Fiecare dintre noi se confruntă cu probleme și dificultăți de-a lungul vieții. Și uneori sunt atât de puternici și de lungă durată încât devine necesar să apelezi la altcineva pentru ajutor. Această altă persoană, cel mai adesea, poate fi fie o cunoștință (prieten, rudă etc.), un grup psihologic în care participanții oferă sfaturi, mai rar un psiholog și chiar mai rar un psiholog profesionist. În acest caz, cum putem înțelege ce va ajuta la rezolvarea problemelor, ce le va „acoperi pentru un timp” și ce va agrava complet situația sau va crea și mai multe dificultăți? Cum să alegi un psiholog profesionist și care sunt principalele sale trăsături distinctive? Cum diferă „psihologia de zi cu zi” de ajutorul profesional de la un specialist și de ce nu merită să căutați ajutor psihologic în rezolvarea problemelor grave de la prieteni, rude sau pur și simplu de la oameni din forumuri și grupuri care se oferă să „vorbească” și să dea sfaturi? Deci cine este un psiholog Adesea, puteți auzi de la oameni că un psiholog este o chemare, o stare de spirit. Nu se vorbește aici despre componenta profesională. Între timp, dacă vorbim de ajutor de calitate, pe lângă vocația și dorința de a ajuta, psihologul trebuie să își pună o serie de pretenții. Aceste cerințe sunt împărțite în 2 categorii: Educație, autoeducație, dezvoltare personală. Aceasta categorie presupune detinerea unei studii superioare in domeniul psihologiei, cursuri de perfectionare, frecventarea trainingurilor de crestere personala de la psihologi calificati (psihoterapeuti), precum si OBLIGATORIE terapie personala de lunga durata de la un specialist atestat. Terapia personală vă ajută să vă înțelegeți propriile traume și probleme, punctele forte și punctele slabe și să vă evaluați sobru capacitățile profesionale. După cum se spune, înainte să-i ajuți pe alții, ajută-te pe tine însuți. Toată lumea își amintește probabil analogia cu o mască de oxigen dintr-un avion. A doua categorie include calitățile personale necesare pentru această profesie: capacitatea de a asculta fără judecată, de a înțelege, de a accepta și o adevărată dorință de a ajuta. Cu acesta din urmă, lucrurile stau altfel: a da sfaturi, mai ales din experiența ta personală, nu este de ajutor. Puteți face o analogie interesantă pe care am auzit-o de la profesorul meu: dacă un părinte își învață copilul să meargă mișcându-și picioarele, atunci copilul nu va învăța niciodată să meargă. Copilul învață singur, iar părintele este pur și simplu în apropiere și îl ajută, îl susține, îl ridică când cade, îl liniștește dacă copilul se lovește etc. La fel este și cu un psiholog: clientul este capabil INDEPENDENT să-și rezolve problemele și dificultățile, psihologul nu poate decât să ajute, dar acest ajutor constă în căutarea comună a resurselor în clientul însuși. Un psiholog își poate împărtăși cunoștințele în domeniul psihologiei pentru a clarifica orice punct pentru client. Puteți numi asta educație psihologică, dacă doriți. De asemenea, psihologul poate oferi diverse tehnici și exerciții dacă acestea sunt potrivite pentru un anumit client într-o situație dată. Principalul lucru nu este să lucrezi doar ca tehnicieni, ei ar trebui să fie „ajutor în timp ce oferă ajutor”. O persoană nu este o mașină și un set standard de exerciții nu ajută pe toată lumea și, chiar dacă ajută, clientul poate să nu înțeleagă cauza problemei. În consecință, există 2 moduri - fie problema va apărea din nou, dar mai târziu, fie va apărea, dar într-un loc diferit, într-un alt domeniu al vieții. După cum arată practica, cel mai adesea aceasta este domeniul sănătății. Rezumând pe scurt cele scrise mai sus, psihologul asistă clientul ascultând, analizând situația, descoperind adevărata atitudine a clientului față de această situație, ajutându-l să înțeleagă și să experimenteze sentimente cu privire la situație și, ca urmare, ajutând clientul să să rezolve situația în mod conștient și responsabil. Apare întrebarea: de ce prietenii și rudele nu pot ajuta cu asta Rudele și prietenii sunt părți interesate? Au propriile lor interese, nu ne vom atinge de ele Deci, diferențele dintre ajutorul prietenilor și ajutorul unui psiholog profesionist: 1. Cei care ne cunosc, mai ales de mult timp și îndeaproape, poate să nu vadă ce. psihologul vede. Și o vede în forțăfaptul ca nu cunoaste clientul in viata, pentru el