Är det möjligt att ignorera dina känslor länge? Undertrycka eller helt enkelt ignorera för att dessa känslor kastar oss ner i förtvivlans avgrund? För att de berättar för oss vad vi inte gillar. Ja, det är väldigt enkelt, säger du. Vi har trots allt fått lära oss sedan barnsben att vissa känslor är skamliga, de väcker djurinstinkter i oss, och vi bör inte uppleva dem. Och vissa känslor kan tyda på vår inre försvarslöshet eller till och med svaghet, och därför bör vi inte uttrycka dem här! Utgångspunkten för misslyckandet med det känslomässiga förloppet för många inträffar i barndomen. För ett litet barn i åldern tre eller fyra år kan det inte finnas ett dilemma som han behöver för att på något sätt speciellt låtsas och inte visa några av sina känslor. Han är sanningsenlig och uppriktig när han uttrycker sina känslor. Han är glad när han mår bra och indignerad när han mår dåligt. Men barnets föräldrar gillar ofta inte ens detta uttryck av känslor. Genom att skrika, skälla eller straffa, kastar en förälder sitt barn i förtvivlans avgrund. Först ropar de, som om de försöker sluta ropa: ”Mamma, varför? Vad gör du mamma? Det är jag, din son (eller dotter)!" Sedan tystnar de eller gnäller tyst. Från just detta ögonblick kan vi anta att barnet förlorar sitt känslomässiga välbefinnande och soliga harmoni Vårt psykes skyddande mekanismer, efter att ha förskjutit traumat djupt in i det undermedvetna, räddar barnet från känslomässig chock. Men i ett barns senare liv, och sedan en tonåring och en vuxen, fortsätter djupt traumatiska upplevelser att ackumuleras. Även om just de situationer som de uppstod i, och de fruktansvärda känslorna som sedan undertrycktes, tycks vara bortglömda. I själva verket är vårt psyke därmed räddat från den djupaste chock. Men den känslomässiga sammankopplingen av det resulterande psykotraumat cirkulerar längs nervbanorna och slår hål på våra utsatta platser. Läkare kallar sådana platser "locus minoris resistencia". Utgångspunkten för alla psykosomatiska sjukdomar från magsår till angina pectoris och högt blodtryck finns just här. Därför är det mycket viktigt att upptäcka och neutralisera denna patogena känslomässiga laddning. Du kan försöka utforska ditt minfält just nu. Och du kan förmodligen själv gissa att nästan varje person har sina egna minerade områden. Så skapa en bekväm, avskild plats för dig själv. Sitt tyst i några minuter. Lugna dig mentalt innan du går in i en riskzon. Säg till dig själv att du för tillfället är helt säker, att alla dina organ och kroppssystem fungerar bra. Säg till dig själv att denna viktiga utforskning av dina egna känslor är nödvändig för din hälsa och utveckling. Nu, när du andas lugnt och jämnt, fråga dig själv: "Vad eller vem är det som förstör mig? Vilka saker tycker jag inte om med mig själv? Vilka situationer orsakar mig rädsla (ångest, skräck, förtvivlan, psykisk smärta)? Övervaka noggrant alla förnimmelser och bilder som dyker upp framför ditt sinnesöga. Om en viss bild dyker upp där du ser dig själv kränkt, förödmjukad, chockad, försök att lösa upp den genom att få bilden att blekna. Men efter detta, var särskilt försiktig, för... då kommer ansiktena på vissa människor att dyka upp. Vi kan säga att de är författarna till bilden du såg. Och det är mycket möjligt att du kommer att känna en våg av skarpt negativa känslor och en önskan att uttrycka all ackumulerad ilska, ilska och smärta för dessa människor. Och detta måste göras! Befria äntligen dina förråd från undertryckta känslor. Och förlåt dessa människor om du kan. Men om du inte är redo för förlåtelse nu, berätta mentalt för dem det. Och slutligen, återlämna deras bild till dem. Släpp taget om dig själv. Lös upp dina ansikten, gör dem bleknade Försök att se dig själv som fridfull och lugn igen. Säg till dig själv att du har gjort något som borde ha gjorts för länge sedan. Tacka dig själv för denna ovärderliga upplevelse av att förverkliga dina undertryckta känslor.