Under de senaste 6 eller till och med 7 åren började jag sakta gå upp i övervikt och 2020 vägde jag självsäkert 100 kilo (ren lycka!) Men jag stressade inte för mycket och fortsatte att leda min vanliga livsstil. Jag ska vara ärlig, när mitt personliga liv lugnade ner sig, saktade min vikt gradvis ner, men trots etableringen av intern zen och till och med det faktum att jag slutade röka "live" cigaretter, fångade konsekvenserna. upp med mig! Låt oss titta på de viktigaste kontrollpunkterna: En av de första var min uppsägning från jobbet. ) Detta är från den senare, så att säga. Sedan, inom ett år, förbättrades den professionella verksamheten, processen började byta räls och jag fick en massa nya färdigheter och vande mig vid onlineaktiviteter, skapade en hel del produkter och framgångsrikt hjälpt min fru att stödja den tekniska sidan av vårt arbete. Men viktökningen fortsatte och detta trots att min näring var ganska normal (volymerna som absorberades minskade två gånger!) Jag försökte ärligt talat och gick ner 6 kilo. trampade ursinnigt på en motionscykel. Effekten varade dock inte länge. Sedan lades en ökning av blodtrycket på mina hundra kilo och... Jag insåg att det var det... Nu räcker det, det blir bara värre! det är dags att vidta seriösa drastiska åtgärder. Efter en tid av studier och intern forskning accepterade jag ett nytt koncept som hjälpte mig att gå ner 10 kilo till det nya året! på min diet, men jag ändrade också min reaktion på stress. Boken "Wild Hormone" av Jason Fung hjälpte mig att ta en ny titt på näring och förklarade varför de vanligaste idéerna om viktminskning inte fungerar på superansträngningsnivå Nyckelidéer Fanga, som hjälper dig att montera ditt näringssystem, som ett byggset. 1. Viktökningar på grund av vår insulinresistens.2. När vi äter ökar insulinet om vi äter länge och ofta ökar insulinet och hinner inte minska. Vi får motstånd.3. Sötningsmedel ökar insulinet inte mindre än raffinerat socker.4. Fett är hälsosamt.5. Kortisol, ett stresshormon, ökar också insulin Jag rekommenderar starkt att läsa boken Jag gjorde var att minska konsumtionen av socker och vitt mjöl till ett minimum, jag har 2-3 måltider om dagen. Det vill säga långa perioder utan mat, under vilka insulinet minskar och ämnesomsättningen återställs. Nu är min nya vikt ett fullbordat faktum och jag är uppriktigt nöjd med min nya form, men jag tänker inte sluta och kommer att gå längre - upp till 80. kilogram! Mitt liv har verkligen blivit lättare !Nu kan jag, som tidigare, hoppa upp för trappan och lugnt, utan andnöd, knyta mina skosnören (och det här är redan en bedrift!) Dessutom har mitt blodtryck återgått till det normala, och min midja har minskat med ett par storlekar Att veta hur det byggda systemet fungerar, jag är säker på min hållbarhet resultatet är mycket viktigt för många, så jag vill ägna nästan hela mars till ämnet vikt och, om möjligt, dela med dig så detaljerat som möjligt alla hemligheterna bakom smärtfri och effektiv viktminskning! Tack för din uppmärksamhet Glöm inte att prenumerera på min kanal och posta om publiceringen på sociala nätverk och glöm inte att gilla :)