De la autor: Ce este o criză de mijloc? Cum afectează munca și viața de familie? Răspunsurile la aceste și alte întrebări se află în material. Începeți să vă iritați în mod regulat din orice motiv, căutați cu sârguință imperfecțiunile și deficiențele celor din jur și, în același timp, începeți să vă considerați lipsiți de valoare și fără sens în această lume. Înăuntru este gol, fără forță, fără dorințe (cu excepția unui singur lucru - să fii lăsat în pace), ochii tăi sunt întunecați... Sau asta: începi să te zvârli, se trezesc vise vechi, de mult uitate, apar noi hobby-uri extreme. Demonul îți deranjează „coasta”. Vrei disonanță, senzații tari. Te simți înghesuit și neinteresat de rolul tău actual. Vrei să devii diferit!.. Combinația dintre aceste două atitudini direcționate diferit poartă semne clare ale unei crize de mijloc, iar asta poate începe cu o evaluare neglijentă a creșterii tale profesionale de către cineva apropiat sau propria ta comparație între personal și profesional succese și eșecuri, cu un atac brusc de isterie (care înainte era neobișnuit pentru tine) dintr-o poveste de dragoste de birou care este distructivă pentru cariera și familia ta. Și apoi multe depind dacă o persoană are acel spate în cazul unei astfel de crize: prieteni adevărați, un al doilea fund în afacerea ta preferată, de unde vei obține energie suplimentară sau un hobby salvat pentru o „zi ploioasă” care se poate transforma în ceva cel mai preferat. De foarte multe ori, în astfel de momente, familia joacă un rol neprețuit ca stabilizator și stimulator de energie - înțelegere și acceptare... Deci, aveți o criză de mijloc. Acest lucru se întâmplă de obicei între 30 și 45 de ani și se exprimă într-o reevaluare a valorilor, o schimbare a priorităților vieții și, uneori, în respingerea completă a întregului mod de viață anterior pentru anii petrecuți fără scop”, iar sufletul este posomorât pentru că nu există un spațiu liber în față. Și se creează o stare de incertitudine apăsătoare și anxioasă, când ceea ce a servit drept suport în trecut a fost deja distrus, prezentul este instabil, iar viitorul este fără speranță sau încețos. Unde să mergem? Pentru ce? Cu cine? Toate aceste întrebări ne bântuie și, fără un răspuns, ne privează de dorința de a merge mai departe. Când un client și cu mine trecem prin această stare, primul lucru pe care îl fac este să pun o întrebare foarte simplă, care, de obicei, nu este la nivel. lista acestei stări de criză. Cum vrei să trăiești mai departe? Cum îți vei depăși starea actuală? Îți confundi dragostea pentru un job plictisitor sau soțul tău cu teama de a nu fi solicitat, de singurătate? Cum vei face primul pas către o nouă viață? Și trebuie doar să puneți aceste întrebări și începe să devină mai clar UNDE și DE CE și - CU CINE Tatyana I. Și pentru mine este foarte important să înțeleg de ce am nevoie de toate acestea? Care este sarcina cea mai importantă? Crede-mă, când statutul a devenit un scop în sine pentru mine, am simțit că există o oprire în auto-dezvoltare. Și în ultimul timp am început chiar să pun în contrast concepte precum Succesul și Fericirea. Dar când m-am răcit la Succes, Fericirea a dispărut și ea. Mi-am dat seama că Fericirea nu vine din bani, dar ce înseamnă asta nu vreau să îmi asum rolul neobișnuit de predicator și să te chem la altruism sau la munca misionară. Dar totuși, cred că toată lumea ar trebui să se străduiască să iasă din cadrul vieții de zi cu zi, să se ridice deasupra fragilității existenței și să se alăture astfel ceva Mai Înalt (pentru unii este Divinul, pentru alții este o lucrare misionară în numele umanității). , pentru energia cuiva a Universului). Fă asta măcar pentru propria sănătate și întinerire... Da, nu am greșit. Acest lucru este posibil fără medicație și intervenție chirurgicală Bărbatul a văzut că oportunitățile care i s-au oferit nu au fost folosite, multe lucruri deveniseră deja „prea târziu” pentru el, era deja complet încurcat în responsabilități, obligații și datorii față de familie, profesie! , obiceiuri... Dar