Vad är en kris? En kris är en period av så kallad vändpunkt, då problem uppstår som inte kan hanteras med tidigare metoder. Efter en kris finns det alltid en period av lysis - detta är en period av stabilitet. Som ni vet är många generationers visdom inskriven i kultur, språk och traditioner. På japanska består ordet kris av två tecken. Det första betyder "problem, förlust av något viktigt", och det andra betyder "nya möjligheter". Det är samma sak i livet – en krisperiod börjar när nya förhållanden dyker upp i en människas liv. Dessa förhållanden är svåra eftersom de inte är bekanta för oss, de är en helt ny upplevelse, en som vi aldrig har stött på tidigare. Men det betyder inte att ingen någonsin har stött på något liknande i sitt liv. Ett fall från praktiken. Ett ungt gift par vände sig till psykologisk rådgivning för att få hjälp. Kvinnan förklarade att hennes man helt hade tappat intresset för henne, och han hade även klagomål mot henne. Bara ett år senare blev familjelivet tråkigt och meningslöst. De brukade promenera mycket tillsammans, föredrar att gå på bio, teater och diskotek. Men de tidigare gemensamma intressena har upphört att vara relevanta (trötta), och de har ännu inte hittat nya som är spännande för båda. Som ett resultat slutade de praktiskt taget att umgås. Detta gjorde dem båda deprimerade, men de kunde bestämma sig och ärligt erkänna för sig själva att förändringar hade skett i deras inställning till varandra. En persons hela liv är förknippat med ständig passage genom perioder av kris och lugn. Mänskligheten upplever vanligtvis alla kriser cykliskt, krisen följs av en lugn period - lysis, när nya kunskaper och färdigheter räcker för att klara svårigheter. Sedan dyker nya problem upp och allt upprepar sig igen Människor föds, växer upp, åldras och dör med samma problem i många tusen år. Endast de som kan anpassa sig till de förändrade nya förutsättningarna kommer att kunna ta sig ur krisen. Låt oss komma ihåg att mänskligheten som art överlevde bara för att den kunde anpassa sig till förändrade klimatförhållanden. I de nordliga länderna gick våra förfäder inte nakna, som folk från de sydliga länderna gjorde, utan värmde sig vid elden, insvept i varma skinn. Förmågan att förändra vårt beteende i enlighet med de förutsättningar som livet ger oss för tillfället är ett adekvat sätt att lösa ett problem, och därför övervinna en kris. Låt oss till exempel minnas uppväxtens historia och mänsklig utveckling. Varje skede i vårt liv är förknippat med en kritisk period. För det första, när en person föds, upplever han sin första kris. Det består i det faktum att ett barn, vant vid att vara i den värme och konstanta miljön i moderns livmoder, överförs till en kall yttre miljö. I livmodern sker näring genom navelsträngen, och temperaturen är tillräcklig och stabil. Vid födelseögonblicket befinner sig barnet i helt andra förhållanden: starkt ljus efter intrauterint mörker, hårda blöjor och läkares händer efter en mjuk moderkaka, påtvingad matning genom munnen efter matning genom navelsträngen. Bevis på att barnet upplever en kris i detta ögonblick tillhandahålls också av objektiva tecken som kan observeras: viktminskning av den nyfödda, fysiologisk gulsot, etc. Men inom några dagar börjar barnet gå upp i vikt igen, och gulsot går över av sig själv. Naturen har försett barnet med medfödda förmågor att anpassa sig till nya svåra förhållanden. Och under det första året växer han och utvecklas sedan uppstår en kris i slutet av det första levnadsåret, därför, när barnets benapparat (skelett) blir starkare, lär han sig att gå, och när hans hjärnzoner mognar. börjar säga sina första ord. Tidigare krypfärdigheter behövs inte längre, och för att nå det önskade föremålet måste barnet lära sig att hålla sin kropp i nivå. Dessutom lär sig barnet gradvis att agera bättre med föremål (leksaker, hushållsapparater) och det behöver inte längre. en vuxen som mellanhand. Detta är också en krisperiod, eftersom föräldrar är vana vid att ge sina barn litesaker, vägleda hans handlingar, och nu vet han hur han ska göra