De la autor: Recent am auzit încă o dată: „Vreau să merg la un psiholog, chiar mi-am făcut deja o programare, dar sunt îngrijorat de cum să te pregătești pentru o întâlnire cu un psiholog și ce să spui.” Acest lucru mi-a dat ideea să scriu un mic ghid pentru cei care s-au hotărât și au îndoieli cu privire la prima întâlnire cu un psiholog Ce să faci înainte de prima întâlnire cu un psiholog. Clarificarea informațiilor Când vă programați cu un psiholog, este important să întrebați specialistul despre prima întâlnire. Unde va avea loc și în ce condiții? Cat va dura? Și, de asemenea, există control de acces acolo și aveți nevoie de încălțăminte de schimb? Puteți pune alte întrebări care vă vin în minte. Principalul lucru este să nu-ți fie frică să pui întrebări care te preocupă. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți confortabil și în siguranță la prima întâlnire.2. Alocarea timpului Când îți faci o întâlnire cu un psiholog, este important să alegi un moment pentru întâlnire când ești cel mai liber. Și încercați să nu planificați lucruri deosebit de importante, cum ar fi înainte și după întâlnire. Pentru că vei adăuga un factor de stres în plus întâlnirii tale. Gândurile despre afaceri vă pot genera anxietate, atât înainte, cât și în timpul întâlnirii cu un psiholog. Și, de asemenea, atunci când atribui lucruri importante după întâlnire, amintiți-vă că nu se știe încă cum va decurge această întâlnire pentru dvs. Te poți scufunda în experiențe și gânduri profunde, unde vrei să fii cu tine însuți și nu rezolvi chestiuni și probleme importante.3. Și acest lucru este, de asemenea, important atunci când mergi la prima întâlnire cu un psiholog, satisface-ți nevoile fiziologice de mâncare și toaletă. De acord pe stomacul gol, este dificil să te afli într-o dispoziție de lucru.4. Vorbește cât vrei. Este important să-ți amintești dreptul de a vorbi doar despre ceea ce vrei. Deschideți-vă în măsura în care sunteți pregătit și nu recurgeți la violență asupra dvs., nu ar trebui să discutați despre niciun subiect profund și să spuneți momente intime din viața voastră dacă acest lucru este încă dificil pentru dvs. și nu sunteți pregătit să îl împărtășiți.5 . Acceptă sau nu. Amintește-ți că îți cunoști viața și pe tine mai bine. Specialistul te vede pentru prima dată, dar îți trăiești viața de mulți ani și te descurci cumva. Și chiar și faptul că ai venit la un specialist înseamnă doar că te confrunți cu probleme și dificultăți, pe care doar tu poți decide ce ajutor să accepti, ce recomandări să urmezi și ce concluzii despre problema ta ți se potrivesc sau nu. Tine minte asta. Acest lucru este important.6. Depinde de tine să decizi Când întâlnești oameni la jumătatea drumului, te poți gândi la următoarele puncte. Care este problema ta? Cum se manifestă? Cu ce ​​sau cu cine este legată Dacă răspundeți singur la aceste întrebări, atunci prima întâlnire cu un psiholog vă va fi cea mai utilă.7. De ce ai nevoie de asta Și, în cele din urmă... Încearcă să înțelegi ce aștepți de la această întâlnire, care va fi un rezultat pozitiv pentru tine. Poate vrei să primești recomandări de la un specialist sau este important să fii pur și simplu ascultat. Sau vrei să fii sprijinit, sau poate este important pentru tine să vezi reacția unor sentimente. Sau toate acestea împreună, dacă vă ascultați și vă înțelegeți așteptările de la întâlnire, veți obține un rezultat bun după prima întâlnire cu un psiholog. Tu și viața ta sunteți unici și valoroși. Aveți grijă de dumneavoastră !!!