale fiecăruia sunt diferite. Unul și același rezultat poate fi obținut ca prin joc, dar pentru altul va deveni o adevărată victorie și mobilizarea tuturor resurselor disponibile. De aceea, în opinia mea, autosusținerea este atât de importantă în această perioadă. Alții nu știu prin ce îndoieli, obstacole, temeri, circumstanțe nefavorabile ai trebuit să treci pentru a te regăsi astăzi și a deveni cine ești în acest moment... Pentru auto-susținere în această perioadă, tehnicile de conștientizare sunt foarte utile, permițându-ți să te simți mai bine cu tine, cu corpul tău, cu ceea ce se întâmplă în viață. Ei echilibrează perfect sistemul nervos. De asemenea, este util să lucrezi cu mânia, tehnici de gestionare a furiei, care pot apărea adesea ca răspuns la un sentiment de neputință Pentru a rezuma, aș dori să spun următoarele. 30 de ani sunt o epocă a schimbării. Aceasta este prima revizuire serioasă din viața mea, o încercare de a evalua ceea ce am realizat în ultimii ani. Acesta este momentul în care, după reevaluarea valorilor, sunt alese linii directoare noi, inspiratoare. Prin urmare, este mai important ca niciodată ca în această perioadă cineva să fie în apropiere, să-ți ia partea, să-ți împărtășească noi hobby-uri, să te ajute să te schimbi La urma urmei, cele mai interesante lucruri abia încep!) În cuvintele lui Tony Parsons, autorul cărții „! Omul și băiatul, sau povestea continuă” „: „Așa ar trebui să fie un tânăr de treizeci de ani: matur, dar nu dezamăgit, așezat în viață, dar nu mulțumit de sine, înțelept lumesc, dar nu atât de mult încât să aruncă-te sub tren! Acesta ar trebui să fie cel mai bun moment al vieții tale!”