I'm not a robot

CAPTCHA

Privacy - Terms

reCAPTCHA v4
Link



















Original text

Ако знаехте, че можете да се отървете от негодувание сами, какво бихте направили? Или може би хората вече са свикнали с факта, че чувствата и емоциите не могат да бъдат контролирани, че е по-добре да не мислят за това? това?! Много по-лесно е да обвиниш нарушителя и да седиш нацупено, тревожейки се за негодуванието си. И тогава се ядосвайте на целия свят, явно или скрито... Но има стари обиди. При всеки намек за минали обстоятелства човек продължава да страда със същата сила. Днес, когато вече никой не обижда никого, своеволният ум по навик развива негодувание... И трябва да го изживеем отново! Със завидна последователност се повтарят едни и същи мисловни операции, възникнали в ранна детска възраст, в училище, на работа. Възможно ли е да се сложи край на това?~Възможно е! А това ще изисква: интроспекция и знание за това как умът ни предизвиква негодувание. Да, това е нашият ум, който стартира поредица от последователни операции, в резултат на които изпитваме неприятни чувства ~ Предлагам ви техника, ако не премахване, то спиране на обидата, от учения и психолога М. Орлов , ръководител на катедрата по педагогика и медицинска психология в Московската медицинска академия на името на. И. М. Сеченова. ~ Първото нещо, което нашият ум прави в ситуация на общуване, е да причисли опонента към определена категория лица: приятел, любим мъж, майка, баща и т.н. След това умът приписва програма на поведение на този човек в съответствие със стереотипите, опита и вярванията, тъй като това е приятел, значи той се държи по такъв и такъв начин. Това е естествено и познато, за нашия ум е по-лесно да се адаптира и да взаимодейства с другите ~ Тогава умът ни оценява реалното поведение на опонента и, ако то съвпада, тогава му харесва (тогава умът получава удоволствие) или не. след това недоволство). И тогава възниква негодувание ~ Сега знаем последователността от умствени операции, довели до негодувание и можем да открием грешка в работата на ума, за да предотвратим появата на негодувание ~ По-често грешката възниква при възлагане на нереалистични очаквания на човек. Всеки от вас може да изчисли такава умствена грешка. Достатъчно е да отговорите на следните въпроси: Какво очаквах от този човек? Какво поведение му приписах? Какво не направи, което очаквах от него?~Има още един нюанс! Когато се почувстваме обидени, в съзнанието ни се стартира следващата операция и на човека се приписва друга категория – нарушителят. Всеки има своя програма за взаимодействие с нарушителя. Например, задействан е механизмът на агресия срещу нарушителя, няма ли време за анализиране на очакванията, съгласни ли сте? . Това ще изисква търпение. След това ще можете да спрете умствените операции навреме и да изолирате грешката като такава и, като следствие, произтичащата от това агресия. ще научите ума си на напълно нови операции, които Ю. Орлов нарече лечебно мислене. Автор на статията е психологът Анастасия Волская www.psihoterapia.pro/single-post/Resentment