încă nu s-a regăsit Se pare că rolul anterior, global, nu a fost al lui, sau a fost interpretat de el în mod incorect. Și atunci apare întrebarea: este necesar să terminăm de jucat o piesă care este plictisitoare și are un final fără bucurie? Ar trebui să schimb genul sauparteneri care dau linii greșite? Și de multe ori există dorința de a începe totul de la zero, de a rescrie acțiunea ulterioară, de a umple rolul cu viață, o altă viață Dar asta necesită forță și dorință de îmbunătățire, un nou plan, altfel există riscul de a părăsi totul. așa cum este și târându-te mecanic până la final, sau întrerupându-ți spectacolul, din moment ce nu mai are sens în asta... O criză, o pierdere a sensului vieții, când apare un gol în suflet că nu mai este nimic de făcut. umple - acest lucru este într-adevăr foarte serios. Care este sensul vieții celebrul filosof și psiholog Viktor Frankl credea că „sensul este ceea ce se înțelege: prin persoana care pune întrebarea, sau prin situație, care implică și o întrebare care necesită un răspuns.” Prin urmare, sensul este ceea ce leagă scopul și motivul din spatele acestuia. Și când există o coincidență între scop și motiv (obiectul nevoii), atunci persoana iese din impas și începe să acționeze Iar principala problemă aici, în termeni științifici, este privarea de motiv, sau, mai simplu, atunci când obiectivele noastre sunt stabilite incorect, nu există un acord cu lumea și cu mine însumi. Este semnificativ faptul că, cu cât este mai mare nivelul de dezvoltare a psihicului unei persoane, cu atât este mai mare nivelul nevoilor sale tânjind pentru satisfacție. Și apoi motivele egoiste și motivele de plăcere și distracție nu sunt esențiale pentru o conexiune deplină cu lumea. O personalitate hedonistă, îndreptându-și interesele spre ea însăși, tăie treptat ramura arborelui vieții pe care se află. Și dacă în prima etapă se usucă și nu mai crește, atunci se rupe mai târziu. Și se întâmplă același BUMP! Global! Pierderea sensului duce adesea la diverse dependențe biochimice și de adrenalină - alcoolism, dependență de droguri, jocuri de noroc etc. Potrivit lui Frankl, „... o poftă exagerată de plăcere poate fi urmărită până la sursa ei - frustrarea altuia, mai fundamentală! Motivul.” Aceasta înseamnă că scopul ar trebui să fie semnificativ nu numai pentru noi, ci și pentru alții Întrebați-vă: „dacă o iau de la capăt, se va simți cineva mai rău cu mine, îi voi face rău”? Și dacă gândurile tale... pentru o lungă perioadă de timp nu au putut găsi cuvântul „potrivit”, și în cele din urmă le-au găsit... inofensive (cel puțin!) - acționează Dar tu și cu mine avem un obiectiv semnificativ. Trebuie să te ajut, tu trebuie să te ajuți (pentru început). Și pentru a te ajuta, trebuie să știi nu numai de ce, ci și cum! Trebuie să știi ce vrei să primești și ce poți oferi Nu poți găsi sens decât în ​​căutarea ta, realizând ideile, talentele, oportunitățile! Și cine caută va găsi mereu! În general, nu uitați că pofta de mâncare vine în timp ce mănâncă Ce lanțuri psihologice ne împiedică de obicei să mergem înainte într-un mod nou. Mai mult, de multe ori s-ar putea să nu realizăm acest lucru și să uităm. Însă mintea noastră subconștientă își amintește acest lucru și îl oferă, fie sub formă de anxietate aparent fără cauză, fie sub formă de răspuns inadecvat la problemele „martile” Cum să scapi de asta. Greu?! Dar dacă faci asta, ce ușurare vei simți! Te vei despărți de povara unui trecut neplăcut. Și principalul este că în prezent vei percepe diferit ceea ce înainte părea jignitor și umilitor Te vei supăra dacă cineva te numește cu un singur picior, în ciuda faptului că ai două picioare sau gândul că ar fi indicat ca adversarul tău să se prezinte la un psihiatru sau un oftalmolog de ce nu te-a jignit? Pentru că îți cunoști punctele forte și este greu să te convingi de ceea ce este evident. Dar când suntem convinși de „prieteni” sau de o persoană care se bucură de încrederea și respectul tău, îți poți schimba părerea despre tine atât în ​​bine, cât și în rău. Și atâta timp