Från författaren: Jag skrev den här artikeln för webbplatsen "Självkunskap". Och Rogers tillvägagångssätt ligger mig närmast. Under andra hälften av 1900-talet förenade den humanistiska riktningen av psykoterapi, som hävdade att en person är kapabel till fria val och är kapabel att ansvara för sitt liv, idéerna om mänsklig tillväxt, utveckling och förverkligande. I linje med denna trend utvecklade den amerikanske psykologen Carl Rogers (1902-1987) det mest populära, efter psykoanalys, systemet för psykoterapeutiskt och rådgivningsarbete - klientcentrerad terapi, vars huvudidé är att förstå klientens själv- uppfattning. Karl Rogers föreslog att en person själv kan ändra sitt beteende När en person genomgår klientcentrerad terapi oroar sig en person mindre i situationer av känslomässig stress och är mindre beroende av andras förväntningar och värderingar. Han lär sig att acceptera och förstå sig själv. Hans relationer med andra blir mer och mer tillfredsställande. Nyckelpunkten i Rogers synsätt är tendensen till aktualisering, det vill säga förmågan att maximalt bevara och utveckla de bästa egenskaperna i en person. . Denna process kan vara full av lidande, fall, kamp, ​​men om motivet är tillräckligt starkt, kommer en person ihärdigt att följa utvecklingens väg, oavsett vad Om du litar på dina känslor, trodde Rogers, så är det lättare att inse om du rör dig i rätt riktning En person kan tänka på sig själv som en sällskaplig eller blyg person, snäll, kärleksfull högljudd sällskap eller omvänt, föredrar ensamhet, etc. Bilden av "jag" själv kommer att avgöra hans beteende. Självuppfattningen i Rogers synsätt är den medvetna idén om sig själv. En person agerar alltid i enlighet med sin självuppfattning. Genom sin inre värld ser han sin omgivning, och det kan förklara mycket i hans beteende. Om självuppfattningen avviker från livserfarenhet uppstår neurotiska symtom. Till exempel kan tvångsmässig handtvätt spegla omedvetna skuldkänslor och symbolisk borttvättning av skuld. Klientcentrerad terapi syftar till att hjälpa personen att anpassa sin självuppfattning till sina upplevelser och uppnå självacceptans. Genom att acceptera sig själv kommer en person att kunna realisera sin naturliga potential. Rogers trodde att terapins framgång bestäms av kvaliteten på relationen mellan parterna i den terapeutiska processen. Effektiviteten av terapin manifesteras i en ovillkorlig positiv inställning till patienten. "Ju mer terapeuten är själv i sin relation med klienten, desto mindre isolerad han är från klienten av sin professionella eller personliga fasad, desto mer sannolikt är det att klienten kommer att förändras och gå framåt på ett konstruktivt sätt", sa Rogers . Det viktigaste är en atmosfär av respekt, förtroende och villkorslös acceptans av terapeuten av klientens personlighet. En person litar mer på sig själv och förstår andra bättre Under terapin blir en person inte stämplad, ges råd eller visat sätt att lösa ett problem. Han kommer själv att inse sanningen i situationen och själv inser arten av hans beteende. "Det är som om han lyssnade och att lyssnandet skulle omsluta oss i en tystnad där vi äntligen skulle börja höra vad vi ska vara" är en mycket liknande beskrivning av en klientcentrerad terapisession. Empatisk förståelse av klientens interna referensram är en klientcentrerad terapeut samla en helhetsuppfattning om sig själv och världen. Tillåt dig själv att vara annorlunda, acceptera dig själv som vem som helst, förstå vad du är rädd för. All psykoterapi innebär förändringar.