det själv. Detta är en kris vid tre års ålder, den kallas "jag själv"-perioden Som vi ser är den psykologiska meningen med varje kris att en person ska lära sig att ändra sitt beteende till ett som är adekvat och motsvarar det nya. ändrade förutsättningar. Så att han anpassar sig för att leva på ett nytt sätt, adekvat bedöma sin nya roll, utföra nya ansvarsområden på rätt sätt, utveckla nya egenskaper så att detta kommer att hjälpa honom senare i livet. Den enda tragedin är att vi - människor - till skillnad från djur, har lärt oss evolutionsprocessen känns. Vi minns något bra som hände i vårt tidigare liv, och det förföljer oss. Klienter frågar ofta vad man ska göra om minnen hemsöker dig, och omgivande saker hela tiden påminner dig om det förflutna. En 30-årig man kom till en konsultation med en psykolog med en förfrågan: en ny tjej kräver kategoriskt att glömma det gamla förhållandet. sluta kommunicera med sin ex-fru. Hur kan man inte förstöra relationen med den nya, utan också förbli vän med den gamla. Vi kan inte glömma allt som hände oss tidigare - det är omöjligt att göra? Vi kan komma ihåg alla de goda sakerna eftersom vi har rätt att göra det. Att agera adekvat innebär, utan att glömma det förflutna (alla bra och dåliga), att leva vidare, dra slutsatser från tidigare gjorda misstag och försöka undvika dem. Dessutom hjälper psykologiska försvarsmekanismer oss att hantera en kris. Det finns många av dem (rationalisering, projektion, förtryck, ersättning, kompensation, moralisering, etc.), men mänskligheten har bara två biologiska som hjälper till att hantera fara. De har alltid använts, sedan urminnes tider och fortsätter att användas till denna dag - flykt och attack. Källan till fara kan vara allt som omger oss, som ett föremål eller en sak, eller en dålig vana, eller en annan person att undvika problem kan kallas flykt, när en person föredrar att inte engagera sig i källan till fara, flitigt glömmer. om det, stryker det ur sitt liv, ändrar samtalsämnen, och naturligtvis, i bokstavlig mening, flyr han helt enkelt ifrån det. Till exempel älskar en person sitt jobb, men gillar inte sin kollega, som han tvingas sitta bredvid varandra på samma kontor med. Undvikande består i att han hela tiden kommer på skäl för att se honom så lite som möjligt, till exempel att lämna kontoret, stanna sent i rökrummet eller till och med bli sjuk oftare. en person tar positionen som en angripare, källan till problem. Ibland utlöses beteendet när en vild hund jagar en person, och vid något tillfälle vänder han sig om och kastar upp händerna och börjar morra hotfullt mot den. . Varje provokatör av konflikt kan kallas en angripare. Vanligtvis höjer en sådan person flitigt sin röst, skriker nästan till skrik, använder anklagande toner i ett argument, viftar med fingret eller sina inflytelserika beskyddare. Båda dessa är i slutändan vårt försvar mot den skrämmande faktorn. Men denna skyddsmekanism är inte alltid tillräcklig för situationen och hjälper därför inte till att lösa huvudproblemet - det eliminerar inte orsaken till krisen, utan lindrar bara symtomen Du kan behandla en rinnande näsa under lång tid och utan framgång med olika salvor, droppar, blandningar, men sjukdomen kommer inte att försvinna förrän du inte kommer att eliminera orsaken - virusen och bakterierna som orsakar det Som praktiken visar är det svåraste för en person som befinner sig i en svår situation helt enkelt att vända sig till andra människor för att få hjälp eller lita på en specialist. Människor kommer till en psykolog efter att problemet har manifesterat sig fullt ut. Varje svårighet vi möter i våra liv har en viss mening, som vi inte alltid kan förstå exakt, snabbt och korrekt. För att övervinna det är det viktigt att förstå essensen av det som händer. Det är lättare för en person att acceptera något när han förstår det, när händelsen är inbäddad i hans system av värderingar, idéer, förväntningar. Varje problem är individuellt, men i allmänhet kan vi säga att de kommer och går på samma sätt för alla människor. För det första, för varje person,.