cât ai atitudini negative față de tine, vei experimenta disconfort, care va crește doar pentru ca pozitivitatea să intre în tine, trebuie să te cureți de negativitate. Lucrează-ți atitudinile negative Sarcină: Ce nu îți place încă la tine? (completează 10 puncte în tabel Trei eșecuri memorabile din viața mea (unde, când,);ce); ce îți place la tine? De ce sunt mândru? (completează 15 puncte) Trei realizări memorabile din viața mea (unde, când, ce, trebuie să analizezi: Ce a fost comun în toate situațiile, ce am simțit eu? despre mine în aceste situații ce concluzii utile ați tras? Identificarea programelor negative și înlocuirea lor cu unele pozitive. Completați tabelul pentru a vă întări propria energie. De fapt, nu este nevoie să vă întăriți în mod specific energia vitală. Doar că există blocuri în interiorul tuturor care interferează cu circulația normală a forței vitale din noi și pe care trebuie să învățăm să le îndepărtăm evenimente) când o persoană a făcut ceea ce aparent imposibil. De exemplu, în fața ochilor mei, o femeie fragilă, salvând un bebeluș, a aruncat peste el un bloc dintr-un gard de beton șocat. Băiatul, fugind de câinele înfuriat, a sărit cu ușurință pe acoperișul garajului Așa că, dacă vrem! Sau dacă „viața” te obligă Da, miracolele sunt posibile într-o situație extremă, zici Ei bine, am să vă obiectez: a trebuit să observ reacții complet diferite ale oamenilor într-o situație extremă, când frica i-a paralizat. neajutorat. Bărbatul a amorțit, ca un iepure sub privirea unui boa constrictor, sau a intrat în panică. Mai mult decât atât, de cele mai multe ori a fost chiar așa. De ce ineficient? Pentru că panica internă te împinge să faci greșeli și pași nesăbuiți Este posibil să obții armonie și să înveți să-ți gestionezi energia într-o situație în care cariera ta sau fericirea familiei se prăbușește? Cum să ne dăm seama că există o diferență între personal și profesional? Din păcate, mulți devin atât de cufundați în munca lor încât atunci când vorbesc despre fericirea personală, se referă la o carieră. Și această dependență duce la crearea unui potențial energetic în exces al Lucrării, în care este turnată energia ta personală. Asta înseamnă că distrugerea carierei tale te distruge automat. Dar dacă barca ta are o gaură sau o scurgere și nu o poți repara, de ce să cobori cu barca? La urma urmei, nimeni nu te-a încătușat cu această barcă. Da, te simțeai odată bine, puteai naviga în diferite locuri interesante, te-ai atașat de ea. Dar totuși, o barcă este o afacere profitabilă, dar tu, sănătatea ta, ești mai valoroasă. Nu-i așa că vă amintiți postul: o minte sănătoasă într-un corp sănătos și ce este mai întâi: spiritul sau corpul? Unde începe procesul de autodistrugere sau, dimpotrivă, de vindecare: din spirit sau din corp. Deci, forța spiritului, forța vitală focalizată, este primul lucru de care aveți nevoie de făcut este să creați protecție energetică - să întăriți sau să restabiliți învelișul energetic. Dacă există găuri, atunci energia „se scurge” din tine prin ele. Cum apar aceleași găuri? Acesta este rezultatul conflictelor noastre cu lumea exterioară, cu oamenii - aproape și departe. Pierdem în unele situații, pierdem ceva, și atunci apare aceeași gaură de energie, pe care majoritatea nu știu să o închidă, ci dimpotrivă, toarnă sare în rană și își dorește și mai multă durere... Deoarece o persoană este pe de o parte un sistem, pe de altă parte, doar un spațiu de particule, poate fi comparat cu același sistem și în același timp cu partea cosmică. Aceasta este Mama noastră Pământ. Deci are o carcasă protectoare care păstrează toate viețuitoarele. Dar este expus constant la influențe distructive atât din exterior, cât și din interior. Nu vă voi plictisi cu o descriere a acestor factori distructivi, sunt sigur că ați citit și auzit multe despre asta. Dar să ne oprim asupra sistemului energetic uman mai în detaliu. O modalitate eficientă de a te elibera de energia internă negativă este să ne iertăm dușmanii, mai ales dacă trăiesc alături de tine. Nemulțumirile