Despărțirea unei relații și plecarea unei persoane dragi este un eveniment foarte stresant, neașteptat (chiar dacă a fost discutat de multe ori), care este semnificativ afectează psihicul uman Dr. Elisabeth Kübler-Ross în cartea ei „Despre moarte și moarte” descrie cele cinci etape ale durerii, care se extind nu numai la pierderea asociată cu moartea unei persoane dragi suferință atunci când intră în contact cu alte probleme de viață, de exemplu, pierderea unei persoane dragi asociată cu o despărțire. Potrivit autorului, etapele reprezintă un „set” complet normal și natural de sentimente pe care o persoană le experimentează atunci când are de-a face cu grave. schimbări în viață 5 etape ale durerii: șoc, însoțit de gânduri că acest lucru nu poate fi sau o lipsă de credință în el. Acționează ca un mecanism de apărare care ne oferă timp să procesăm știrile neplăcute și, de obicei, nu durează mult Negare: „Nu pot accepta asta”. În această etapă, începe de obicei căutarea celor de vină. Drept urmare, persoana este fie foarte supărată, fie iritată, uneori chiar nervoasă. Îți poți direcționa furia asupra ta, asupra altora sau asupra vieții în general. Negociere: „Dacă n-aș fi făcut-o atunci, ea/el nu ar fi plecat.” Asemenea reflecții asupra trecutului sunt un fel de încercare de a-l schimba, de a găsi o ieșire din situație, o încercare de a ajunge la un acord cu realitatea, Dumnezeu, viața Durerea (depresia) este o etapă la care o persoană tinde experimentați frică, regret, vinovăție și alte emoții greu de suportat. Cu toate acestea, manifestările sale exterioare sunt mai susceptibile să vorbească despre indiferența sa, izolarea, lipsa oricărui interes pentru viață în general. Acceptarea (adaptarea la viața fără această persoană). Acesta este un fel de conștientizare că rezistența la ceea ce s-a întâmplat nu va schimba situația și trebuie să trăim fără această persoană. retrocedarea” la etapele anterioare poate apărea până când persoana experimentează pe deplin ceea ce s-a întâmplat. Cum să te ajuți în această situație: permite-ți să simți toate sentimentele: plânge, înfurie sau continuă să iubești această persoană: ai grijă de tine o plimbare, fă un duș pentru a te relaxa, permite-ți să dormi mai mult decât de obicei și să nu uiți de nevoia de a mânca; incearca sa petreci mai mult timp cu prietenii sau cu oameni care sunt de partea ta in poveste, cu cei care te sustin atunci cand esti singur, fa exercitii de respiratie care sa te ajute sa te calmezi de acum încolo amână-l pentru un timp sau petrece-l nu singur, ci împreună cu un psiholog Acest model de durere te ajută să-ți înțelegi reacția emoțională la schimbările dificile. Și când știm ce ni se întâmplă, atunci, de regulă, devine mai ușor să facem față problemei Schimbarea este o parte integrantă a vieții și, oricât de rău și dificilă este acum, trebuie să înțelegem că va fi cu siguranță treci, pentru că nu degeaba se spune că timpul se vindecă și viața continuă. Sprijinul atent al unui psiholog te poate ajuta să treci prin fazele firești ale durerii asociate unei despărțiri te invit la o consultație pe WhatsApp +7 (915) 445-87-07