clientul este pentru prima data “tabula rasa” si datorita educatiei (felul in care traiesc oamenii pare familiar, dar daca arunci o privire increzatoare la un profesionist, poti vezi psihopatologie acolo, dar despre psihologia „de zi cu zi” mai târziu. În cabinetul unui psiholog, clientul are posibilitatea, aș spune chiar, dreptul deplin la auto-exprimare. Această exprimare de sine poate include nu numai calitățile frumoase ale sufletului cuiva, ci și cele „inacceptabile din punct de vedere social”: furie, agresivitate, resentimente etc. Nu orice rudă este pregătită să audă că, de exemplu, îl urăsc și să enumere de ce. În unele familii este în general interzis să fii supărat. Și o persoană acumulează și acumulează acest lucru în sine (conștient sau nu), și apoi... Apoi are loc o mare explozie cu o grămadă de victime. Nu toate sentimentele noastre sunt acceptabile pentru exprimare în societate, ele chiar au nume ciudate: sentimente POZITIVE și NEGATIVE; Sentimentele sunt sentimente așa cum se află într-o situație dată și nu există unele bune sau rele. Dar se întâmplă că nici măcar sentimentele „bune” acceptabile din punct de vedere social nu pot fi exprimate de către client. Sarcina psihologului este de a crea o atmosferă de încredere și acceptare și de a ajuta clientul să-și dea seama, să simtă, să trăiască și să-și exprime sentimentele într-un mod constructiv, fără să-și facă rău pe sine sau să provoace prejudicii semnificative altora. Și acesta este jumătate din succesul în rezolvarea problemelor și încă ceva - unele sentimente pot fi FOARTE puternice și o persoană nepregătită pur și simplu nu le poate suporta, se pierde sau începe să le susțină prea mult. Drept urmare, amândoi sunt în aceste sentimente și acum amândoi au nevoie de ajutor... Un psiholog ajută să privească situația din cealaltă parte. Aceasta poate fi o mare descoperire pentru unii clienți. Clientul își aduce conflictele în cabinetul psihologului și în mod inconștient repetă și pierde aceste conflicte. Și aici clientul primește o oportunitate unică de a găsi o soluție la situație: fără acuzații reciproce (cum se întâmplă adesea în viață), fără să ridice vocea, insulte sau amenințări. Doi adulți, oameni conștienți, încearcă să rezolve conflictul care a apărut între ei, să găsească o soluție, să exploreze, să se simtă (pe ei înșiși și pe celălalt), să vadă reacțiile celuilalt și să-și împărtășească sentimentele cu acesta. Rezolvând astfel situații, clientul primește o experiență unică care poate fi transferată în viață Unele probleme, în principiu, nu pot fi rezolvate fără ajutor profesional. Există situații în care ajutorul unui psiholog este obligatoriu: traume psihologice, violență, PTSD, dependențe chimice (aici este nevoie și de ajutorul unui medic), probleme grave de familie (alcoolismul soțului/soției, comportamentul antisocial al copilului, violența în familie). ), greu de suportat pierderea unei persoane dragi etc. În cele din urmă, pentru unii clienți este pur și simplu important să spună cuiva despre ceea ce li se întâmplă. Spune-i să fie ascultat cu respect, acceptare, fără sfaturi, moralizare și alte lucruri. În mod ciudat, este dificil să obțin acest lucru de la rude și prieteni. Acum, despre psihologia „de zi cu zi”, aș dori să includ aici subiectul menționat în introducere despre așa-numitul ajutor „psihologic” de pe forumuri și pe forumuri. Psihologia „de zi cu zi” - Aceasta este propria noastră experiență și experiența generațiilor anterioare. Unele dintre acestea ar putea ajuta de fapt, dar este un procent foarte mic. Mai mult, în problemele grave, înțelepciunea lumească nu ajută cu nimic Iată o femeie care trăiește cu un soț alcoolic. Ea trăiește așa cum trăiește, deja s-a resemnat cu „soarta” ei. Scandaluri periodice, asalt, spargerea vaselor, țipete și alte „farmece”. Ce ajutor poate oferi altei femei în aceeași situație sau unei femei (bărbat, nu contează) care a fost în aceeași situație cu persoana care a scris pe forum. Ea știe asta. Ea a rezolvat această situație. Adevărat, nu se știe cât de succes este cu adevărat. Da, și situațiile tuturor pot fi similare, dar totuși sunt proprii, speciale, iar experiența altcuiva nu aduce un ajutor real. Uneori se pare că ceea ce a funcționat pentru noi va funcționa și pentru alții. Acest lucru se întâmplă rar și chiar mai rar este dat un sfat competent.