și suferința care ne-au fost cauzate trebuie să iasă din noi și să rămână în trecut. Dar mulți le poartă în sine ca niște paraziți, un bici pentru tortura, nulăsând rana să se vindece și rupând în mod regulat crusta, adăugarea de sare acolo. apa se îmbolnăvește și începe să putrezească și dacă pomul încetează să crească mai înalt sau mai lat! au fost profesori, profesori de viață. (Am vrut să scriu „rău”, dar mi-am dat seama că acum, odată cu trecerea timpului, le percep acțiunile mai mult ca „bune”). M-au învățat să fiu mai exigent cu mine, mi-au arătat slăbiciunile și neajunsurile mele. M-au obligat să devin mai bun, mai perfect Iar când am decis să fac din una dintre seri o seară a iertării și am început să-mi amintesc de toți acești oameni: vii și deja morți, mi-a fost foarte ușor să-i iert. Nu am simțit rău față de ei, mai degrabă interes și pentru unii chiar recunoștință, în ceea ce privește trupul. Să lucrăm la energia ei chiar acum Adună-te: stai drept, bărbia ridicată, umerii îndreptați, coloana elastică și întinsă, ca o sfoară, picioarele depărtate, mâinile sprijinite pe genunchi. Acum simțiți-vă starea și descrieți emoțiile și imaginile care o însoțesc. Amintește-ți (!) acest sentiment. Acum relaxează-te: stai cu bărbia în jos, umerii în jos, coloana vertebrală îndoită sau răsucită, picioarele întoarse spre interior, brațele atârnând moale sau strânse într-o strângere de moarte? Memorarea acestei stări este contraindicată în primul caz, corpul nostru este deschis. Energia lumii înconjurătoare curge în ea. O persoană, ca un burete, este impregnată cu el. Și devine mai puternică. În al doilea caz, ne închidem de lume, energia noastră devine în buclă și dispare treptat. Cred că este deja clar ce se întâmplă cu puterea noastră... Dar asta nu este tot. De obicei ne închidem sub influența stresului, căzând în depresie. Dar stresul ne consumă energia, iar emisiile sale blochează și blochează fluxurile interne de energie. De aici și așa-numita psihosomatică, și, pentru a spune simplu, un buchet de boli și ca rezultat: epuizare energetică și boală, de obicei, prădătorul își alege cel mai slab individ din turmă ... Obținem energie din senzații acute, competiții sportive (mai ales dacă „ai noștri” câștigă) și din comunicarea cu înțelepciunea, cultura, arta veche (individual sau într-un format de divertisment de masă). Comunicarea cu oameni buni ne reîncarcă. Și o încărcătură foarte puternică vine din conștientizarea de sine, când totul în interiorul nostru este structurat și normalizat. Și apoi controlăm fluxurile de energie și le forțăm să ne pună gândurile și corpul în mișcare. Acest lucru este similar cu funcționarea unei centrale hidroelectrice, unde generează, acumulează energie și o direcționează în scopuri creative. Dimineața ar trebui să înceapă cu exerciții fizice. Da, da, de la încărcare! Doar cu încărcare specială. Încarcă-te cu pozitivitate! Desigur, este bine dacă acest lucru este combinat cu exerciții fizice. Dar știu că puțini oameni fac asta: nu există condiții, timp etc. Prin urmare, lasă antrenorii sportivi să aibă grijă de corpul tău. Afacerea mea este spiritul tău, sufletul. Cum să faci acest exercițiu de energie pozitivă, în timp ce stai în pat, îți pui prima întrebare: ce bine îmi voi face astăzi? Imaginează-ți ziua care urmează, activitățile tale, întâlnirile și răspunde-ți singur. Când răspunzi la prima întrebare, răspunde la a doua. Iar a doua întrebare va fi: Ce bine le voi face pe alții astăzi Seara, trebuie să te relaxezi. Dar deja o descărcare de negativitate. Cum să faci descărcarea de energie negativă? Treceți mental prin toate evenimentele din ziua trecută. Dacă au existat greșeli sau probleme, spuneți-vă: „Acest lucru s-a întâmplat deja”, „înghețați” această situație făcând o fotografie a fețelor înghețate care v-au înconjurat în acel moment și mutați-le în colțul din stânga jos. Există o grămadă de imagini similare După aceasta, rezumă rezultatele pozitive ale zilei. Trebuie să găsiți cel puțin cinci dintre realizările dvs. din ultima perioadă.