Psykiska störningar kan beskrivas på olika sätt. Du kan prata om dem i samband med känslor, barndomstrauma, egenskaper hos tänkande, beteende och mycket mer. Men i den här texten skulle jag vilja tala om ett annat sätt. Vilken psykologisk störning som helst kan betraktas som ett sätt för speciell fördelning av uppmärksamhet. För att förstå hur detta händer, låt oss ge några exempel Föreställ dig att du satte en vattenkokare på spisen för att koka upp vatten och sedan gick för att titta på en film. Du lade 20 % av din uppmärksamhet på att komma ihåg vattenkokaren och stänga av den i tid för att förhindra brand. Detta tillvägagångssätt är tillräckligt och gör att du kan njuta av filmen utan att oroa dig för vattenkokaren. Låt oss nu föreställa oss att du äter på en buss och har funderat i 20 minuter på om du stängde av gasen eller inte. Du ser dig omkring för att se till att brandmännen inte är på väg i riktning mot ditt hus och försöker komma ihåg om kaminen var okej och vad du gjorde innan du gick. Du hamnar i en loop där du upprepar samma tankar ett stort antal gånger. Du tillbringar resten av dagen i samma tillstånd och kommer någon gång hem i en hast. Sedan andas du ut och går igång igen, samtidigt som du funderar på om allt är okej med sockets. Ungefär så här kan tvångssyndrom beskrivas. En störning där uppmärksamheten, som om den vore magnetiserad, ständigt dras till samma rädslor och tankar. Man kan anta att ungefär 80 % av uppmärksamheten är reserverad för tvångstänkande, och de andra 20 % behövs för att vara i nuet. Många människor, som står inför psykologiska problem, säger att de inte längre har ett "nu". inte kunna leva i nuet, slappna av, lita på världen och vad som händer med dem för tillfället. Låt oss försöka lista ut varför detta händer och hur uppmärksamheten fördelas i andra störningar - uppmärksamheten är fokuserad på framtiden, främst på de mest fruktansvärda och katastrofala tillstånden - uppmärksamheten är grupperad kring ens egna svagheter, negativa upplevelser, de kvaliteter i världen som förknippas med smärta och lidande Överdriven irritabilitet och ilska - uppmärksamhet riktas till de minsta signaler om försök från andra människor att såra, förringa eller förolämpa - uppmärksamheten är fokuserad på reaktionerna från samtalspartnern , bra och rolig han är i kommunikation, om han har bildat en positiv uppfattning om den person som han kommunicerade med Rädsla för döden - uppmärksamheten försöker hålla fast vid något i tomheten som föreställs efter döden - uppmärksamheten svävar alltid försiktigt runt alla obehagliga , ovanliga och misstänksamma förnimmelser i kroppen Det är tydligt att med varje störning har uppmärksamhet sin egen bana, rörelsemönster, tyngdpunkter. Det är i den här situationen som en person har få resurser kvar att lägga märke till vad som händer med honom nu, för tillfället. Å andra sidan kan denna metod att fördela uppmärksamhet vara viktig för psyket. Så, till exempel, uppmärksamhet på ens egna brister i depression tillåter en att vägra delta i aktiviteter som är för komplexa och kräver styrka. Att ständigt spela om skrämmande scenarier under ångest gör att en person kan vara beredd på alla resultat. Och så vidare Det finns många psykologiska, filosofiska och religiösa begrepp där uppmärksamhetstemat är nyckeln. En speciell syn på denna fråga kan hittas i österländska praktiker, gestaltterapi, såväl som mindfulnessterapi, där ämnet medvetenhet, meditation och att leva sina känslor ges stor vikt. Vi kan säga att ett av målen med meditation är att ständigt återvända uppmärksamheten till dig själv, till din kropp. Meditation gör att du kan avaktivera alla störande, vardagliga, utvärderande tankar genom att koppla bort dem från den huvudsakliga energikällan - mänsklig uppmärksamhet. Samma sak händer i många typer av terapi - när en person i processen slutar ständigt beräkna sin framtid, hänger på med att försöka läsa.