Vi lever i snabbt föränderliga tider. Alla processer sker idag snabbare än för 100 eller till och med 200 år sedan. Forskare har beräknat att en 16-sidig morgonupplaga av tidningen Times innehåller lika mycket information som en person som levde i mitten av 1800-talet fick under hela sitt liv. Vi kanske undrar "hur någon kunde leva så", men här är vad som är överväldigande De flesta människor kommer att avundas denna lärobok bonde - detta beror på hans uthållighet, stabilitet i nervsystemet och immunitet mot stress. När allt kommer omkring, enligt beräkningarna från samma forskare, spenderar en invånare i en metropol lika mycket "nerver" på en morgonresa till jobbet i trafikstockningar eller tunnelbanan som invånarna i landsbygdsområden under århundradets förra senast "tillbringade" i 1 år. Våra stackars nervceller... Och vi kan förstås blunda för denna kolossala "komprimering" av överbelastning och negativitet som vi har i våra dagliga liv, om inte för... denna förbannade stress. Om kroppen och psyket inte påminde oss dagligen om att våra kroppar och nervsystem helt enkelt inte är designade för sådana överbelastningar, hur kommer vi in ​​i dem? Har vi blivit mer ansvarsfulla än våra förfäder? Gör vi mer, eller... bråkar vi bara mer? Gör vi fler onödiga saker som absolut inte har med vårt verkliga liv att göra? Slösar vi tid av våra dagar på tillfälliga "trender" och "mode", glömmer vi oss själva i denna ström och inte ägnar tid åt det viktigaste? Absorberar vi mer information, som vi, om vi tänker på det, inte alls behöver Den moderna människan har länge förvandlats till en informationsmissbrukare? Han är som en bulimiker - han äter hela tiden och kan inte sluta. Och detta trots att kvaliteten på den absorberade informationen sjunker lika snabbt som kvantiteten ökar. Allt detta undergräver också vår inre frid och tar oss bort från oss själva. Hur känner vi stress? Många har i dagarnas myller och jakten på "ny och välsmakande" men meningslös och värdelös information från överallt glömt bort hur de ska känna sig själva, sin kropp och mentala tillstånd att de kanske inte ens förstår att de är stressade. Men den finns, och den tär i tysthet på våra liv. När vi blir otåliga, nyckfulla eller tyranniska med våra nära och kära. När tanken på att gå till jobbet orsakar oss inte glädje, utan avsky. När vi inte märker himlens blå ovanför våra huvuden, kattens graciösa gång i närheten av huset, trädens ömtåliga lövverk, när barns skratt verkar som oväsen för oss och människorna runt omkring är oförskämda och irriterande - vi är stressade När vi istället för att ta en promenad i naturen med en älskad person, laga en läcker rätt eller gå till en ovanlig plats, sätter vi oss framför tv:n eller isolerar oss från hela världen med en allestädes närvarande flaska öl. – vi är stressade. När vi istället för att läsa en bra bok, göra yoga eller hälsoförbättrande gymnastik, istället för att gå i friska luften eller förbättra oss i en favoritaktivitet, spenderar timmar på meningslösa samtal med en granne där vi generöst delar negativitet - vi intala oss själva att vi "lindrar stress" - men i själva verket förvärrar vi den överdriven passivitet, vare sig det är passiviteten i kroppen, själen eller intellektet, ökar vår nervösa spänning och leder till negativa konsekvenser. Kroppens passivitet orsakar hypodynami - minskad ledrörlighet, muskelnedbrytning, trög blodtillförsel, trötthet och apati. Intellektets passivitet leder till en smalare horisont och ordförråd, utarmning av mångfalden av intressen, stereotypt tänkande och agerande och extern styrbarhet. Själens passivitet leder till försämringen av den sensoriska sfären, eller, som de säger idag, "till en minskning av vibrationsnivån": en person "genomträngs" endast av primitiva och grova känslor - alkoholisk eufori, kontemplation av våld på skärmen, grov vulgaritet och känslor av rädsla; mer subtila och högre känslor finner inte längre ett svar hos honom. Och hur kan inte intellektet och själen bli grova när de dagligen "matas" med slöseriet