Alla av oss har upplevt en intensiv ångestattack (paniksymptom) vid ett eller annat tillfälle. Experter uppskattar att en av 30 personer kommer att uppleva en panikattack någon gång i livet. Och enligt forskningsresultat har cirka 1,7 -2,5% av den vuxna befolkningen i USA (i Ryssland, tyvärr finns det ingen sådan statistik) symtom på panikångest (kvinnor blir sjuka 2-3 gånger oftare). Hur skiljer sig en ångestattack från en panikattack och från panikångest För att förstå vad en panikattack är, måste du förstå vad rädsla är? Rädsla kan ses som ett automatiskt larm som går igång när det råder fara. Vad händer till exempel om ett farligt djur närmar sig dig? De flesta människor kommer att uppleva en intensiv ångestattack (panik) vid denna tidpunkt. Det åtföljs av ett antal fysiska förändringar: ökad puls och andning, ökad svettning, allt för att reagera på den fara som har uppstått framför dig. Denna "larmsignal" tvingar oss att antingen fly eller "upparbeta oss" tillräckligt fysiskt för att kunna försvara oss själva. Panik (toppen av ångestsvaret) är i grunden en viktig överlevnadsmekanism, globalt sett är det kroppens reaktion på stress STRESSRESPONS När verklig fara finns, eller när vi tror att den existerar, upplever vi en serie fysiska förändringar som kallas ". stressrespons." "("kamp eller flykt"). Det hjälper oss att reagera på verklig fysisk fara och vår kropp genomgår ett antal förändringar. Vi upplever alla dessa förnimmelser när vi är rädda eller oroliga. I verkligheten släpper våra kroppar vissa kemikalier när vi känner oss hotade och behöver antingen springa iväg eller stå upp och möta hotet. Det finns viktiga orsaker till våra reaktioner: □ Ökad puls och ökad puls pumpar blod och syre genom kroppen snabbare, så vi känner att vårt hjärta "bankar vilt." □ Snabbare och djupare andning gör att mer syre kommer in i kroppen. Som ett resultat av detta suckar, gäspar eller känner du andfåddhet, kvävning, täthet och bröstsmärtor. Det orsakar också en minskning av blodtillförseln till hjärnan, och även om detta inte är farligt kan du känna dig yr, yr i huvudet, dimsyn, desorienterad, en känsla av surrealism och feber.□ Avlägsnande av blod från delar av kroppen som inte är lika viktigt för överlevnad, t.ex. hud och fingrar och tår, till stora vitala organ. Din hud blir blek och du känner dig kall, domning och stickningar i tårna och händerna.□ Ökad svettning gör din kropp halare, vilket gör det svårare för rovdjur att fånga dig, och kyler även din kropp och förhindrar att den överhettas.□ Utvidgad pupiller låter mer ljus komma in, vilket gör att vi tittar närmare på vår miljö för fara. Du kan uppleva tillfällig suddig syn, lägga märke till fläckar framför dina ögon eller bli mer reaktiv mot starkt ljus.□ Genom att minska aktiviteten i matsmältningssystemet kan du kanalisera mer energi till stressreaktionen. Minskad salivutsöndring leder till torr mun och minskad aktivitet i matsmältningssystemet leder till illamående eller tyngdkänsla i magen.□ Att spänna muskler som förberedelse för en stressreaktion leder till en subjektiv känsla av spänning, ibland smärta och darrningar. Alla dessa fysiska reaktioner uppstår i kombination, varefter vi vanligtvis känner oss utmattade. Men alla dessa fysiska larm uppstår inte bara när de står inför fara, utan kan också uppstå under ett falskt larm när det inte finns någon fara, och då kommer det att få panikattacker. Intensiv rädsla, om det inte är någon fara, d.v.s. Ett falskt larm utlöses ofta när en person inte förväntar sig det. Denna primära panikattack är den kortaste och