från världens fåfänga, dövade av modets och betygens polyfoniska brus. till noggrant utvald negativitet från hela världen, förd till full utmattningtomheten och andliga tomheten i ditt vardagsliv? Hur kan man undvika stress på en sådan diet? Hur kan en modern person inte lida av all denna "underbara bukett" - kronisk trötthet, depression, irritabilitet, huvudvärk, apati och misstänksamhet, ensamhet och missförstånd Orsaken ger upphov till effekten, och om du vill ta bort effekten, du? måste först eliminera orsaken När jag tillbringar seminariet ”Lugn inom”, invänder de oftast mot mig: ”Ja, det finns ingen flykt från livet, du måste lämna allt bakom dig och gå till byn, annars kommer du inte att kunna. för att bli av med stress?”. Hela frågan är vad man kallar livet? Om livet är handlingar som förstör din själ, intellekt och hälsa, då har jag en rimlig fråga: - Varför väljer du ett sådant liv? Det här är trots allt dina dagliga medvetna beslut, ditt val. Ingen tvingar er, vuxna och smarta människor, att dricka öl, inlåsta i betongceller, titta på tv-serier, dela dåliga nyheter och inte ändra någonting på flera år? Och om ingen tvingar dig, så betyder det att att uppleva stress och böja sig under sitt dagliga förtryck är ditt val. Och det finns ingen anledning att motivera det och säga att det är för sent att ändra något. Vem som helst av oss kan när som helst sluta och göra ett annat val - just här och nu. För att förändra ditt liv och bli av med stress behöver du inte göra något speciellt - gör bara minst ett nytt VAL varje dag som kommer att bli bättre än det du gjorde igår. En person vänjer sig snabbt vid bra saker. Och du kommer att gilla att leva ett nytt liv - för att det blir bättre och mer varierat, gladare och bekvämare, rikare och friare än det du hade igår kittel av stress, vi gör det viktigaste misstaget - vi glömmer oss själva. Om det autentiska Jaget, som är vår kärna och väsen. När allt kommer omkring, bara genom att glömma dig själv kan du ge efter för illusioner och ryckas med av det billiga färgglada kaoset som rusar runt oss, åtföljt av åskan från en lavin av meningslös information. Att förlora oss själva gör att vi tappar immunitet mot informationen vi får, och detta resulterar i ständig spänning och stress. Meditation tar oss tillbaka till oss själva. Hennes mål är att helt enkelt VARA, att helt enkelt stanna kvar i hennes själs inre utrymme. När du är där förstår du att ingenting och ingen kan inkräkta på din frid, din frihet och få dig att lida. När du kontrollerar ditt inre utrymme, när du är rotad i dig själv, hotar inga frestelser och lockelser från den omgivande verkligheten dig. Det räcker med att meditera 2 gånger om dagen i 10 minuter så att efter en månad sjunker din nuvarande nivå av stress med 50 %. För att vara mycket exakt är det inte världen omkring oss som skapar stress, utan vår reaktion på världen omkring oss. Men den här reaktionen tillhör oss, vi tillät oss bara att glömma den. Genom att meditera kommer vi ihåg att vi reagerar och får friheten att välja vår reaktion. Nu väljer vi, och inte världen tvingar oss att välja det. Men för att kunna inse detta behöver du en liten inre lucka, en paus, en tyst minut mellan hur något händer och hur du reagerar. Genom att meditera finner vi inom oss själva ett ögonblick av orubblig frid. Och det är just detta ögonblick som kommer att leva i dig i det ögonblick då du återigen blir utskälld av din chef, lurad av en säljare eller knuffad in i ett fordon. Och du vill inte förlora den längre. Ett ögonblick av inre frid är så litet och så obetydligt. Men det är din uppfattning om vad som händer som förändrar hela världen, hela ditt liv. Det räcker. Vad kan du göra för att minska den dagliga stressen? Sluta titta på tv. 99,9% av informationen du får tack vare honom är absolut onödig och har absolut ingenting med ditt liv att göra. Genom att sluta slösa tid i flödet av meningslös information, kommer du att frigöra denna tid för att göra verkligt viktiga förändringar i ditt liv 8 909 231 99 66